Dajudaju iwọ mọ gbogbo awọn iṣẹlẹ titun lati inu ile ise ti iṣowo ati ti igbadun kukumba ti Xenia Borodin ṣe tọ ọ, dajudaju, ko fi ọ silẹ. Ni ọsẹ meji iwọ yoo ṣakoso awọn iṣọrọ lati ṣe aṣeyọri awọn esi ti o yanilenu, bi oluranlowo TV ti o gbajumọ. Ṣugbọn a ko ṣe iṣeduro lati ṣe atunṣe ọmọ-gbigbe diẹ sii ju ẹẹkan lọ ni oṣu. Pẹlupẹlu, opo ijẹ deede yii le ṣee lo bi ọjọ meji ti awọn ọjọwẹ lati ṣetọju iwuwo.
Awọn akojọ aṣayan ti kukumba onje jẹ Egba uncomplicated. Ijẹunjẹ jẹ doko, kii ṣe gbowolori ati ṣeduro rọrun lati lo. Fun ọjọ kan o le ni anfani lati jẹ awọn cucumbers 5 ati mu ni o kere ju liters meji ti omi. Maṣe gbagbe - ọti-waini gbọdọ ni idaduro patapata! Pẹlupẹlu, nigba ti ounjẹ ni apoti ti o wa, o ṣe iṣeduro lati yọ iyọ, suga ati ayanfẹ turari. Ọra tii ti n ṣe iranlọwọ lati yọkufẹ aini ni awọn opin laarin awọn ounjẹ. Jẹ ki a gbe lori ounjẹ tuntun rẹ.
Aṣayan ọkan
Ṣaaju ki o to jẹun akọkọ, mu gilasi kan ti omi ti o dara ju ti omi lai gaasi. Eyi yoo bẹrẹ iṣẹ ti iṣelọpọ rẹ ati ki o fa ki ara lati lo diẹ awọn kalori lati ṣafikun omi.
Oje alawẹde - kukumba diẹ ati bibẹrẹ ti akara dudu.
Ojẹ ọsan - saladi ti cucumbers pẹlu afikun awọn ọpọn ayanfẹ rẹ tabi obe oyinbo (laisi poteto). Awọn igba diẹ ni ọsẹ kan o le jẹ saladi pẹlu nkan kekere ti adie adie.
Ajẹ - saladi ti awọn cucumbers, ti a wọ pẹlu olifi tabi epo Ewebe pẹlu tabi laisi ewebe.
Aṣayan aṣayan meji (fifọ)
Oje aladun - saladi ti cucumbers le kun pẹlu epara ipara-kekere tabi wara ti ko ni adayeba, diẹ ninu awọn akara dudu ko ni idinamọ.
Ọsan - saladi ti cucumbers, ti igba pẹlu bota, adie adie igbaya.
Ajẹ - saladi ti kukumba, tomati ati ata ti o dun, ti o jẹ pẹlu oje lẹmọọn.
Imudara ti ounjẹ kukumba jẹ idaniloju nipasẹ awọn ẹgbẹgbẹrun pipadanu iwuwo. Awọn esi kii yoo ni pipẹ ni wiwa. Fun ọsẹ kan ti iru ounjẹ bẹẹ, o yoo padanu awọn oṣuwọn kilokulo ti o pọju, o tun ni igbẹkẹle ara ẹni ati pe o daadaa sinu awọn sokoto ti a wọ si ori keta 9. Maṣe gbagbe lati ya eka ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni nigba igbadun.
Idaraya idaraya ni idaraya tabi tun yoo ni anfaani ati ki o ṣe alabapin nikan si idasilẹ ti o pọju. Lati rii daju pe awọn esi ti onje kukumba ko farasin lẹsẹkẹsẹ lẹhin itọsọna naa, tẹle si ounje to dara ati ki o ma ṣe gbigbe si awọn ounjẹ ti a ti gbese tẹlẹ.