Ti mu ninu omi, a ni idaniloju iṣọkan ti ko ni iyasọtọ pẹlu ara rẹ, pẹlu aye inu rẹ, boya pẹlu awọn igbesi aye ti o kọja. Omi ati, ni ibamu pẹlu, ipa odo ni aṣeyọri, mejeeji lori psyche wa, ati lori ẹkọ iṣe-ara. O soro lati ṣe apejuwe awọn ifarahan ti eniyan kan ninu omi, o rọrun pupọ lati gbiyanju wọn ni ara rẹ. Eyi ni ohun ti a ṣe iṣeduro fun ọ lati ṣe, ṣugbọn fun bayi a yoo ṣe iyatọ fun ara wa lati ṣafihan awọn anfani ti adagun fun pipadanu iwuwo.
Ipa lori ara wa
Omi jẹ igba mẹwa diẹ sii ju iyẹ lọ, ni akoko kanna omi ti o wa ninu adagun jẹ awọ ati ju afẹfẹ, ati ju ara wa lọ. Nitori iwuwo ti adagun le ṣiṣẹ ko nikan gẹgẹ bi ọna idibajẹ, ṣugbọn tun gẹgẹbi awoṣe imudarasi ilera-ara-ẹni ni ara rẹ. A ti mu ẹrù lori egungun kuro, awọn ewu ti ibajẹ ti dinku si odo, awọn isan naa ni isinmi. Nitori iwọn otutu kekere, ara wa yarayara ati itanna ni lati lo agbara pupọ (wo awọn kalori!) Lati tọju atilẹba 36.6.
Awọn kalori
Ọpọlọpọ awọn eniyan ro pe pipadanu idiwọn pẹlu iranlọwọ ti odo omi kan ti wa tẹlẹ ri ara rẹ ninu omi. O jẹ otitọ pe awọn kalori yoo wa ni sisun si apakan, ṣugbọn eyi kii yoo ni ipa lori nọmba naa. Lati le padanu iwuwo, ninu adagun, bi ko si ibiti o ṣe pataki ipa.
Iṣẹ aṣayan
Odo ni adagun fun pipadanu iwuwo - tumo si iṣẹ-ṣiṣe ti a pese daradara. Ṣaaju ki o to tẹsiwaju lori ẹnu-ọna ti mimọ yii, gbero daradara. Bẹrẹ pẹlu itanna-oke pẹlu ẹrọ ẹrọ pataki kan fun ọwọ ati ẹsẹ lati ṣiṣẹ gbogbo iru išipopada ṣaaju ki o to. Lẹhinna lọ si odo ni ẹhin: awọn iyipo ọwọ pẹlu ipo awọn ọwọ lati oke ati isalẹ. Laisi idaduro, lọ si breaststroke ati ehoro.
Fun wakati kan ti odo ni adagun, awọn kalori 600 si 1000 ti wa ni sisun. Ohun gbogbo ti da lori iṣẹ ti awọn agbeka rẹ, lori ibi-ipamọ rẹ ati niwaju isan. Awọn iṣan diẹ, awọn kalori diẹ ti wọn njẹ.