Gbogbo eniyan ni o farahan si wahala - ni ọfiisi, ni ile, ni itaja ati ni opopona. Awọn ọna ti o le ba awọn iriri wo, tun, yatọ si gbogbo wọn - ti o nfa pia ni ile-idaraya, ti o nsokun fun gilasi waini si ọrẹ kan, ati pe ẹnikan tilekun ninu ara rẹ, ko jẹ ki o yọ awọn iṣoro. Awọn iru eniyan bẹẹ maa n di onibara fun awọn olutọju-ara, nitoripe wọn ko le farada awọn iṣoro ati awọn abajade wọn nikan. Lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan pinnu awọn itakora ti o wa tẹlẹ, awọn ọna oriṣiriṣi lo, ati ọkan ninu awọn ohun ti o nira julọ, apapọ awọn agbekale ti awọn ile-iwe ọtọtọ ni imọ-imọ-imọ-ara.
Awọn ipilẹ ti ọna naa
Awọn ọna ti a ti ṣe nipasẹ Aaron Beck, ti o ni imọran pe ọpọlọpọ awọn iṣoro eniyan ni idagbasoke nitori abajade ti ko tọ ti ara ẹni ati ti o da lori awọn ero buburu yii. Fún àpẹrẹ, ènìyàn kan gbàgbọ pé òun kò le ṣe ohunkóhun dáradára tí ó sì nù gbogbo èrò àti àwọn ìrònú rẹ sọnù nípasẹ pípé ìgbàgbọ yìí, àti nítorí náà, a ti rí ìyè gẹgẹbí ìpọnjú àìlópin ti ìyà. Lilo imo-ero-imọ-iṣaro-imọran, ọlọgbọn kan le wa idiyeye fun imọ-ara ẹni yii ati ki o ṣe iranlọwọ lati tun atunṣe iwa si ara rẹ. Abajade ti iṣẹ naa yoo jẹ agbara lati ṣe ayẹwo ara rẹ, o yẹra fun ero "aifọwọyi" awọn ero buburu. Imudara ti o lagbara ati awọn ohun elo ti o wa ni ọpọlọpọ awọn ọna ti o mu ki ọna iṣaro wọpọ ninu psychotherapy ti ibanujẹ . Ni akoko pupọ, o di kedere pe imudaniloju (irokuro ati ero) ti eniyan le jẹ kii ṣe awọn idi ti ibanujẹ nikan, ṣugbọn tun awọn iṣoro ti ara ẹni pataki, eyiti o ṣe ọna ti o wulo fun itọju wọn.
Imo psychotherapy ti awọn ailera eniyan
Bi o ti jẹ pe awọn imudara ti awọn ilana ti a ṣe fun itọju ailera naa, wọn ko dara fun ṣiṣẹ pẹlu ipo ti o nira sii. Nitorina, fun idi ti imọ-imọ-imọ-ọkàn ti iṣọn-ara eniyan, awọn ọna miiran ti ṣẹda, ati fun aisan pato kan wa awọn irinṣẹ kan wa. Fún àpẹrẹ, ní irú ti ìtọjú ti ọtí-ọtí, oògùn oògùn àti àwọn ìsòro míràn, ìfẹnukò ti ènìyàn nípa asomọ rẹ ti ni atunse ki o si tun pada si awọn ọna ti o gba