Ikọlẹ aṣiṣe - bi o ṣe le ja?

Kini ibanujẹ ọmọ-ọgbẹ ni a mọ nipa fere gbogbo obirin ti o n bíbi. Dipo ibanujẹ ayọ ati idunu, iberu ati ibanujẹ maa n gbe inu ọkàn. Ikanjẹ iṣoro, irritability, paapaa si ọmọ, alaiye-ara-ẹni-ara-ẹni, ailarara - gbogbo awọn wọnyi jẹ awọn aami-ami ti ibanujẹ postpartum.

Awọn idi fun iṣẹlẹ ti aisan yii ni o daju pupọ, wọn si yatọ. Ti o da lori gigun ti ẹdun-ọgbẹ yoo wa ati ohun ti o jẹ awọn okunfa rẹ, o le wa awọn ọna lati bori rẹ. Pẹlupẹlu, bawo ni a ṣe le ṣe akiyesi ibanujẹ ọgbẹ ti yoo ni ipa lori iwọn idibajẹ rẹ.

Bawo ni a ṣe le baju ailera ọgbẹ lẹhin?

Awọn onisegun ṣe iyatọ awọn oriṣiriṣi awọn oriṣiriṣi eeyọ lẹhin ibimọ:

1. Iṣoro ti iṣeduro jẹ nìkan kan ipinle ti o waye ni gbogbo obirin diẹ ọjọ lẹhin ti ibi ti ọmọ. Iru iṣesi yii ni o jẹ adayeba nitori otitọ pe obinrin naa koju imọ rẹ si awọn iṣẹ oni. Alekun ori ti ojuse ati iṣoro fun ọmọ. Nigbagbogbo, ailera ailera ti o lọ silẹ ni ara rẹ, nigbati a ba ngba iya ni lilo si ipa titun rẹ, ipilẹ homonu ti pada si deede, a ti fi iṣeto lactation.
2. Nigba ti ibanujẹ ipilẹ ti gidi bẹrẹ, nibi o ti jẹ dandan lati ronu iṣaro, bi o ṣe le yọ kuro. Pẹlu aibanujẹ ọgbẹ, obirin kan le ba pade lẹhin igbati lẹhin ifijiṣẹ ti o tọ ati lẹhin awọn wọnyi. Ni ọpọlọpọ igba, idi akọkọ ti ipo yii jẹ ailera ara ati iwa. Awọn ọna bi o ṣe le jade kuro ninu ibanujẹ post-ọgbẹ yẹ ki o wa ni ayẹwo fun alabaṣepọ pẹlu ọkọ, ati ki o tun ṣe ṣiyemeji lati beere fun iranlọwọ lati ọdọ awọn ibatan. Bawo ni a ṣe le baju iṣọn ọgbẹ ti o padanu:

• gbiyanju lati gbero ọjọ rẹ lati jẹ ki o wa ninu rẹ, o kere ju akoko diẹ fun ara rẹ: jẹ ki o jẹ idaji wakati kan lati ya wẹ, ṣe eekanna kan tabi ki o ta silẹ ni ipalọlọ;
• Maṣe gbiyanju lati ṣe gbogbo iṣẹ amurele lori ara rẹ, awọn iṣẹ miiran fun ile le gbe lori ọkọ;
• joko pẹlu ọmọde tabi rin pẹlu rẹ ni ita le jẹ awọn iyaafin, ati ni akoko naa o ni isinmi tabi ṣagbera fun sisun;
• xo ibanujẹ postpartum, bi o ba jẹ pe o kere ju lẹẹkan ranti nipa ara rẹ bi obirin: lọ si ibi iṣọṣọ ẹwa tabi mu aṣọ-ipamọ rẹ wọ - yoo ko fẹpẹtipẹ, ṣugbọn iṣesi yoo gbilẹ fun daju;
• Maṣe gbagbe nipa awọn ọrẹ rẹ, ibaraẹnisọrọ bi ko ṣe ṣaaju ki o to ṣe iranlọwọ lati bori ibanujẹ ifiweranṣẹ;
• ti iwoyi ti o wa ninu digi ko fikun awọn fọọmu rẹ, o fa awọn ikunra odi, o jẹ akoko lati ṣe aṣeyede;
• ko si ohun ti yoo mu idunnu dun bi igbadun ni gbangba, bakannaa, o ṣe iranlọwọ funra lati ja ibanujẹ ikọ-ara;
• Ohun pataki ni lati ranti pe biotilejepe o jẹ iya, ṣugbọn o ko le ṣakoso ohun gbogbo, ati pe bi o ṣe fẹ, iwọ kii yoo le gba ohun gbogbo lọwọ ọmọ rẹ: awọn ọjọ ti o dara ati ọjọ buburu yoo wa ni iwaju, gbogbo ẹda ni. Ifarabalẹ ki o si fẹ ọmọde ni kikun le gba nikan lati iya iya.

Kii ṣe ẹru lati ṣe akiyesi pe ibanujẹ ọgbẹ ni awọn ọkunrin. Dads, dajudaju, ko ni itara si arun yii, ṣugbọn o tun ṣẹlẹ. Lẹhinna, ifarahan ọmọ naa ṣe awọn atunṣe ni igbesi aye ti ẹgbẹ kọọkan ninu ẹbi.