Ipenija ninu aye igbalode jẹ ipọnju gidi ti awujọ. Iṣẹ, ẹbi, awọn ohun-ini, awọn ibasepọ pẹlu awọn eniyan - gbogbo eyi nilo ilọsiwaju giga ti ifojusi ati akoko diẹ sii, eyiti o ṣe alaini pupọ ni apapọ ilu. O fẹrẹ pe gbogbo eniyan wa ni ibi ti o ni ewu, nitorina gbogbo eniyan ni lati mọ bi a ṣe le ṣe aabo fun iṣoro.
Dena - awọn ọna lati daabobo ati bori
Lọwọlọwọ, ọrọ ti idena ati ipalara ti wahala jẹ gidigidi, nitori lodi si ẹhin awọn ipo iṣoro, eniyan kan ndagba ọpọlọpọ awọn aisan. Maṣe ṣe ewu ilera rẹ - o rọrun pupọ lati ṣe itọju ṣaaju ki o to pe psyche ko wa lori. Gbogbo eniyan ni agbara lati ṣe alafarada, ti o ni, le ni ominira ni ipa awọn ilana ti o waye pẹlu rẹ.
Wo awọn ọna ti o rọrun julọ ati awọn ọna ti o rọrun julọ ti idena ipọnju, eyi ti o mu igba diẹ, ṣugbọn fun awọn esi to dara julọ. A ṣe iṣeduro lati lo wọn nigbagbogbo, ti o dara julọ ti gbogbo - ni gbogbo ọjọ. Ti o ba tẹle eyikeyi awọn iṣeduro wọnyi ti o yẹ lati pada si ile lẹhin iṣẹ, o jẹ idena ti o dara julọ fun wahala ti iṣẹ.
- Yipada sinu awọn aṣọ itura, joko ni ibiti o wa ni ibudani tabi dubulẹ lori aaye kan. Lero bi isinmi ṣe n ṣe ara rẹ.
- O le ni isinmi lẹhin iṣẹ, ati ni ibile fun isinmi ẹlẹsin coachman. Fun eyi, joko lori eti alaga, tan awọn ẹsẹ rẹ yatọ, awọn ese tẹlẹ ni awọn ẽkun, isinmi lori pakà. Ni akoko kanna, o nilo lati tẹ ẹhin rẹ pada ki o si gbe ori rẹ si àyà rẹ. Wo ifunmi rẹ - simi ni awọn owo 8 ati exhale, ju, fun awọn owo 8.
- Bọ ara rẹ ti alawọ ewe tii tabi pọnti alabapade kofi. Ti joko ni ipo itura kan, jẹ ki o mu ohun mimu kan, ki o ṣe ifojusi lori itọwo rẹ, õrùn, awọn ẹgbẹ ti o ni pẹlu rẹ.
- Tan orin orin ayanfẹ rẹ, dubulẹ ati dubulẹ fun iṣẹju 5-10. Ma ṣe ronu nipa ṣiṣe ọjọ - koju lori ohun. Ni akoko kanna, fun diẹ ninu awọn, idena ti o dara julọ fun iṣoro ninu iṣẹ-ṣiṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe jẹ orin didun idaraya bii Enigma, ati fun awọn ẹlomiran - apata. Paapa ohun ti o tẹtisi, o ṣe pataki ki awọn didun wọnyi dun ọ.
- Iwọn to dara julọ ti idena ipọnju jẹ ibaraẹnisọrọ. Ti ẹnikẹni ba wa ni ile, ni ibaraẹnisọrọ ti o dara, ko fọwọ kan awọn ibeere ti o nira.
- Ti ọjọ ba wuwo pupọ, maṣe gbagbe nipa agbara imularada ti omi. Gba iwe kan, duro labẹ odò omi pẹlu ori, tabi dubulẹ ninu baluwe pẹlu iyọ ati foomu.
- Ti oju ojo ba gba, rin ni ita fun o kereju iṣẹju 10-15 - o dara julọ lati rin. Paapa ti o ba ṣaja ọkọ ayọkẹlẹ kan ati ki o gburo ni ọtun ni ẹnu, ṣe awọn nọmba ni ayika ile.
Ko si ọkan ṣugbọn ọkunrin naa tikararẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣe igbaduro awọn irora ti ko ni irora. Ti o ko ba ṣe ohunkohun, lati iṣoro kekere kan o le di pupọ. Paapa ti o ba ni ninu ajọṣe rẹ idena ti iṣoro ni a ṣe ni awọn ọna miiran (eyiti o tun jẹ ohun to ṣe pataki), o jẹ tun tọ si ifojusi si awọn ọna ti o rọrun.
Awọn eniyan wo ni o kere si wahala?
Gẹgẹbi ofin, awọn eniyan ti o fẹ iṣẹ wọn tabi iṣẹ fun ara wọn, ko kere si wahala ju awọn ti o wa labẹ aṣẹ nla. Ni afikun, itọju wahala bi didara ohun kikọ ṣe ipa pataki. Sibẹsibẹ, ti o ba san ifojusi daradara si idena ti wahala, lẹhinna ẹnikan le yago fun awọn abajade pataki.
Gẹgẹbi ofin, awọn eniyan ti o ni imọran ni o ni ibamu pẹlu awọn ipaya. Ati awọn ti o ni ihuwasi ni igba mẹta ni ọsẹ kan lati lọ si ile-iwosan ti o ni agbara ti o ni ayọ pupọ ju awọn ẹlomiiran lọ ati pe a daabobo daradara lati wahala. Eyi salaye ni simẹnti: agbara ẹdun ti o lagbara ni rọọrun kuro nipa iṣẹ-ṣiṣe ti ara.