Lati yọ slag ati ki o mu iṣẹ inu ifunti ṣiṣẹ, o gbọdọ ṣeto awọn ọjọ "ṣajajọpọ" ni igbagbogbo, o ni kikun onje pẹlu awọn ẹfọ ajara ati awọn eso. Saladi lati ọdọ awọn ewe bean kekere le ṣee ṣe diẹ ti o wulo julọ bi o ba fi itọpa ti o dara julọ, ti o si gbe loke si i.
Sise daradara
Lati rii daju pe awọn ẹfọ ainirun ti wa ni digested bi o ti ṣee ṣe, wọn nilo lati ni afikun pẹlu sanra. Awọn elegbogi le lo awọn epo epo, fun awọn ti o jẹun ati eranko, bota yoo baamu.
Ohun akọkọ kii ṣe lati bori rẹ pẹlu bota, bibẹkọ ti ikun ko ni ṣiṣẹ daradara.
Ipo miiran kan - awọn irugbin gbìngbo gbọdọ jẹ titun, irọ, rirọ, ninu awọn ẹfọ gẹgẹbi awọn nọmba pataki ti awọn vitamin ni.
Ipo kẹta ti saladi ti nhu jẹ pe gbogbo ẹfọ yẹ ki o wa ni ailewu. Niwọn igba ti o wa ni wiwọn ti o ṣe pupọ julọ, awọn herbicides ati awọn ohun elo oloro miiran, o yẹ ki o ra nikan awọn ẹfọ ti a ti idanwo, tabi jẹ ki wọn dagba ni igbẹ wọn.
O le ṣe saladi eyikeyi lati awọn beets ajẹ, awọn ilana ti o yatọ.
Odi saladi
Iwọn salaye ti o rọrun julọ lati inu agbega oyinbo kan ko le jẹ ọkan-paati ni gbogbo ọna. Awọn oyinbo ti a jẹ tabi ti a ti ge wẹwẹ kii ṣe ounjẹ ti o dara julọ, nitorina a yoo ṣe idanwo diẹ.
Eroja:
- beet jẹ oblong, maroon, alabapade - 150 g;
- bulb funfun, saladi, iwọn alabọde - 1 PC.
- tutu tutu epo sunflower - 2-3 tbsp. spoons;
- ekan ile ipara , tabi tọju akoonu ti o dara julọ ti o kere 25% - 100 g;
- Iyọ iyọ tabi òke lai awọn afikun - 2 kekere pinches;
- Dill ati coriander - ẹka 4-8 kọọkan;
- Awọn iyẹ ẹyẹ ti alawọ ewe alawọ ewe - awọn ege 6-7.
Igbaradi
Alubosa ti wa ni ti mọtoto ati ki o ge sinu awọn apo-eti tabi awọn iyẹ ẹyẹ - tinrin ati giguru, a ṣe lori epo-eroja, ki o dẹkun lati ṣubu. O le din-din alubosa ati bota - o yoo jẹ pupọ dun, o nilo nipa 50 giramu ti bota.
Beeti ti wa ni ti mọtoto, ge sinu awọn ila ti o nipọn (awọn awọ) ati ki o fi kun fun mẹẹdogun wakati kan ni omi tutu. Fi omi ṣan ati gbigbe si ekan kan. Illa pẹlu awọn alubosa, ọya ti a fi oju wẹwẹ, iyọ ati akoko pẹlu eekan ipara. Agbara ati ki o le ṣee ṣe pẹlu tositi ti a gbẹ tabi awọn croutons. Gẹgẹbi o ti le ri, o rọrun ati awọn ọna lati ṣetan saladi Vitamin lati awọn beets agbe.
Fi awọn eroja kun
Saladi lati awọn beets apin le jẹ "ti a fọsi" pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ: awọn Karooti, cucumbers, awọn tomati, ata didùn, eso kabeeji tuntun - gbogbo eyi yoo mu awọn itọwo beets daradara.
Eroja:
- alabọde-ọpọ beet, oblong, pupa pupa - 1 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- kukumba ilẹ titun - 2 PC.
- Awọn tomati pẹlu ẹran ara dudu - 2 PC.
- iyo - lati lenu;
- ọya (Dill, alẹ ọdọ, parsley, Basil) - lati lenu;
- epo epo (olifi, oka, sunflower), odorless, tutu ti a tẹ, laini iwọn - 3 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
A mọ awọn ẹfọ, mi ni omi tutu ati ki o ge sinu awọn cubes to iwọn kanna. Beets ati awọn Karooti ti wa ni fi sinu ekan kan ati ki o dà daradara pẹlu epo ti o gbona. Nigbati o ba wa ni isalẹ, fi awọn cucumbers ati awọn tomati ṣan, awọn ọṣọ ti o dara. Saladi iyọ ati illa.
Ni ọna iṣalaye
O le ṣe saladi ti awọn beets bean ni Korean. Eyi jẹ oriṣiriṣi ti o dara ninu akojọ, ati pe o ti pese ohun nìkan.
Eroja:
- turari "Fun Karooti ni Korean" ni eyikeyi dara adalu - 1 teaspoon;
- iyo - 1 teaspoon;
- beets wa ni iyipo, pupa, ko dudu - 0,5 kg;
- Alubosa ti ko ni iyasọtọ ti Sunflower, ko deodorized - 1/3 ago;
- ata ilẹ - 1 ori kekere.
Igbaradi
A mọ awọn beet, mẹta lori iwe-aṣẹ pataki pẹlu awọn gun gun to gun, fi sinu ekan kan. Gún epo naa, o tu turari, iyọ ati ki o fi si ori nipasẹ awọn ata ilẹ. Nigba ti itrun naa ba ni okun sii, a dà adalu yii sinu awọn ọpọn oyinbo, jọpọ rẹ ki o si fi sii ni firiji, bo o pẹlu ideri kan, fi fun u. Saladi lati awọn beets apin pẹlu ata ilẹ ni Korean setan ni awọn wakati meji kan.