Eja pupa jẹ gidigidi wulo fun ara wa. O jẹ ọlọrọ ni awọn microelements ti o wulo ati awọn acids eru Ome-3, eyiti o ni ipa ni ipa lori iṣẹ ti okan.
Ni iṣaaju, a ni lati ni imọran pẹlu awọn ẹya ara ti iṣọn sise ati iru ẹja salmon ni aerogrill , ati nisisiyi jẹ ki a wo diẹ ninu awọn ilana atilẹba fun igbaradi ti ẹja Pink.
Pink salmon ni bankan ni aerogril
Eroja:
- alubosa - 1 PC.
- Pink salmon - 1 kg;
- iyo, ata dudu - lati lenu;
- olifi epo;
- lẹmọọn - 1 PC.
Igbaradi
Bawo ni a ṣe le ṣa akara salmon pupa? Eja wẹ daradara, si dahùn o, ge si awọn ipin nla, iyo ati ata lati lenu. Awọn alubosa ti wa ni ti mọtoto, ti ni irọlẹ ni awọn oruka idaji ati ki o tan ni iṣọkan lori irun. Lori oke ti alubosa fi awọn ege ti salmon pupa ki o si fi wọn sọtọ pẹlu epo olifi.
Ṣe eja ni aerogrill ni iwọn otutu ti o gaju, ni iwọn iyara fifun, fun ọgbọn iṣẹju. Ṣaaju ki o to sin, kí wọn lẹmọọn tutu pẹlu lẹmọọn oun, tabi tú soy sauce.
Pink salmon pẹlu awọn ẹfọ
Eroja:
- salmon fillet - 600 g;
- poteto - 1 kg;
- alubosa - 1 PC.
- warankasi - 200 g;
- funfun olu - 300 g;
- tomati - 2 PC.
- epo ewebe - 2 tbsp. spoons;
- ipara - ti o ba fẹ;
- iyo, ata - lati lenu.
Igbaradi
Fun igbaradi ti salmon pupa ni aerogrill pẹlu awọn ẹfọ, mu awọn poteto ti o ni ẹgẹ, ge sinu awọn ege, ati alubosa - oruka awọn iwọn idaji. Eja fillet ti wẹ, ti o mọ lati egungun ati ki o ge sinu awọn ege kekere. Awọn olufun funfun wẹ, ati lẹhinna boiled ati ge finely.
Ni satelaiti ti yan, tan idaji awọn poteto pẹlu alubosa, iyo, ata lati lenu. Nigbana ni a fi saladi ti a pese sile lati awọn olu ati awọn tomati. Apagbe atẹle: awọn ẹja salmon pupa, ati lori oke ẹja tun gbe awọn poteto ti o ku pẹlu alubosa sii. Lori oke, mu omi naa wa pẹlu ipara ati ọpọlọpọ bo pẹlu warankasi grated.
A ṣẹ oyinbo pupa kan fun ọgbọn iṣẹju ni aerogrill kan ni iwọn otutu ti o ga, pẹlu iyara fifun ti o pọju.
O dara!