Lati awọn oju-iwe ti awọn akọọlẹ ti o ni idaniloju Star mums wo wa, eyi ti, o yoo dabi, ko ni akoko lati jade kuro ni ile iyabi, bi wọn ti padanu àdánù ati fifa soke ikun ti o sọnu. Sibẹsibẹ, awọn onisegun kilo: ailewu pipadanu pipadanu lẹhin ifijiṣẹ ni akoko onjẹ tumọ si isonu ti ko to ju kilo meji ti iwuwo fun osu. Bibẹkọkọ, a le da gbigbọn le, eyi ti yoo ṣe ipalara fun ọmọ ni ipilẹ awọn igbesi aye. Ṣugbọn awọn kiki meji wọnyi jẹ iwulo wọn ni iwọn wura. Nitorina, jẹ ki a gba si aaye naa!
A ṣe ifesi "ailora"
Ifunra pupọ rẹ, dajudaju, nitori fifẹ ọmọ, ṣugbọn lactation tun nlo awọn kalori , ati pupọ. Maṣe jẹ ẹranra, nitori o ṣeeṣe, o yoo mu ki ọra rẹ jẹ diẹ sii. Lati inu ounjẹ yẹ ki o paarẹ gbogbo eyiti ko wulo ati pataki fun ọmọ naa, ti o tun ṣe aiṣedede ilana igbesẹ idiwọn:
- iyẹfun funfun ati suga - ko si lilo, awọn kalori nikan;
- sisun ati ọra - o nilo ọra, bibẹkọ ti eto iṣan naa (ati pe o ti ṣaju) yoo ni ibinu, ṣugbọn o ṣẹlẹ ko nikan ninu ẹran ẹlẹdẹ, ṣugbọn tun ninu ẹja, epo olifi ati eso;
- Awọn ọja ati awọn olutọju-ologbele-pẹlu wọn - lati ọdọ wọn, kii ṣe igbadun ti o pọju nikan, ṣugbọn o tun jẹ aleji ninu ọmọ ikoko;
- omi onisuga ati awọn opa ti o ni awọn gaari pupọ, rọpo wọn pẹlu awọn ohun mimu eso, compotes ati omi mimu;
- a nṣe akiyesi awọn ilana ti ounjẹ ti o ni ida, bẹ naa a tun ṣe deedee iṣeduro agbara wa.
Agbegbe
Sọ bi o ṣe yẹ lati padanu nigba ti ọmọ-ọmu ati pe ko sọ iṣẹ-ṣiṣe ti ara jẹ ko ṣeeṣe.
Belu bi o ṣe nṣiṣe lọwọ pẹlu awọn iṣoro iṣoro titun, ni gbogbo obirin ni o le wa iṣẹju 15 lati gba agbara, ati pe pẹlu ọmọ naa le jẹ ẹyọ, ikẹkọ pẹlu rẹ. Ni afikun, awọn ọmọde ati awọn iya wọn ni a ṣe iṣeduro lati rin ni afẹfẹ titun. Ati pe ti o ba ṣetọju gbogbo awọn iṣẹ ti o wa loke ti iṣẹ-ṣiṣe ti ara, kilo, gbagbọ mi, yoo bẹrẹ si yo.