Igbesi aye wa, igbesi aye ti o ni igbadun ti o ni idagbasoke ti nṣakoso kii ṣe si apẹrẹ hypodynamia, bakannaa si ifọju. Paapa ti o ko ba ti sọ oju rẹ nu, lẹhinna, fun pato, lati igba de igba, ṣe akiyesi oju "ojuju," aifọwọyi aifọwọyi, iranran ti o sunmọ ni tabi ni ijinna. Gbogbo eyi n lọ si ibiti o ṣii ti awọn ocularists, awọn ophthalmologists ati, dajudaju, si ilọsiwaju ni oju gbogbo awọn agbegbe ti awọn olugbe.
Lati le ṣe oju rẹ ni ilera fun ọpọlọpọ ọdun ati pe iwọ fi igberaga sọ pe o ko nilo lati ka pẹlu awọn gilaasi, o ko nilo lati fi iṣẹ silẹ ni kọmputa, o ṣe inudidun fun ounjẹ rẹ pẹlu awọn vitamin lati mu iranran rẹ dara sii.
Lutein ati ọbẹ
Ni afikun si awọn ohun elo ti o wulo julọ ti aarin ti ọgbẹ, o tun jẹ orisun ti awọn akọkọ vitamin fun atunṣe iranran. Eyi jẹ lutein - carotenoid, kan ṣaaju ti carotene. Lutein ṣe aabo fun awọn oju lati igba ti ogbologbo, ati, ni pato, lati iṣiro macular.
Ìfọjú ti Carotene ati alẹ
Ohun akọkọ ti o wa si lokan nigbati o ba bẹrẹ aibalẹ nipa ohun ti awọn vitamin ti o dara fun iran ni awọn Karooti. Ati pe kii ṣe ijamba. Vitamin A n ṣe iranlowo iranran ni awọ ati oju iranran. Aini rẹ le ja si oju afọju ati si "afọju adie". A ri Vitamin A nikan ni awọn ọja ti orisun eranko (ẹdọ, bota, epo epo, eja oyin), ati awọn ti o ti ṣaju - carotene, ninu awọn ounjẹ ọgbin (awọn Karooti, awọn eso elegede, ọbẹ, abọra).
Ultraviolet ati Vitamin C
A nlo awọn irun oju-ọrun lati dabobo oju wa lati awọn ipa ipalara ti awọn egungun ultraviolet - paapa awọn ọmọde mọ eyi. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo agbalagba le sọ fun ọ eyi ti awọn vitamin lati dabobo ojuran tun le dabobo lodi si itọsi ultraviolet. O wa jade pe Vitamin C, bii gilaasi, n daabobo awọn oju lati awọn ipa ipalara ti orun. Labẹ awọn ipa ti awọn egungun ultraviolet, awọn oṣuwọn ọfẹ ti wa ni akoso ni oju, eyi ti o mu awọn ọna ṣiṣe ti degeneration ti iranran mu yara. Vitamin C bi antioxidant kii yoo "wẹ" awọn oju-ara rẹ ti o wa nibẹ nikan, ṣugbọn tun ṣẹda apani ti a ko le ṣe iranlọwọ, lati ipilẹ awọn tuntun.
Nitorina, a ṣafihan rẹ ninu akojọ awọn vitamin ti o mu iranran dara
.Ṣugbọn kii ṣe gbogbo. Vitamin C ṣe okunkun awọn ohun elo oju, jẹ ki iranran naa wa "didasilẹ", ṣe iṣojukọ ti okuta-okuta ati isẹ ti awọn oju oju.
Awọn orisun ti o dara julọ fun Vitamin C:
- Iwe Bulgarian;
- oṣuwọn;
- awọn eso unrẹrẹ;
- kiwi eso;
- dudu currant;
- eso kabeeji;
- dide ibadi;
- Cranberry.
Akojọ awọn vitamin
- Vitrum jẹ viscous.
- Yoo fi awọn vitamin ranṣẹ.
- Doppelherz vitamin ti nṣiṣe lọwọ fun awọn oju.
- Awọn iṣuu magnẹsia.
- Arthrosan.
- Ile-iṣẹ Lutein.
- Blueberry Fort.
- O wi pe.
- Ophthalmic ophthalmic.
- Nutroph lapapọ.
- Mydtikam syrup.
- Agbara Anthocian.