Ibu Bananas jẹ ẹni-mọ, wulo ati fẹràn ọpọlọpọ awọn eso. Nitori idi eyi, ọpọlọpọ awọn eniyan, ti o ni ijiya pẹlu iwọn ti o pọju, n iyalẹnu boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn bananas nigbati o ba ṣe idiwọn.
Awọn anfani ti awọn bananas
Bananas jẹ ọlọrọ ni ascorbic acid, vitamin B6, C ati E, amino acids, awọn ọlọjẹ Ewebe, okun ati bẹbẹ lọ. Awọn wọnyi ti nhu eso ni ipa ipa kan lori isare ti ti iṣelọpọ agbara , eyi ti o nyorisi si ohun kikankikan ti sisun awọn kalori. Fiber ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ẹyin ti o sanra kuro lati inu ifun. Eyi yẹ ki o san ifojusi si awọn ti o nife ninu boya o le jẹ bananas nigbati o ba din iwọn. Pẹlupẹlu, awọn bananas ni oṣuwọn diuretic ati ipa laxative, ati tun din ewu ajakalẹ ati diẹ ninu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Bananas jẹ ọja ti o tayọ fun lilo ojoojumọ. Wọn le ṣee lo bi ounjẹ owurọ, pese ara pẹlu agbara titi di ounjẹ miiran, laisi iriri iriri irora ti irora ati ifẹkufẹ nigbagbogbo lati ni nkan lati jẹ.
Ibugbe fun Sọnu Iwọn
Pẹlu ounjẹ ounje, ounjẹ le jẹun. Ṣugbọn fun awọn ti o n iyalẹnu boya o ṣee ṣe lati jẹ bananas fun alẹ nigba ti o ba din iwọn, o jẹ akiyesi pe a niyanju lati fi ojuṣe silẹ. Dara ṣaaju ki o to lọ si ibusun, mu gilasi kan ti wara ọti - o yoo jẹ diẹ wulo fun nọmba kan.
Fẹ lati mu nọmba naa wa ni ibere, o le lo ounjẹ oyin kan, iye to ni ọjọ meje. Ni gbogbo akoko yii o niyanju lati jẹun nikan awọn eso wọnyi - ko ju 1,5 kilo fun ọjọ kan. Ni afikun, o jẹ dandan lati pese ijọba ijọba ti o pọju, ti o wa ni tii ti alawọ ati ṣi omi.
A le je Bananas ni eyikeyi akoko, ṣugbọn kii ṣe ni alẹ - nigbati idiwọn ti o dinku ko jẹ itẹwẹgba. Ti o ba soro lati tẹle iru akojọ aṣayan bayi, o le ṣatunṣe rẹ pẹlu kikọbẹ ti eran ti a fi sinu omi.