Njẹ o mọ pe a le ṣe ounjẹ naa ni kii ṣe nikan ni igbona kan lori adiro, ṣugbọn tun ni ọpọlọpọ? Paapa o wa ni diẹ ẹ sii pupọ ati ọlọrọ, ṣugbọn ni akoko kanna o da gbogbo awọn ohun ini rẹ wulo. Akara buckwheat jẹ ọkan ninu awọn kalori-kekere, ṣugbọn awọn ounjẹ akọkọ ti o ni itẹlọrun ti o wulo. Ni apapo pẹlu awọn croutons ti ile, buyi ti buckwheat ti a pese sile ni ọpọlọpọ ọpọlọpọ, o wa ni itanilolobo pupọ ti o dara julọ! Maa ṣe gbagbọ mi? Lẹhinna gbiyanju lati ṣawari ẹrọ yii fun ounjẹ ọsan, ati pe o ko le ya ara rẹ kuro ninu ounjẹ yii!
Bimo ti o ni buckwheat ni oriṣiriṣi
Eroja:
- ẹran ẹlẹdẹ tabi awọn egungun oyinbo - 350 g;
- poteto - 4 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- alubosa - 1 PC.
- epo epo;
- bura burawheat groats - 1 ohun kan;
- omi - 2 l;
- iyo, awọn akoko fun bimo - lati lenu.
Igbaradi
Bawo ni a ṣe le ṣe obe bibẹrẹ pẹlu buckwheat ni ilọsiwaju kan? Akọkọ a gba ẹran ẹlẹdẹ tabi awọn egungun oyinbo, fi omi ṣan daradara pẹlu omi tutu ati ki o ge si awọn ipin diẹ. Ni ekan multivarka fun epo kekere kan, fi eran ti a ti ge, fi omi tutu ti o ni omi tutu ati ki o fi sinu irọpọ-ọpọlọ, pẹlu ipo "Quenching". Cook awọn broth fun nipa iṣẹju 50. Akoko yii, a mọ iteto, alubosa ati awọn Karooti. Poteto ge sinu awọn ila, alubosa alubosa daradara, ati awọn Karooti mẹta lori titobi nla kan. Lẹhin ti awọn ifihan ti šetan multivark, fi awọn ẹfọ alubosa ati fo ni ilosiwaju buckwheat. Solim, akoko pẹlu awọn ohun elo turari lati ṣe itọwo ati ṣeto ipo naa "Pa" fun wakati 1,5. Ṣetan-ṣe adun buckwheat bimo ti wa ni ṣiṣẹ gbona pẹlu ọya ati ekan ipara.
Bibẹrẹ pẹlu buckwheat ati awọn olu ni multivarka
Eroja:
- omi - 2 l;
- awọn aṣoju titun - 200 g;
- alubosa - 1 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- tomati - 1 PC.
- poteto - 200 g;
- bura burawheat groats - 1 ohun kan;
- epo epo;
- ekan ipara ati ọya - fun ọṣọ;
- iyọ, ata ataeli, bunkun Bay - lati lenu.
Igbaradi
A gba ekan ti multivark, tú omi ati ki o fi ipo "Quenching" fun iṣẹju 25. Nigba ti awọn omi ṣan, a ngbaradi n ṣagbe. Awọn alubosa ti wa ni ti mọtoto, ge sinu awọn cubes kekere ati ki o kọja diẹ ninu epo epo. Lẹhinna fi awọn irugbin ẹlẹgbẹ-awo ati awọn karọọti grated kan lori grater nla. Gbẹẹrẹ gbogbo diẹ ki o si fi awọn tomati ti a ti yan daradara. A ti mọ mọ poteto, ge pẹlu awọn okun ati fi sinu ekan multivarki pẹlu pẹlu buckwheat. A seto ipo "Quenching", ṣa fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna fi agbọn, iyọ, ata lati ṣe itọwo ati ki o ṣawari ni ipo kanna titi ti o fi pese sile patapata. Ti o ni ki rọrun ati ki o yara ti o gba buckwheat bimo ni multivarquet! O dara!