Ooru jẹ akoko ti o dara fun iwọn idiwọn. Ofin naa n dinku igbadun, nitorina ara nilo awọn kalori ounjẹ kekere. Awọn ẹfọ ati awọn unrẹrẹ ṣe iranlọwọ lati ṣe ekun ara ati gbe kekere awọn kalori.
Iranlọwọ to dara julọ ni idiwọn ọdun jẹ elegede. Eso yii ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo ati iye ti o tobi fun ara ni ooru ti ito.
Anfani ati ipalara ti elegede fun pipadanu iwuwo
Awọn lilo ti elegede fun pipadanu iwuwo ti wa ni mọ nipasẹ gbogbo awọn onisegun. Awọn ounjẹ oriṣiriṣi wa ti o da lori elegede, ṣugbọn gbogbo wọn ni o wapọ nipasẹ awọn dandan ti n gba ni o kere 1,5 kg ti awọn ti ko ni elegede ni ọjọ kan.
Nigba miiran awọn obirin n ṣe iyaniyan boya oṣuwọn kan wulo nigbati o ba din iwọn. Iru ibeere bẹẹ ni otitọ si pe elegede jẹ eso ti o dun pupọ. Sibẹsibẹ, akoonu kalori ti elegede jẹ nikan 30 awọn iwọn fun 100 g Nitorina, ọkan ati idaji awọn kilo ti ti ko nira yoo mu ara wa nikan nipa 450 kcal.
Boya ohun elo ti a ṣe iranlọwọ lati padanu àdánù le ni oye lati awọn ohun-ini rẹ:
- Elonu ni ipa ipa diuretic kan, iranlọwọ lati yọ isanku kuro, ati pe ara rẹ le jẹ diẹ ẹ sii ju liters meji lọ;
- Omiiyẹ kún inu, rọra manna, mu diẹ kere awọn kalori ;
- Elonu ni awọn oludoti pataki fun ara, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara lati fi aaye gba awọn ọjọ ti o jẹun ni irọrun.
Ṣiyẹ awọn ohun-ini ti elegede, awọn anfani ati ipalara rẹ, o yẹ ki o gbe ni iranti pe eso yii ko wulo fun gbogbo eniyan. O yẹ ki o ko ni lo nipasẹ awọn eniyan pẹlu iru awọn iṣoro:
- arun aisan, niwon wọn ko le bawa pẹlu iye nla ti omi, eyi ti yoo yorisi edema ti inu ati ti ita;
- urolithiasis, paapa ti awọn okuta ba kọja 4 mm;
- kan ibajẹ ti ikun, bi elegede yoo mu ki gbuuru nikan mu ki o si yorisi gbígbẹ.
Ni afikun, o jẹ akiyesi pe akọkọ awọn watermelons le wa ni lopolopo pẹlu awọn iyọti, ti o fi ara pa ara. Nitorina, lati padanu iwuwo pẹlu eso yii nikan ni akoko ti akoko gidi ti awọn omiipara bẹrẹ.