Awọn ọpa ẹhin inu jẹ julọ elege. Eyi, akọkọ, ni iwọn nipa iwọn (pupọ kere ju) ti awọn ara wọn, bi daradara bi iṣesi arin wọn. Ni ẹẹkeji, ni agbegbe agbegbe ti o wa ni ọpọlọpọ awọn igbẹkẹle itọju ati awọn ilana ti iṣan, eyi ti, dajudaju, nyorisi ilosoke ninu ibanujẹ irora. Ati, ni ẹẹta, iṣan iṣan ti iṣan, iṣẹ ti o jẹ lati jẹun wa ọpọlọ.
Gegebi abajade ti osteochondrosis ti o wa, o ṣee ṣe ischemia cerebral, ati paapaa aisan.
Itoju
Lẹhin iru titẹri ti a ṣe ileri, jẹ ki a rii boya awọn adaṣe eyikeyi, tabi awọn ọna miiran ti igbala, fun ọrùn alaisan.
Nitorina, itọju ti awọn iru arun bẹ jẹ nigbagbogbo eka. Akọkọ, awọn analgesics, awọn antispasmodics ati awọn egboogi-egboogi-egbogi, ki alaisan naa le ni ibẹrẹ pẹlu oṣuwọn rẹ. Ni ẹẹkeji, awọn gels ati awọn ointments, ti o ni ipa-ikọ-flammatory, o jẹ ki o gba awọn tissues ti o ti bajẹ pada. Kẹta, ohun ti o ṣe wu wa, ju gbogbo lọ, jẹ awọn adaṣe ọrun fun osteochondrosis . O ko le ṣe laisi ohun yi, paapaa ti o ba lọ si ifọwọra ati awọn itọju ailera itọnisọna, eyi ti, dajudaju, yoo jẹ igbadun.
Ati, ni awọn igba ti o ga julọ, eyi ni isẹ alaisan. Niwaju rẹ, ọrọ naa le wa nigbati osteochondrosis yori si iṣelọpọ ti hernia tabi protrusion.
Awọn adaṣe
Si akiyesi rẹ a nfun awọn adaṣe lodi si osteochondrosis ti ọrun, eyi ti o jẹ apakan ti awọn ile-iṣẹ kilasika ti itọju ailera ni osteochondrosis ti ọrun.
- A sinmi awọn ejika, fa wọn si ilẹ. Oke naa gun si oke, ati gbogbo awọn adaṣe yoo ṣee ṣe pẹlu ọrọn ti a gbin.
- A gbọn awọn ori wa - a ko ṣe awọn ori wa pada, fa wọn ni ẹẹkan diẹ si igun. A bẹrẹ pẹlu iwọn kekere kan ati awọn 5-7 repetitions (o pọju - to igba 50).
- Titan ori si apa - agbọn ni agbala, ade ti gun soke, awọn ejika ti fa si ilẹ. A ṣi ori wa, ati pẹlu iṣanwo a gbiyanju lati wo sile wa pada.
- Ni akọkọ, a fi ori wa si ejika, ṣugbọn ni otitọ, a gbọdọ da lori otitọ pe a fa eti oke si ọrun, ti o ni, fa soke ọrun ọrun. O ni imọran lati ṣe idaraya ni digi lati ṣetọju ipo ori - o yẹ ki o wo oju kikun.
- Yipada oju ni ọkan ofurufu - akọkọ fa oval ni itọsọna kan, lẹhinna miiran. A kii ṣe ori rẹ pada, awa n yi oju nikan - 5 - 6 igba ni itọsọna kan. Awọn ejika wa ni alailẹgbẹ, nikan iṣẹ ori ati ọrun.
- Nigbamii ti o jẹ idaraya ti o munadoko fun ọrun, eyi ti lẹhin igba akọkọ yoo ṣe iṣeduro idiwọn rẹ daradara. Jẹ ki a ṣe akiyesi pe a ni osan laarin awọn ọrùn wa ati ami kan, ati pe a fi pe wa pẹlu awọn ọmu wa. Iyẹn ni, a ṣiṣẹ pẹlu ọrun ati pe a fa oju naa pẹlu oval kanna nikan ni iwaju. Lẹhinna fa asomọ kanna naa, nikan ni idakeji.
- A fi ọwọ wa ni titiipa, titari iwaju wa pẹlu ọwọ wa - a ni ẹdọfu, a ko jẹ ki iwaju wa tẹ, ṣugbọn a tẹ o pẹlu gbogbo agbara wa. Duro, tẹ ori rẹ soke ni igbọnwọ (ma ṣe jabọ pada!).
- Fi ọwọ si titiipa lori ori ori, titari sẹhin ti ọwọ pẹlu ori rẹ. Nigbana ni ki o ku ọrun, ki o sọkalẹ si isalẹ.
- Ọwọ ọtún mu si tẹmpili ti o tọ ati tẹ ori rẹ pẹlu ọwọ rẹ. Ṣe awọn iṣan ita ti ọrun - fi ọwọ osi si eti ọtún ki o si tẹ ọrùn si apa osi, tẹ ori si ọwọ rẹ. Fi ọwọ rẹ si ori ni ibi.
- Ọwọ apa osi fi si tẹmpili osi - a tun ṣe itọsi ati nlọ si apa keji.
- Awọn egungun igbiye ipin lẹta ati siwaju - 10 ni ọna kan.
- A n yi awọn ejika lọ ni ẹẹkan - siwaju ati sẹhin.
- A mu awọn ọwọ si ẹgbẹ, atanpako wa soke, ori ti gbe soke. A isalẹ isalẹ awọn atampako ati ori isalẹ si àyà. Lẹhinna gbe awọn atampako soke, ori yoo pada lọ si iwaju.
- A dubulẹ boya boya o wa ni ikun, gbe ọwọ wa si iwaju iwaju, tabi lori awọn ẹhin wa, ti o n gbe ohun ti o wa labẹ ẹhin wa. A nilo lati daba ni gbogbo igba ti a ṣe awọn idaraya.