Ṣipọ awọn ọja oriṣiriṣi, awọn eniyan ni o wa saba lati da idojukọ lori ohun itọwo, kii ṣe anfani. Awọn onimo ijinle sayensi, ti o ṣe awọn igbeyewo, o fihan pe diẹ ninu awọn ọja ko le ni idapo ni ounjẹ kan. Irisi "kii ṣe awọn alabaṣepọ", bayi a yoo ni oye.
Awọn onisegun ati awọn onjẹjajẹ sọ pe o nilo ko nikan lati yan awọn ounjẹ ilera fun ounjẹ rẹ, ṣugbọn lati tun darapọ wọn pọ. Bibẹkọkọ, awọn anfani le ṣee dinku ati paapaa ṣe awọn ọja ipalara. Ọpọlọpọ yoo yànu pe ounjẹ ti awọn ti o fẹran ọpọlọpọ ni a mọ bi ewu.
1. Awọn tomati + Cucumbers +
Jẹ ki a bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ pẹlu alaye ti ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn iyalenu, nitori saladi ti awọn tomati ati cucumbers ti wa ninu akojọ awọn julọ ti ifarada, rọrun ati ti nhu. Iyatọ lori kẹkẹ ẹlẹṣin naa jẹ alaye ti o rọrun, nitoripe kukumba ni a tọka si bi ipilẹ, ati awọn tomati ni a tọka si awọn ounjẹ elegede. Isopọ wọn pọ si iṣelọpọ iyọ. Ṣe o mọ pẹlu awọn iṣoro ti ibanujẹ ti o waye lẹhin ti o jẹun nla ti saladi?
2. Eyin + ẹran ara ẹlẹdẹ
Ọkan ninu awọn igbadun ti o ṣe pataki julo ni agbaye wa jade lati jẹ ipalara. Awọn onimo ijinle sayensi gbagbọ pe ninu irufẹ apapo ti o pọju amuaradagba eranko, lori tito nkan lẹsẹsẹ eyi ti nbeere pupo ti agbara, ati awọn akoonu kalori ti iru iru ẹrọ bẹẹ jẹ giga. Atunwo ti o dara julọ si ẹyin jẹ awọn tomati.
3. Wara + Banana
Ọpọlọpọ bi awọn milkshakes, ṣugbọn ni otitọ, ọkọ ayọkẹlẹ bẹ bẹ jẹ ọkan ninu awọn julọ nira. Ohun naa ni pe iru ohun mimu bẹẹ le fa bloating ati irisi walẹ. Ni afikun, awọn iṣoro le wa pẹlu iṣẹ iṣaro, bẹ fun awọn ọmọ ile-iwe ati awọn ọmọ-iwe awọn ọlọgbọn nikan ti awọn eroja yii ko ṣe iṣeduro.
4. Porridge + oje osan
Aṣayan imọran miiran fun ounjẹ owurọ ko tun wulo. O jẹ irorun: ọpọlọpọ awọn eniyan bi idapọmọ yii le mu ipalara kan sinu ikun. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn acids ti oje oṣupa din iṣẹ-ṣiṣe ti ensaemusi lodidi fun idinku awọn carbohydrates, ti o jẹ ọlọrọ ni porridge. Ranti ilana yii ki o má ṣe darapọ awọn ounjẹ pẹlu awọn eso ekan ati awọn berries. Awọn onisegun ṣe iṣeduro omi mimu ọkan wakati kan lẹhin ounjẹ.
5. Ounjẹ + ẹran
Awọn apapo awọn ọja wọnyi ni a le rii ni awọn oriṣiriṣi awọn n ṣe awopọ. Bẹẹni, o dun, ṣugbọn kii ṣe wulo. Awọn onisegun ṣe alaye eyi nipa otitọ pe awọn ọlọjẹ ti eranko ati orisun Ewebe ti wa ni idasilẹ nipasẹ oje ti o yatọ ti o ni iyatọ ati acidity. Idaniloju miiran ni ifarabalẹ fun idaduro lati darapo warankasi ati ẹran, ni otitọ wipe irawọ owurọ, ti o jẹ apakan ti warankasi, dinku iye oṣuwọn ti sinmi, eyiti o wa ninu ẹran.
6. Awọn ẹfọ + lẹmọọn (ọti-waini)
Ṣe o fẹ lati ṣe asọ awọn saladi pẹlu ọra kiniun tabi ọti kikan? Lẹhinna mọ pe o ko gba ọpọlọpọ awọn vitamin pataki. Lati ṣe ọpọlọpọ awọn ohun elo to wulo, a nilo awọn ọmu, nitorina lo epo epo ti a fi ṣe asọ (pelu epo olifi). Ti o ko ba fẹ awọn epo, lẹhinna ni awọn ilana miiran awọn ounjẹ miiran ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn ohun elo to wulo, fun apẹẹrẹ, awọn eso tabi awọn aboṣẹ.
7. Wara ọti Buckwheat
Ọkan ninu awọn akojọpọ ayanfẹ julọ lati igba ewe. O tun wa ninu akojọ "ti a dawọlẹ", nitoripe ko ṣe alaiṣan ninu ikun, ṣugbọn ni inu ifun kekere ati pe o wa sinu ikun ni ara koriko, eyi ti o pọ si ilana ilana iṣeduro buckwheat. Ni afikun, wara, ọlọrọ ni kalisiomu, halves awọn ọna ti assimilating irin, eyi ti o wa ni porridge.
8. Wara + koko
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni imọ itọwo koko pẹlu wara lati igba ewe, ati awọn alaye wọnyi yoo di ibanujẹ gidi. Ninu akopọ ti koko jẹ oxalic acid, eyiti ko jẹ ki kalisiomu ni a wọ sinu ara, ati pe o tun ṣe alabapin si iṣelọpọ awọn iyọ oxalate, ati pe wọn jẹ ipalara fun awọn ọmọ inu ni oye pupọ. O jẹ kedere pe ago ti mimu ko ni mu ipalara, ṣugbọn o yẹ ki o ko abuse o. Ati siwaju sii: lo o dara wara wara.
9. Wara wara
Lati inu ọkọ ẹlẹṣin iru bẹẹ ko ṣee ṣe lati gba kalisiomu pataki ati iṣuu magnẹsia ti o wa ninu wara, niwon ninu bran nibẹ ni phytic acid, eyiti o sopọ mọ awọn ohun alumọni wọnyi. Ojutu naa jẹ - ṣaju-o-ṣan ni bran, nitori itọju itọju jẹ iranlọwọ lati run phytic acid.
10. Kiwi + wara
Ounjẹ ati eso ti o ni imọlẹ ni a fi kun si warati ati pe a ṣe lati inu awọn ọja smoothies. Ti o ba nifẹ ọkọ ayọkẹlẹ yii, lẹhinna fun ọ ni iroyin buburu ti o jẹ pe awọn enzymu ti o ṣe kiwi naa mu fifẹ ilana isodi ti awọn ọlọjẹ ti wara, ṣiṣe awọn ohun mimu ti ko ni wulo.
11. Papọ awọn tomati
Ninu awọn ohun ti o jẹ ti pasita ni awọn carbohydrates starchy, eyiti o bẹrẹ lati wa ni digested ni ẹnu labẹ ipa ti itọ. Ninu awọn akopọ awọn tomati jẹ acids, eyiti o dẹkun ilana yii. Ani diẹ sii nmu ipo ti amuaradagba sii, eyiti o jẹ ninu warankasi - afẹfẹ igbadun si pasita. Awọn ohun elo ti o dara julọ ti o dara julọ jẹ awọn ẹfọ titun tabi ti a yan ati awọn ọya ti o ni imọran.
12. Peanuts + ọbẹ
Eso jẹ apẹrẹ ti o gbajumo julọ si ohun mimu ọmu, ṣugbọn kẹkẹ-ọkọ yii jẹ ipalara fun nọmba ati ilera. Epa ti ntokasi awọn ounjẹ-kalori-giga ti o mu ki ilana ikẹkọ ti epo ati imutoto ṣiṣẹ. Bi ọti ọti, ohun mimu yii ni akopọ kemikali ti o ni agbara, eyiti o le fa ifarahan ti awọn aati orisirisi ninu ara, fun apẹẹrẹ, awọn ilana ilana bakuta.
13. Pizza + awọn ohun mimu ti a ti muwọn didun
Nibi gba, igba melo ni o ṣe iru aṣẹ bẹ ni kan Kafe? Ati pe diẹ ninu eniyan nireti pe apapo yii nilo ara pupọ ni agbara fun tito nkan lẹsẹsẹ. Ni afikun, suga, ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn ohun mimu ti a mu ọmu, dinku iṣẹ ti ikun, nitorina awọn ẹja ounjẹ wọnyi lẹhin ara kii ṣe idunnu, ṣugbọn ori ti irora. Lilo igbagbogbo ti iru ounjẹ bẹẹ le mu ki iṣoro awọn iṣoro pọ pẹlu ikun.
14. Ọtí + Coca-Cola
Ni awọn akopọ ti awọn cocktails ọti-lile iru ọkọ-ọkọ ẹlẹṣin kan lo, fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati ṣe iyokuro cognac pẹlu ohun mimu ti a mu ọwọn. Awọn onimo ijinle sayensi ṣe ariyanjiyan pe ninu iru ohun mimu amulumara kan yoo ni idapo ni idakeji ni awọn ohun mimu ti nmu, nitori pe ọti-waini, ati cola, ni ilodi si, ṣan. Opolo yoo nira lati ṣawari pẹlu ipa ti o rọ. Ni afikun, awọn ohun mimu mejeeji ṣe iranlọwọ lati yọkuro irun omi kuro lara ara, nitorina iriri ti gbigbona yoo wa nitosi.
15. Awọn ounjẹ akara + funfun
Eyi ni awọn ayanfẹ julọ ti awọn eniyan ti o dagba ni igba Soviet! Ṣugbọn, gẹgẹbi awọn onisegun, iru igbadun bẹẹ jẹ ọkan ninu awọn ipalara julọ. Eyi jẹ nitori iwaju ipinnu meji ti awọn carbohydrates ti o yara, eyi ti o mu ki gaari gaari ninu ẹjẹ. Miiran ero "lodi si" ni pe iru apapo awọn ọja kan le fa ifarahan ti bakteria ninu ifun, paapaa bi o ba jẹ iru ounjẹ to dara julọ lori ikun ti o ṣofo.