Gbogbo eniyan ni igbiyanju pẹlu iwọn ti o pọju ni ọna ti ara rẹ: ẹnikan n gbe imọlẹ, ko si owurọ lati yẹ ṣiṣe, ẹnikan "ti tẹdo" igi ni agbala, daradara, awọn tiketi ti o ga julọ ti o taaju si idaraya . Awọn tun wa ti o fẹ lati gbe idaraya yii lọ si ile wọn. Lori bi a ṣe le yan awọn eroja ikẹkọ ile ti o dara ki o sọ fun ọ ni ọrọ oni.
Kaadi tabi iwuwo?
Awọn amoye laisi awọn olupolowo ti o tobi julo lọ jiyan pe fun pipadanu iwuwo, eniyan kan ni o to lati gbe agbara tirẹ ati afikun iwuwo ọfẹ. Eyi tumọ si, fi sibẹ, pe fun aini awọn ibùgbé dumbbells ni o dara. Sibẹsibẹ, lati yọ kuro ninu ọra ti o korira, o nilo, akọkọ, gbigbasilẹ cardio-loading.
Ẹrọ iṣedanu ipadanu ti o dara julọ ile jẹ eyiti o le ṣiṣẹ fun diẹ ẹ sii ju 20 iṣẹju. Yi o kere julọ jẹ pataki lati le yọ glycogen kuro ki o bẹrẹ si pin awọn eeyan. Awọn ohun elo ti o ni imọ-aisan julọ julọ:
- tẹtẹ;
- keke;
- ellipsoid;
- aṣoju;
- awọn ẹrọ ọkọ ayọkẹlẹ;
- mini trampoline.
Ti o ko ba ni olukọni ti yoo gba olutọpa naa fun ọ, lọ si ile itaja naa, maṣe fi eti si ero "ohun" ti awọn ti o ntaa ati idanwo gbogbo awọn ẹrọ ti a darukọ loke. Yan ọkan ti o ni itura julọ.
Ipa
Ni ọpọlọpọ igba julọ Ab Rocket ti wa ni asiko ti a fun ni bi ẹrọ ile ti o n tẹẹrẹ. Ni otitọ, pẹlu iwọn ti o pọju, kii yoo ni doko, nitori pe ninu awọn isan isopọ ko din diẹ awọn kalori ati ọra lori ikun,
- fitball;
- kan apọn ati idaraya lori rẹ;
- ibugbe fun tẹ;
- olutọju elliplim;
- ẹrọ ayọkẹlẹ.
Daradara, ti o ba ti tẹlẹ ku lati inu ikorira lori awọn agbese nkan ti o wa loke, lẹhinna, dajudaju, o le ṣe ilọsiwaju ilana naa lori Ab Rocket.