Kii ṣe asiri fun ẹnikẹni pe deede iṣelọpọ agbara jẹ iṣeduro ti ilera ati ilera. Sibẹsibẹ, loni ọkan le ṣe idiyele eniyan kan pẹlu eto iṣelọpọ ọtun, ọpọlọpọ ni o nife ninu bi a ṣe le ṣe iṣeduro iṣelọpọ.
Bawo ni lati ṣe atunṣe iṣelọpọ agbara ninu ara?
Nitorina, lati le mu pada ati ṣe atunṣe awọn ilana iṣelọpọ inu ara, o yẹ ki o gbiyanju lati tẹle awọn iṣeduro kan:
- Awọn ounjẹ deede . O ni imọran lati jẹ ni akoko kanna, ijọba akoko ijọba yoo ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ.
- Awọn adaṣe ti ara . Amọdaju, isinmi-gymnastics, jogging imole, gbogbo eyi yoo ṣe iranlọwọ lati fi idi iṣelọpọ kan mulẹ, eyi ti, bi a ti mọ, tun ni ipa lori ipadanu pipadanu.
- Iyatọ atokọ . Ilana yii jẹ wuni lati ṣe ni owurọ lẹhin orun, ọna yii ni ọna ti o dara julọ, iṣiṣiriwọn kii ṣe awọn ilana iṣelọpọ nikan ni ara, ṣugbọn o nmu okun iṣan lagbara.
- Iyoku . Kii ṣe igbiyanju ti ara nikan, ṣugbọn tun itọju isinmi to dara lati ṣe atunṣe iṣelọpọ agbara, lẹhin ti o ti jẹ pe o ti ṣafihan pe gbogbo oru ati igbadun ni ita ṣe afihan si isare ti iṣelọpọ agbara.
- Ohun mimu pupọ . A ṣe iṣeduro lati jẹ o kere ju liters meji ti omi fun ọjọ kan.
- Ti o dara ounje . Awọn akojọ aṣayan gbọdọ ni awọn ọlọjẹ (eja, ounjẹ onjẹunjẹ), awọn carbohydrates (cereals, ẹfọ, awọn eso), awọn ọra (eja epo, awọn ohun elo koriko). Gbogbo awọn ọja wọnyi ṣe alabapin si ilọsiwaju ti iṣelọpọ agbara.
- Oogun miiran . Ọna yi jẹ fun awọn ti o nife ni bi o ṣe le ṣeto iṣelọpọ ti ara pẹlu iranlọwọ ti awọn àbínibí eniyan. Awọn tincture ti Atalẹ yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ, awọn irugbin flax ṣe idajọ awọn ilana ti iṣelọpọ agbara, ata ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro ounje dara julọ, broth chamomile tun n ṣe iṣeduro iṣelọpọ ninu ara ati nmu iṣanra ti awọn tojele.