Bi o ṣe mọ, ara wa ni ohun ti a jẹ. Laanu, ni ọjọ ori imọ-ẹrọ, a ko ni anfani nikan lati lo imọ-ẹrọ titun nikan, ṣugbọn tun padanu anfani lati jẹun ọtun. Awọn orisirisi awọn kemikali kemikali, awọn olutọju ati awọn turari ti ṣe awọn ounjẹ wa "ṣiṣu" ati ipalara. Awọn ọja ti o ṣe ipalara ti dẹkun lati daadaa pẹlu iṣẹ idinkuro ati ti han lori tabili kọọkan. Ṣugbọn má ṣe fi ara rẹ silẹ. Jẹ ki a gbiyanju lati ronu daradara nipa ounjẹ wa, ṣiṣea lati dabobo ara wa ati awọn ayanfẹ wa bi o ti ṣee ṣe lati ibi ikuna ti awọn ọja ipalara.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi ni wiwa fun idahun si ibeere naa, eyi ti awọn ọja ti o jẹ ipalara julọ, wa lati pinnu pe awọn wọnyi ni awọn ounjẹ ti o fẹ julọ ati awọn ẹwà. Eyi pẹlu awọn ounjẹ ti o dùn, iyọ ati ọra. Ti o ba ni ifojusi awọn ifẹkufẹ eniyan fun awọn ounjẹ bẹ, awọn oniṣẹ maa n gbe awọn iru awọn ọja bayi, wọn nmu onibara pupọ pupọ, awọn ounjẹ pupọ ati pupọ. Iyọ, glucose ati sanra jẹ dandan fun ara wa fun aye ti o ni kikun, ṣugbọn awọn ohun-elo wọn ti nmu awọn ilana iṣelọpọ ti nmu ara wa ni ara ati ti o nyorisi awọn aarun.
Awọn ọja ipalara julọ fun nọmba rẹ
Ti ko tọ fun ounje ni a ṣe afihan ninu ara wa. Awọn ẹgbẹ-ikun yoo parun, awọn ami ti ko dara julọ ti sanra han, ikun yo, awọ ara di alaimuṣinṣin.
Awọn ọja ipalara julọ fun nọmba kan ni:
- Bakery: akara funfun, akara, patties, paapaa sisun.
- Aṣeyọri: chocolate, sweets, cream, cake, ice cream, cakes.
- Awọn eerun ati awọn croutons. Wọn ni iye nla ti iyo ati awọn afikun kemikali. Awọn apo meji ti awọn ọja wọnyi ni iwọn lilo ojoojumọ ti awọn kalori, awọn olomu ati awọn carbohydrates, ati pe ko si anfani.
- Awọn ounjẹ ti a fa. Fun ẹrù lori awọn ara ti ngbe ounjẹ ati ṣe afikun awọn kalori.
- Red eran ati awọn ọja-ọja jẹ orisun ti idaabobo awọ.
- Ọtí. Awọn ohun mimu ọti-lile nlo lilo ọna-ọna, rirọ ara naa ati ki o ja si ilọsiwaju ti awọn ilana ti iṣelọpọ.
- Awọn ohun mimu ti a fi ẹjẹ mu. Ti o ni ọpọlọpọ gaari ti o ga, ati awọn substitutes gaari nigbagbogbo, ipalara si ilera. Ti o ba ti mu iru ohun mimu bẹẹ, ẹdọ rẹ yoo nilo lati ṣatunṣe awọn nọmba kemikali pupọ. Ni afikun, lilo omi omi onisuga pupọ nfa ohun ti o fẹ.
- Onjẹ yarayara. O ti wa ninu awọn akojọ gbogbo awọn ọja ti o ni ipalara ti o nira julọ. Akoko igbalode nilo wa lati yara ati ṣiṣe, nitorina kii ṣe nigbagbogbo a le jẹ ounjẹ ti ile. Awọn ounjẹ ounjẹ yara ni ipese si ounjẹ igbadun ati igbadun daradara. Sibẹsibẹ, iru ounjẹ yii ni ara rẹ kii ṣe iyọkuro nikan, ṣugbọn tun ṣe awọn kalori pẹlu awọn aisan.
- Mayonnaises ati ketchups. Awọn mayonnaises ati awọn ketchups Modern jẹ kemikali kemikali patapata ti o nlo pẹlu iṣẹ ṣiṣe deede ti ara. O le ṣe didara mayonnaise ti ile-ile, ṣugbọn ninu idi eyi o yoo jẹ pupọ. Ṣugbọn ti ketchup ti ile ti jẹ ọja ti o wulo gidigidi.
- Ounjẹ ti a fi sinu ounjẹ. Eyikeyi ọja ti a fi sinu akolo ni iye to kere julọ fun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Gbogbo wọn jẹ iparun nipasẹ iwọn otutu giga. Ati ni ibere fun onjẹ tabi awọn ọja eja lati tọju fun igba pipẹ, wọn ṣe itọju pẹlu awọn olutọju ti o lagbara julọ. Nitori ti awọn ounjẹ yii ni a le fi kun si akojọ awọn ọja ti o ṣe ipalara fun ẹdọ.
Nigbati o ba yan awọn ọja onjẹ, fi ààyò si awọn ọja ti o ti ṣiṣẹ to kere julọ. Paapaa awọn ounjẹ, awọn ẹfọ ati awọn eso , eran titun ati eja ko le pe ni onibara ni ayika. Ati pẹlu awọn ọja iṣelọpọ ọja ti n ṣe ipalara pupọ, rù aisan eniyan ati ogbologbo. Ọna ti o wa ninu ipo yii jẹ ọkan: Cook ara rẹ ki o jẹ ni ile.