Orisun Orisun!
Nipa ti otitọ,
Nipa girlish lẹwa,
Nipa sũru Ọlọrun.
Sergey Dariy
O jẹ akoko lati dara si isalẹ ati iṣesi igba otutu kan. Orisun omi lainidii nfa gbogbo igbesi aye lati orun, o si kún fun gbogbo aye pẹlu igbesi aye.
Bayi ni akoko lati ronu nipa bi a ṣe le mu ohun-ara wa jade lẹhin igbati o ba ti hibernation, bi o ṣe le padanu afikun owo lẹhin awọn idiyele ati awọn ayẹyẹ, daradara, ooru wa ni ayika igun, o jẹ akoko fun isinmi ati awọn isinmi. Lati mu nọmba kan wa ni ibere yoo ran orisun omi orisun omi.
Niwon igbati ara wa ṣe pataki ni akoko yii ti ọdun lati yọ awọn kọnputa ti ko ni dandan, awọn onje yoo jẹ imọlẹ ati ti o to. Nigba igbaduro rẹ lori ounjẹ, o le padanu si 10-15 kilo ti excess iwuwo ni osu diẹ. Iye awọn kilo ti o sọnu tun da lori awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti ara-ara ati lori iwuwo akọkọ, niwon awọn eniyan ti o ni ọra ti o niiṣe ti o fẹrẹwọn iwuwo deedee ju laiyara lọ ju awọn ti o ni iyipada to pọ julọ lati iwuwasi. Imudara ti onje Ounjẹ orisun jẹ kii ṣe si ounjẹ pataki kan, ninu eyiti awọn eso ati awọn ẹfọ titun fẹ pọju, ṣugbọn tun akoko rẹ. Niwon ọpọlọpọ awọn ounjẹ igba kukuru fun abajade kukuru kan. Orisun orisun omi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati lo pẹlu ounjẹ iwontunwonsi, wẹ ara ti awọn majele ti o ṣe deedee iṣelọpọ ti ara. Bi abajade, poun ti o padanu yoo fi ọ silẹ fun igba pipẹ.
Nitorina, jẹ ki a wo awọn ọja ti o dara julọ lati lo lakoko ounjẹ. Awọn akojọ aṣayan ti orisun omi, ti a ṣe ni ominira, ti o da lori awọn ayanfẹ, yẹ ki o ni awọn ọja wọnyi: awọn ẹfọ titun ati ti a fi ẹfọ, ẹja adiro ati eran adie (orisun amuaradagba pataki fun okunkun imunity), awọn ẹja ti o kere julọ, awọn ọja lasan pẹlu akoonu ti o kere pupọ. Awọn ẹfọ le tun ṣee lo ni awọn oriṣiriṣi awọn saladi ati awọn eso ọti-waini, o le pa ati ki o jẹun fun awọn tọkọtaya kan, ṣabẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹ. Lilo ojoojumọ ti gilasi kan ti wara ọti pẹlu eso tuntun yoo jẹ wulo pupọ. Pa kuro ninu ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ-agutan, eran malu, awọn ohun elo ti o nira, awọn iyọ ati awọn ounjẹ sisun.
Nọmba awọn ounjẹ yẹ ki o jẹ ọdun 4-5 ni ọjọ, o nilo ṣaaju ki iṣaaju satiety, ṣugbọn kii jẹun. Jẹ ki ara pinnu fun ara rẹ pe o nilo. A ṣe iṣeduro lati mu omi ti ko ni erupẹ ti omi ti ko ni erupẹ ati awọn juices ti a fi squeezed titun.
Orisun Orisun n tọka si awọn ounjẹ ounjẹ vitamin, o si ni ipa ti o wẹ.