Mango ti o ni ẹru ati koriko ni "ọba ti eso." Iyasọri ti eso nla yii ni aye koja ani gbajumo awọn apples ati bananas. Nipa 20 tonnu ti mango ti wa ni dagba ni gbogbo ọdun, ati pe ọpọlọpọ nọmba ti awọn eso yii pọ. Ibi ibi ti eso yii jẹ India.
Awọn ohun-ini ati awọn ẹya-ara wulo ti awọn mango
Mango jẹ iṣaju iṣowo ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. O ni awọn vitamin C , A, B, 12 amino acids, zinc ati potasiomu ni awọn titobi nla ati iye awọn adarọye ti awọn sugars. O ṣeun si ẹda yii fun eto aifọkanbalẹ, mango jẹ Olugbala gidi kan. Lilo awọn mango wa ni imudarasi oorun, iranti imudani. Ninu ija lodi si wahala, o tun jẹ irọrun. Nitori ilosiwaju potasiomu ninu awọn ohun elo ẹjẹ ati okan, o ni ipa rere, ati awọn vitamin ati tocopherol ṣe idiwọ idagbasoke awọn èèmọ. Mango yoo tọju ipa ti awọn ifun si awọn microbes ati awọn ọlọjẹ, dẹrọ igbasilẹ ati imukuro ti o rọrun. Ni afikun, lati igba atijọ, a kà eso yii ni aphrodisiac.
Awọn anfani ti awọn eso mango tun jẹ pe wọn mu iṣẹ ibalopo jẹ, alekun ifẹkufẹ ibalopo, nitorina awopọn imọlẹ ati awọn saladi mango yoo dara julọ fun aṣalẹ alẹ.
Kilode ti mango wulo fun awọn obinrin?
Eso ti o ni eso pupọ wulo ni ẹjẹ. A ṣe pataki fun wọn fun awọn obirin lakoko iṣe oṣuwọn, nitori pe o jẹ ni akoko yii pe ara nilo iron pupọ. Awọn anfani ti awọn eso mango ko ni idiyele - o ni ipa laxative ti o nira ati diuretic, ati awọn obirin ni o mọ pẹlu awọn iṣoro wọnyi akọkọ. Niwon akoonu awọn kalori ti mango ko ju 70 kcal, awọn onisegun oyinbo ṣe iṣeduro lati lo o nigbati o ba din iwọn, ati ni apapo pẹlu wara o wulo fun awọn ifun ati ikun. O ṣeun si akoonu nla ti Vitamin A ati irin, eso yi wulo gidigidi fun awọn aboyun
Ipalara si mangoes
Ọkunrin naa le ṣe atunṣe lilo ati ipalara ti awọn eso mango, ti o ni, pẹlu lilo ti o lowọn gbogbo yoo jẹ itanran. Ti o ba jẹ eso diẹ ẹ sii ju ọkan lọ ni ọjọ kan, o le jẹ irritation ti ọfun ati traini GI, colic ninu ikun. Overeating kanna pọn eso nyorisi àìrígbẹyà tabi oporoku ségesège, inira aati.