Niwaju jẹ diẹ ninu awọn iṣẹlẹ pataki, ati pe aṣọ ti a ko ra ko ṣe ni iṣeduro? Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, nitori pe awọn ounjẹ ti o wa laaye paapaa ọjọ diẹ lati yọ diẹ ninu awọn fifun diẹ diẹ sii. Lo anfani ti onje amuaradagba fun pipadanu iwuwo fun ọjọ mẹwa. Ilana yii yoo ṣe iranlọwọ lati yọkura ọra, ti o ni idiwọn iṣan. Ṣaaju ki o to bẹrẹ idiwọn pipẹ, kan si dokita kan.
Amuaradagba fun ọjọ mẹwa
Ọna yii ti pipadanu iwuwo ko ni pataki, nitori akojọ aṣayan ni ọpọlọpọ awọn ọja: eran, eyin, eja, awọn ọja-ọra-ẹri ati awọn ẹfọ. Amuwania idaabobo fun awọn ọjọ mẹwa gba agbara ti ounjẹ ti ounjẹ, ṣugbọn nikan ni awọn iwọn kekere.
Awọn ofin ti ilana yii jẹ:
- O yẹ ki o pin akojọ aṣayan ati pe o gbọdọ jẹ ni gbogbo wakati mẹta 3. Akẹhin akoko ti o nilo lati jẹ wakati meji ṣaaju ki o to sisun, ṣugbọn kii ṣe nigbamii.
- O ṣe pataki lati mu o kere ju liters meji ti omi ni gbogbo ọjọ. O tun le mu awọn juices, alawọ tii ati decoction ti ibadi ibadi.
- Darapọ onje pẹlu ikẹkọ deede, eyi ti yoo mu awọn esi naa pada.
- O ṣe pataki lati fi kọrin daradara ati iyẹfun, bakannaa lati awọn ounjẹ-kalori miiran to gaju.
Gbogbo ọjọ jẹ iru igbasilẹ- ẹyọkan , nitori akojọ aṣayan ni awọn ọja kan nikan:
- Awọn aarọ - awọn ohun elo ti o jẹ eyin ti o nipọn;
- Ojobo ọjọ ẹja ti a fi sinu omi;
- Ọjọrú - Ile kekere warankasi;
- Ojobo - boiled tabi eja ti a yan;
- Ọjọ Ẹtì - awọn irugbin poteto ti o wọ ni aṣọ ile;
- Ọjọ Satidee - eran malu tabi eran malu ni fọọmu ti a fi oju bo;
- Sunday - ẹfọ ayafi awọn poteto;
- Awọn aarọ - awọn eso ayafi awọn ajara ati bananas;
- Tuesday - kefir ati tii tii;
- Ojurọ - broth ti aja soke.
Dajudaju, lori onje amuaradagba fun ọjọ mẹwa lati padanu 10 kg jẹ otitọ, ṣugbọn 2-3 kg jẹ ohun ti ṣee ṣe. Jọwọ ranti pe ti o ba bẹrẹ njẹ aṣiṣe aṣiṣe, lẹhinna opo yoo pada si awọn nọmba mejii.