Ọpọlọpọ awọn aṣayan fun awọn ọjọ fifuyẹ ati awọn ounjẹ ipasẹ, eyi ti yoo ko ṣe iranlọwọ nikan lati padanu tọkọtaya ti afikun poun, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati ṣe normalize awọn iṣelọpọ, wẹ awọn ifun, xo ti inú ti ikunra ninu ikun. Ninu ọrọ kan, awọn ounjẹ ipasẹ fun awọn ifun yoo ran lati ṣe atunṣe aṣẹ inu ara ati, bi abajade, mu irisi rẹ pọ.
Iresi ati ìwẹmọ
Iresi, gẹgẹbi gbogbo awọn ounjẹ ounjẹ, n tọka si awọn ọja ti awọn sorbents. O ni okun, eyi ti, bi ọrin oyinbo, n gba ohun gbogbo ti a ko ti fa jade ati ti a ko ṣe itun ninu abajade ikun ati inu rẹ. O jẹ ko yanilenu wipe ọpọlọpọ fẹ awọn ounjẹ ṣiṣe awọn ounjẹ.
A daba pe ki o joko ni iwọn ọjọ-ṣiṣe ọjọ mẹwa, lakoko ti iwọ yoo gbagbe 3 si 4 kg.
Awọn akojọ aṣayan ounjẹ
Ni akoko ounjẹ ti o nilo lati jẹ ni gbogbo wakati meji, nitorina ki o má ba ni irora pupọ. Ifilelẹ akọkọ jẹ iresi, eyi ti a gbọdọ ṣaju ṣaaju ki o to jẹun alẹ kan, wẹ ati ki o boiled laisi iyọ.
Nigba ounjẹ kọọkan, o jẹ 100 giramu ti pari iresi ati ọkan ninu awọn afikun awọn wọnyi:
- 100 g ti ede;
- 100 g ti eja ti a fi sinu omi;
- 100 g squid;
- 100 g ti wara;
- 100 g ti kefir;
- kan diẹ awọn ege ti warankasi lile;
- 30 g ti awọn eso;
- 1 ogede;
- 1 pear;
- 2 eso kiwi;
- 100 g adie adie.
Ni afikun, ti o ba ni ipamọ fun ohun gbogbo nipa ohun gbogbo ni ọjọ kan,
Mu ninu ọran yii o nilo omi pẹlu teaspoon oyin kan, ati pẹlu ifilelẹ akọkọ ti ounjẹ - egbogi egbo lai suga ati ṣi omi.
Awọn iṣọra
O ko le ṣe igberiko si ounjẹ iresi ti o ba ni igbẹgbẹ-inu, gastritis, adaijina, eyikeyi awọn ohun ajeji ninu iṣẹ iṣẹ inu ounjẹ, ati pe a ko ṣe iṣeduro lati ṣe ipalara fun ara rẹ pẹlu ṣiṣe itọju ni akoko igbesẹ ti awọn aisan ati nigba igbasilẹ lẹhin awọn aisan.