Ọja yii ko mọ fun ọpọlọpọ. O ni ọna ti o dara pupọ, ti o da lori amuaradagba kan. O jẹ ohun ti o wulo fun ara eniyan ati iranlọwọ lati fikun ara pẹlu kalisiomu ati ọpọlọpọ awọn vitamin miiran. Bawo ni mo ṣe le mọ awọn ounjẹ ti o ni awọn casein?
Awọn ounjẹ wo ni awọn casein?
O ṣe akiyesi pe lai ṣe akiyesi rẹ, a lo amuaradagba yii fun ounje ni gbogbo ọjọ. Ọja akọkọ pẹlu akoonu giga rẹ jẹ wara , ati tun:
- orisirisi awọn cheeses;
- kefir;
- alakan;
- ipara;
- Ile kekere warankasi;
- chocolate;
- yinyin ipara.
Gẹgẹbi o ti le ri lati akojọ, awọn ọja ti o ni awọn casein gbogbo ni wara ninu akopọ wọn. Ọja yi wulo pupọ fun awọn eniyan ti o gbiyanju lati gba ibi iṣan tabi mu ipele ti kalisiomu ninu ara. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn eniyan bi Vitamin yii ni ife gidigidi lati jẹun awọn eniyan ti o pinnu lati wo idiwọn wọn ati padanu pipadanu. Ipalara lati ọja yi jẹ eyiti o jẹ alaiṣekọṣe, ko ni aiṣedeede nikan.
Ọpọlọpọ casin ni a ri ninu awọn ounjẹ bii ilana agbekalẹ ati awọn ounjẹ ounjẹ tabi idaraya ounjẹ. Vitamin ti o wa ninu rẹ, daadaa ni ipa ni idagba ati idagbasoke eniyan. Lilo ti o ojoojumọ fun ounjẹ yoo ni ipa pupọ lori ifarahan ati ilera eniyan. Ohun akọkọ ni lati ṣe atẹle abawọn ti a ṣeto fun ọjọ naa.
O ṣe pataki lati ranti awọn ifosiwewe wọnyi. Lilo ti casein ni ounjẹ fun agbalagba ko yẹ ki o kọja oṣuwọn ti a fi idi silẹ. Fun eniyan kọọkan, o ti ṣe iṣiro ni ọna ti ara rẹ, fi fun ọjọ ori, iwuwo, ibalopo ati awọn aisan ti o le ṣe. Ti o ba mọ iru ounjẹ ti o ni casein, o le ṣe ounjẹ didara ati ilera fun ounjẹ rẹ. Ni ọna yii, o le mu ara rẹ wa lati ṣe ohun orin ati ki o padanu pipadii poun.