Ekoloji ṣaṣejuwe ni ọjọ kan lojoojumọ, lori awọn abọ-itaja ti awọn ile itaja siwaju ati siwaju sii awọn ọja sintetiki, bi abajade, a maa n ṣaisan sii, nitori pe ajesara naa buru. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo sọ nipa awọn vitamin ti o dara julọ fun igbega ilera.
Ni awọn ile elegbogi ni ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi orisirisi awọn ile-iṣẹ ti vitamin: fun gbogbo ẹbi, awọn ọkunrin, awọn obinrin, awọn ọmọde, awọn aboyun, awọn arugbo, ati bẹbẹ lọ. Ṣugbọn awọn alamu wo ni o dara lati yan, ki wọn ni abajade ti o fẹ? Gbowolori ko tumọ si rere, ṣugbọn iwọ ko fẹ lati ya awọn ohun ti o rọrun, niwon wọn le tan jade lati ṣe itọnisọna arinrin. O wa lati wa iru awọn vitamin ti a ṣe iṣeduro nipasẹ awọn amoye ati pe o wulo julọ.
Vitamin fun Awọn Obirin
Fun ilera awọn obinrin, Vitamin C (eso ajara, kiwi, oranges, lemons, broccoli), ascorbic acid, Vitamin E (eso, epo sunflower, awọn irugbin sunflower, epo oka, margarine), Vitamin A (apricots, melons, Karorots , eso kabeeji, akara, broccoli, ata pupa). Ti o ko ba le ni awọn vitamin to dara lati ounjẹ, lẹhinna o yẹ ki o ra ẹya ti oogun ti multivitamins. Lara awọn julọ vitamin ti o ṣe pataki julọ ati fun awọn obirin ni:
- Opo Opti-Awọn Obirin
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- Iṣẹ Performance Women's USA USA
- Ilana irun awọ, awọ-awọ ati itọka
- GNC Women Ultra Mega Energy ati Metabolism
- GNC Women Ultra Mega Active
- Vitamin fun Awọn Obirin Alarinrin Vitrum
- Complimite fun awọn obirin 45 Plus
- Leovit Womanlife
- Daradara Pack Oriflame
Vitamin fun awọn ọkunrin
Vitamin C fun awọn ọkunrin yẹ ki o ni Vitamin C (mu ki awọn ijẹmọ ajesara, o lagbara fun awọn ohun-elo ẹjẹ ati okan, ṣiṣe iṣẹ ẹdọ, n ṣe iṣeduro atunṣe gbogbo ara), vitamin B2, B6, B12, A ati E. Awọn diẹ ninu awọn ti o dara julọ fun awọn ile-iṣẹ vitamin oni fun awọn ọkunrin:
- Ti o dara ju Opti-Awọn ọkunrin
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Multi Multi-Multi-Dymatize
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- Bayi ADAM
- GNC Mega Awọn ọkunrin 50 Plus
- GNC Mega Awọn eniyan Okan
- Iwọn Agbegbe Menga GNC ati Virility
- GNC Mega Awọn ọkunrin Lilo & Ti iṣelọpọ
Vitamin fun awọn ọmọde
Awọn vitamin ti o dara julọ fun ara ọmọ dagba: B vitamin, vitamin A, C, D ati awọn eroja ti a wa kakiri: potasiomu, kalisiomu, irawọ owurọ, magnẹsia, manganese, silikoni.
Niwon ara wa ni ọdọ, o jẹ wuni lati dinku lilo awọn ile-iṣẹ okunkun. O wulo fun awọn ọmọde lati mu oriṣiriṣi juices, compotes, decoctions. Fun apẹẹrẹ, aja ti dide, eyi ti o ṣe afikun iyi eto, eto aabo ti ara, daradara yoo ni ipa lori iṣẹ ti awọn ọmọ inu, ẹdọ, àpòòtọ ati okunkun awọn ohun elo ẹjẹ.
Ti, nitori idi eyikeyi, awọn gbigbe oyinbo vitamin ko to, iru awọn ile-iṣẹ fun awọn ọmọde yoo wa iranlọwọ:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Aquadetrim
- Bọtini Opo-ọpọlọ
- Sana'a Sol
- Alfabeti "Ọmọ wa"
- Atẹwe "Ile-ẹkọ ọkọ"
- Pikovitz
- Olona-vitamol
- Awọn ọmọde ile-iṣẹ
Vitamin fun awọn elere-ije
Awọn vitamin ti o dara ju, akọkọ julọ, mu agbara ṣiṣẹ. Gẹgẹbi ofin, awọn ti o ni awọn ere idaraya, mu awọn ohun elo ati awọn ohun alumọni pupọ. Eyi dara, nitoripe ara nitori awọn pẹ ati awọn agbara ti o pọ si yẹ ki o yarayara bọsipọ. Bi awọn vitamin, loni ni awọn kọnputa ti ko dara paapaa ti o ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya lati fi aaye gba awọn ẹrù daradara ati mu iyara ti imularada pọ. Lara wọn:
- Animal Pak nipasẹ Epo Ounje
- Ilana deede ni Ojoojumọ nipasẹ Ẹjẹ Nbẹrẹ
- Idaraya Idaraya nipasẹ MHP
- Multi Pro lati AST
- Gbogbo Omega gbogbo eniyan
- GNC Mega Awọn ọkunrin Idaraya
- GNC Mega Teen Sport
- Gbogbo awọn Enzymes ti Nmu Ero
- Aye pataki
- ANAVITE lati Gaspari Nutrition
O dajudaju, o dara julọ lati gba gbogbo awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki pẹlu ounjẹ, ṣugbọn, laanu, eyi ko ṣee ṣe nigbagbogbo. Paapa ara nilo afikun vitaminini lẹhin awọn aisan, lakoko akoko isinmi ti o pọ sii, nigba oyun ati ni orisun omi.
Nigbati o ba yan awọn ohun ọgbin Vitamin ti o dara julọ lati tọka si awọn iṣeduro ti awọn onisegun, niwon aini awọn vitamin - iṣoro kan, ati awọn opo wọn - miiran ati aiwuwu kanna.