Bawo ni lati padanu àdánù ni aleju?

Ohun ti o dabi enipe o jẹ eso ti irokuro irrepressible, loni ni a le ṣe ifiṣe daradara. Ko ṣe otitọ, ọpọlọpọ awọn ala ti iwọn ti o din, ati pe o nilo lati ṣe o yarayara. O wa ni gbangba pe eyi le ṣee ṣe, lakoko ti o ko ni irẹwẹsi ara rẹ pẹlu ebi, ṣugbọn, ni ọna miiran, njẹun ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Dajudaju, a ko sọrọ nipa nkan ti ẹran ẹlẹdẹ ẹran ati pan ti sisun ti sisun.

Kini o yẹ ki emi jẹ ni alẹ lati padanu iwuwo?

O wa jade pe loni o wa ọpọlọpọ awọn imọran lori koko-ọrọ yii:

1. Ọna ti o tayọ lati padanu àdánù ni alẹ ni lati lo ṣaaju ki o to jẹ eso saladi ti apples ati awọn eso citrus, bii elegede, sibẹsibẹ, daradara ati ni iwọn kekere.
2. Ti o ba nilo lati padanu àdánù lojiji ni aleju, o le lo buckwheat pẹlu wara . Ipa ipa ti ara wọn ni a ti ṣayẹwo ni igba pupọ ati pe a fi idi rẹ mulẹ nipasẹ awọn esi gangan. Buckwheat ṣe iranlọwọ lati nu awọn ohun-elo ati awọn ifunti, ati warati tun mu microflora ti o wulo julọ ṣe iranlọwọ ati ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee iṣẹ iṣẹ ti ile-ara ti ounjẹ.
3. Ti o ba nilo lati wa awọn ọna ti o wa ni rọọrun lati padanu àdánù ni alẹ ni 2 kg, o nilo lati wa ni setan fun wahala pataki ni ọjọ. Awọn wọnyi ni: amọdaju, ṣiṣe, ikẹkọ agbara, bakannaa ounjẹ ti o muna ni gbogbo ọjọ ti o nlo awọn ọja pẹlu GI kekere ati dinku akoonu caloric. Ni alẹ lo wara ọra-kekere, saladi Ewebe, fi sinu akolo tabi oka ti a pọn. Sibẹsibẹ, o yẹ ki a ṣe akiyesi pe iru nkan bẹ lori ara le ṣee lo ni ẹẹkan, niwon iru ijọba kan ba fi ara rẹ sinu ipo wahala .
4. Ọkan ninu awọn didabaran ti o ṣe ileri ni kiakia ọna ni lilo ti iṣelọpọ kefir-suga ti o ti lu ni iṣelọpọ ati ti o ni 0.5 liters ti kefir 2.5% ọra ati ọkan gilasi ti gaari funfun. Awọn onkọwe ti ohunelo yii ṣe ipinnu idibajẹ idibajẹ ni iṣẹju kan ni 1 kg, ṣugbọn awọn oniwe-ndin ti ko ti fihan nipasẹ gbogbo.
5. Ti o ba pinnu bi o ṣe padanu àdánù ni aleju, jẹun ṣaaju ki o to ibusun kan ti awọn caviar ti ajẹde lati awọn alagbagba tabi awọn eggplants pẹlu akoonu kekere ti epo. Pẹlupẹlu, awọn saladi ti o jẹ Ewebe ti a wọ pẹlu epo-ajẹsara ti a ko yanju tabi die-die ti a fi omi ṣan pẹlu oṣumọ lemoni yoo ṣe iranlọwọ ninu didako awọn kilo kilokulo.