O ṣẹlẹ pe eniyan kan lero ohun ti o ṣaniyan. Tabi paapaa diẹ sii, o ko ni imọran. Ipo ti ajẹsara eniyan kan, iyasọtọ diẹ ninu awọn tabi awọn iṣoro ti o daju gbogbo. Nkan ti aibalẹ ti ohun ti n ṣẹlẹ si ọ. Ni imọ-ara-ara-ara ẹni, a npe ni ilana yii ni ipolowo.
Kini isọmọ-ara ẹni?
Tisorisi ẹni-ara ẹni jẹ ohun ti o rọrun. Ko ṣe pẹlu awọn eniyan kan ti o ni imọran si aisan ailera. Aaṣe ara ẹni le šẹlẹ pẹlu ẹni kọọkan ni ipo tabi ipo yii ninu igbesi aye rẹ. Awọn idi fun eyi le jẹ iyatọ patapata. Ni igbagbogbo, eyi ṣẹlẹ ni akoko kan nigbati eniyan ba ni iriri diẹ ninu ibanujẹ ninu rẹ psyche - o le jẹ iku ti ayanfẹ, ijamba, wahala. Bayi, ara wa, bi o ti jẹ pe, ni aabo lati awọn iriri ati irora ti o ni ibatan si akoko yii. Aawọ ara ẹni, bi awọn ajẹsara ọkan ṣe alaye, kii ṣe igbasẹ aseyori pupọ lati awọn irokeke ita ati awọn iberu inu. O faye gba ọpọlọ eniyan lati jẹ alabọde ati ijinlẹ lati wo ipo naa, laisi awọn ero iṣoro ni akoko yii. Eyi jẹ deede ni ipo akoko kan ati, nigbagbogbo, o kọja nigbati ipo iṣan naa dopin. Buburu - nigbati o di ipinle ti o yẹ.
Aawọ ara ẹni ni awọn aami aiṣan wọnyi bi:
- ero ti ko tọ ti ara ẹni, isonu ti isokan;
- rilara ti iyasọtọ ti inu ni ibatan si awọn ero ati ero ti ara ẹni;
- ifarahan, bi o ti jẹ pe, awọn iṣoro ti ara ẹni;
- isonu ti agbara lati ṣafihan ayọ, ibanuje ati awọn ero ati awọn iriri miiran;
- ohùn ti ara rẹ le dabi ajeeji ati ohun ini si eniyan miiran.
Psychoanalysts, nigba ti o ba sọrọ nipa bi a ṣe le yọkuro kuro ninu iṣan-ara ẹni, maa n ṣe iṣeduro rational psychotherapy. Wọn ti salaye pe awọn ikunsinu ti ara ẹni ti ara rẹ lati ara rẹ - maṣe fi ara wọn pamọ ohun ti o ni agbara ati ti ko ni idiyele. Ọpọlọpọ awọn apeere lati inu iṣẹ iwe-ọrọ ti o wa ninu eyiti ifarahan ti eniyan naa waye - awọn ifarahan ti ailewu ati aiṣeṣe ti ifarahan si eyi tabi ipo naa, imọran ti ara wọn bi ẹnipe lati ita, ajeji ti ohun gbogbo ti n ṣẹlẹ - ni awọn eniyan ti o dara deede ati ilera. Diėdiė, a mu awọn eniyan si otitọ pe o tun bẹrẹ si ṣe asopọ laarin ara rẹ ati ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ si i ati ni ayika rẹ.
Ti eyi ko ba to, lẹhinna ni itọju ti ara ẹni, o ṣee ṣe lati lo hypnosis ati idanileko autogenic (sisọ conditionally - self-hypnosis and self-education). Ni akoko kanna, o wa ni pẹkipẹki pẹlu pẹlu itọju ailera. Eniyan ti o ni ifarahan ara ẹni ti eniyan naa ni a fun ni imọran pe oun le fi iṣọrọ yipada si ifojusi rẹ si aye ti o wa ni ayika rẹ bi diẹ ninu awọn iyanilenu ti nwaye. Lẹhin eyi, wọn sọ fun u pe iṣiparọ iru bẹ ni akiyesi dinku iṣoro ti ajeji ati, gẹgẹbi, dinku ori iberu ti o ni nkan ṣe pẹlu eyi.
Nigba ti awọn olutọpa-ara ẹni-ara-ẹni ko ni iṣeduro:
- siga;
- mimu kofi;
- mimu oti.
Ni awọn iyokù, bi a ti sọ ni ibẹrẹ ti akọsilẹ, ailera ti depersonalization jẹ ohun ti o ni ibigbogbo. Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, o kọja nikan, pẹlu iyatọ ati atilẹyin ti awọn ibatan ati awọn eniyan sunmọ. Ohun akọkọ ni lati gbọ ti ara rẹ, ṣugbọn ko pin ara rẹ si awọn ẹya!