Lemon jẹ ọgbin India pupọ, eyiti, a ro pe, gbogbo wa mọ daradara. Ṣugbọn awọn lẹmọọn si tun ni nkan lati ṣe iyanu fun eniyan onijọ.
Dajudaju, o yẹ ki o jẹun awọn lẹmọọn ni igba otutu - otutu, aisan, ọfun ọgbẹ, imu imu ati otutu, igbesi aye wa ni agbegbe wa ti pinnu ohun ti lẹmọọn jẹ wulo. Aṣoju yii ti osan ti wa ni o wa ninu ọpọlọ wa, gẹgẹbi atunṣe fun awọn aisan atẹgun ati olùrànlọwọ fun beriberi. Ṣugbọn eleyi jẹ o ṣe pataki, ni afiwe pẹlu ohun ti o le jẹ lẹmọọnlo ti o wulo fun ara!
Awọn ohun elo ati ohun elo ti ounjẹ vitamin
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu Vitamin C - 100 g ti lẹmọọn ni 40 miligiramu ti ascorbic acid. Eyi jẹ ẹda ti o ni agbara ti o daabobo ara lati awọn ilana ti ogbologbo, eyiti, ni ede diẹ sii, ti n daabobo lodi si idaduro awọn ti o wa ninu awọn itọnisọna free ninu wa. Bakanna Vitamin C jẹ ohun ọpa idena lodi si awọn ipa ti itọsi ipanilara.
Dajudaju, 40 miligiramu ti ascorbic acid kii yoo ṣe iyanu fun wa. Eyi jẹ nikan 33% ti oṣuwọn ojoojumọ, ṣugbọn awọn ẹwa ti lẹmọọn ko si ni eyi. Ninu awọn ohun ti o wa ninu lẹmọọn, pupọ vitamin C, o ṣakoso lati wa ni ipamọ patapata paapaa pẹlu itọju pẹlẹpẹlẹ - awọn lemons jẹ tun wulo ni igba otutu ati ni ooru. Pẹlupẹlu, n gba kiniun ascorbic, o dabobo ara rẹ kuro ninu awọn wrinkles, cholera ati typhoid - laibikita ibajẹ iru iru bẹẹ le han, ṣugbọn o jẹ bẹ.
Ohun pataki pataki ni lẹmọọn jẹ potasiomu. Lẹmọọn ni 163 iwon miligiramu ti potasiomu fun 100 g. Potasiomu jẹ pataki pupọ fun eto inu ọkan ati ẹjẹ kidinrin. Pẹlu akoonu deede potasiomu, iṣan iṣan ni ifarahan ti o dara julọ ti awọn ipalara ti ara, nitorina a le pe ni lẹmọọn ni idena ti ikun okan ati iṣọn. Ati fun awọn kidinrin, a mọ pe potasiomu jẹ lodidi fun yọ omi naa, ti o ba kere ju, ikunru bẹrẹ, eyi ti o jẹ ipalara ti ko ṣe nikan ni awọn ọna ti awọn ita ita.
Lẹmọọn, botilẹjẹpe ekan lati lenu, ṣugbọn alkalizes ayika wa. Eyi tumo si pe ko dara tito nkan lẹsẹsẹ, ṣugbọn tun idena ti akàn. Ni otitọ, boya lemoni fun ẹdọ jẹ wulo, o ṣee ṣe lati ko ani iyemeji eyikeyi - ẹdọ nilo lati wa ni mọtoto, lẹhin gbogbo igba ti ainipẹkun o nfa awọn nkan ti o lewu pupọ lati ara wa. Ati ọna ti o dara julọ lati fi idibajẹ ẹdọ ju ẹdọ lemoni lọ nira lati wa.
Pẹlupẹlu, lẹmọọn jẹ ọlọrọ ni awọn Vitamin B ẹgbẹ (ati eyi yoo gbà ọ lọwọ dandruff, o ṣe deedee ilana aifọruba, iranlọwọ pẹlu insomnia) ati Vitamin A (oju awọ ati oju).
Kini o wulo lẹmọọn fun pipadanu iwuwo?
O ti jasi ti gbọ pe omi pẹlu lẹmọọn nran iranlọwọ idibajẹ, ati paapaa sisun sisun. O dajudaju, ọpọlọpọ awọn ohun-ini ti o wulo ti lẹmọọn nigbati o ba jẹ iwọn lilo, ṣugbọn o ko nilo lati fi eso yii sinu ireti pataki - lemoni ko le gba, ati ki o ṣe igbala fun ọ ti o pọju.
Omi omi jẹ wulo, ju gbogbo lọ, nitori otitọ pe iru onje pẹlu ohun mimu yii kọ ọ lati mu. Ti o tọ - ọpọlọpọ awọn eniyan ge wọn ounje si isalẹ si awọn iyipada julo, ṣugbọn gbagbe pe wọn ko le padanu àdánù lai omi.
Ni otitọ, omi pọ pẹlu iṣeunmọ lemonxification ti ara - awọn ọlọra ti o pin labẹ ipa ti ikẹkọ, dinku gbigbemi caloric, le ṣee yọ kuro, o si le duro ati ki o pa ara rẹ jẹ. Wọn yoo yọkuro nikan ti o ba ni isun omi to dara fun eyi lati "wẹ" wọn kuro lara rẹ.
Pẹlupẹlu, lẹmọọn le mu ọ pọ pẹlu gbogbo awọn ohun-elo ti o wulo ti o loke, nikan eso kan ni ọjọ kan le jẹ aṣoju fun ẹya-ara multivitamin kan.
Ṣugbọn ma ṣe reti pe lati jẹun lemons iwọ yoo padanu iwuwo, ko si nilo lati ropo gbogbo rẹ
Lẹmọọn - awọn ohun-elo ti o wulo ati awọn itọnisọna
Bakanna, ni afikun si awọn ohun-elo ti o wulo ti lẹmọọn, ọkan gbọdọ tun wo awọn itọnisọna. Maa ṣe gbe lọ nipasẹ lẹmọọn, bi o ba ni enamel ibaraẹnisọrọ, awọn iṣoro pẹlu gums tabi eyin, ati bi o ba jẹ osan yi, jẹ ki o ṣan ẹnu rẹ pẹlu omi.
Ko ṣe pataki lati jẹun lemon fun awọn ti o ni awọn ti ara korira si awọn eso olifi, bakannaa awọn ti o ni ikunra ailera lati inu ẹdun lemoni. Daradara, ati, dajudaju, lalailopinpin ṣọra o ni lati jẹ ọkan ti o ni awọn arun inu oyun kan.