Awọn ọpọn Oat jẹ ọja ti o wulo gidigidi. O ṣe igbasilẹ gaari ẹjẹ, n ṣe iṣelọpọ agbara ti iṣelọpọ ati fifun ara awọn majele. Pẹlupẹlu, oatmeal ni ọpọlọpọ awọn vitamin, gẹgẹbi kalisiomu, irawọ owurọ, eyiti o ṣe pataki fun iṣeto ti eto egungun, bakanna bi gbogbo awọn vitamin B, iṣuu magnẹsia, eyiti o jẹ wulo fun eto aifọkanbalẹ, soro ara. O le Cook oatmeal porridge ko nikan ni kan saucepan lori adiro, sugbon tun ni kan multivark.
Oatmeal ni ọpọlọ ni awọn aṣayan adun yatọ. Ati eyi ni dajudaju da lori awọn eroja ti o wa ninu ohunelo rẹ ati ọna ti o ti jinna. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe oatmeal porridge n duro fun igba pipẹ ninu multivarquet ni ipo "gbona", lẹhinna o yoo gba adẹnti pẹlu ohun ti o wuni ti wara wara. Pẹlupẹlu, oatmeal le ṣetan pẹlu afikun awọn irugbin ti o gbẹ (awọn eso ajara, awọn apricots ti o gbẹ, awọn prunes), ati lẹsẹkẹsẹ ki o to sin, o le fi bota, oyin tabi ọra sinu rẹ. Nitorinaa maṣe bẹru lati ṣe idanwo ati ki o ṣe ounjẹ oatmeal gẹgẹbi awọn ohun ti o fẹran rẹ. Jẹ ki a wo awọn ilana diẹ fun ṣiṣe oatmeal porridge ni ọpọlọpọ, ati pe iwọ yoo ṣe ayanfẹ rẹ!
Oatmeal wara porridge ninu ọpọlọpọ
Eroja:
- oatmeal - 1 ohun kan;
- wara - awọn ohun kan 3;
- awọn eso ti a gbẹ - lati lenu;
- bota - 1 teaspoon;
- suga ati iyo - lati lenu.
Igbaradi
Bawo ni a ṣe le ṣe ounjẹ oatmeal ni ọpọlọpọ? A gba ekan kan ti multivark, tú jade oatmeal, fi awọn eso ti o gbẹ silẹ ati iyọ pẹlu gaari lati lenu. Ni ilosiwaju, gbẹ gbogbo awọn eso ti o gbẹ labẹ daradara labẹ omi gbona, yọ kuro lati idoti ati ki o tú fun wakati meji pẹlu omi gbona, ki wọn ba dara daradara. Gbogbo itọpọ daradara ki o si tú wara tutu. Fi ekan naa sinu multivark ki o si ṣeto ipo "Quenching" fun wakati 2. Ni opin akoko yii, igbadun ti o dara julọ ati oatmeal ti ko dun ni šetan! Ṣaaju ki o to sin, ṣe igbadun satelaiti ni ipo "Alagbale" ki o si fi nkan ti bota! Oatmeal lori wara ni multivark fun aro jẹ ṣetan! O le pe gbogbo eniyan si tabili.
Oatmeal lori omi ni multivark
Eroja:
- oatmeal - 1 ohun kan;
- omi - awọn ohun kan 4;
- bota - 20 g;
- suga, iyo - lati lenu.
Igbaradi
Nigba ti o ba ngbaradi oatmeal ni oriṣiriṣi, a kọkọ fi bota kekere sinu ekan ti multivark ati ki o duro titi o fi kún. Nigbana ni a tú oṣuwọn oat ati ki o tú wọn pẹlu omi omi. Fi suga ati iyọ ṣe itọwo ati ki o dapọ ohun gbogbo. A fi ekan naa sinu multivark, sunmọ ati ṣeto ipo "Quenching" fun wakati 2. Ni opin akoko yii, oatmeal ti o jẹun lori omi ni multivarquet ti šetan.
Oatmeal pẹlu apples ati eso igi gbigbẹ oloorun
Eroja:
- oatmeal - 1 ohun kan;
- omi - awọn ohun kan 2;
- wara - ohun kan;
- apple - 2 awọn ege;
- suga - 3 tbsp. spoons;
- raisins - 2 tbsp. spoons;
- bota;
- eso igi gbigbẹ oloorun - 0,5 tsp.
- iyo - lati lenu.
Igbaradi
Jẹ ki a ro pẹlu rẹ ọkan diẹ ohunelo ti o ṣe igbasilẹ ti igbaradi ni ọpọlọpọ awọn oat porridge.