Iyẹfun deede jẹ pataki kii ṣe lati ṣetọju ẹtan apẹtẹ ti yara, ṣugbọn fun ilera. Awọn ohun kan wa ti o ṣọwọn ti mọ, ṣugbọn o wa nọmba ti o pọju awọn microbes lori wọn.
Ọpọlọpọ ni idaniloju pe awọn ohun ti o jẹ ohun ti o nira jẹ igbọnwọ igbọnse ati ibi idọti kan, ṣugbọn awọn ẹkọ fihan pe ero yii jẹ ẹtan. Ni ayika nibẹ ni ọpọlọpọ awọn ohun ti awọn eniyan nlo lojoojumọ, ṣugbọn wọn jẹ ti o ṣọwọn. A ṣe iṣeduro lati ṣe ayewo ati lati wa eyi ti awọn ohun kan yẹ ki o wa ninu imimọra lati yọ awọn ifọkansi to lagbara ti awọn kokoro arun ati microbes.
1. Awọn bọtini ọwọ ati awọn iyipada
Ọpọlọpọ ni ibanuje nipasẹ alaye ti nipasẹ nọmba microbes wọnyi awọn aaye ninu ile le ti njijadu pẹlu apo ni isalẹ ilẹkun. Awọn eniyan ni wọn fi ọwọ kan wọn nigba ọjọ ni ọpọlọpọ igba, nlọ idoti.
Kini o yẹ ki n ṣe? Nigbati o ba n ṣe ipinnu lati di mimọ, a ni iṣeduro lati bẹrẹ pẹlu disinfection ti awọn iha ẹnu-ọna ati awọn iyipada. Lati ṣe eyi, lo awọn aṣoju pataki tabi ojutu oti.
2. ibojuwo foonuiyara
Awọn idiwọn fihan pe awọn eniyan ma pa iboju iboju foonu wọn nikan ti o ba ni imọlẹ, eyi ti o ni aaye pẹlu wiwo deede ti aworan naa. Sibẹsibẹ, diẹ diẹ eniyan ro nipa bi Elo dirt o accumulates, nitori a lo foonuiyara ni orisirisi awọn ibi, ati awọn olubasọrọ iboju ko nikan pẹlu awọn ika ọwọ, ṣugbọn pẹlu awọn ẹrẹkẹ ati eti. Bi abajade, o le ja si irun ati irritations.
Kini o yẹ ki n ṣe? Awọn amoye ṣe iṣeduro nigbagbogbo wiping awọn foonuiyara pẹlu ohun ọṣọ antibacterial. Lati nu agbekọri ati awọn asopọ agbọrọsọ, lo swabs owu tabi awọn apẹrẹ. Wọn yẹ ki o wa ni tutu tutu ni iṣeduro antibacterial.
3. Isọsọfẹlẹ
Ti ilana naa ba dara fun sisọ awọn n ṣe awopọ, eyi ko tumọ si pe o mọ. Ni otitọ, lori awọn grids ati awọn grids nibẹ ni awọn patikulu ti ounje ati awọn miiran dọti. Fun agbegbe tutu ti o tutu, ko jẹ ohun iyanu pe nọmba microbes ti dagba sii kiakia. Bi abajade, awọn n ṣe awopọ le wa ni ti mọtoto ti awọn idoti ounje, ṣugbọn awọn koriko yoo wa lori rẹ.
Kini o yẹ ki n ṣe? Lẹhin lilo kọọkan ti ẹrọ ti n ṣaja, pa a mọ pẹlu asọ to tutu. Fun itọju diẹ sii, o ṣe pataki lati yọ awọn iṣẹkuro kuro, fifun ifojusi pataki si iho iho. Lẹhin ti o ya awo kekere kan, tú ninu omi onisuga ki o si tú kikan. Bẹrẹ ẹrọ naa fun kikun ọmọ. Gegebi abajade, ẹrọ naa yoo jẹ ifasilẹ ti awọn kokoro ati ohun itanna ti ko dara.
4. Awọn ọṣọ kikọ
Awọn ohun ti o nira julọ marun julọ ni ile ni awọn papa idalẹku, iṣeduro awọn kokoro arun lori eyiti o jẹ igba 200 ju iyẹwu iyẹwu lọ. Lati dabobo ara rẹ lati farahan awọn iṣoro ilera, awọn nilo lati wa ni abojuto ti.
Kini o yẹ ki n ṣe? Ra awọn lọọgan pupọ fun gige awọn ọja oriṣiriṣi: eja, eran, ẹfọ ati akara. Bi awọn ohun elo ti wọn ṣe, o dara lati yan ṣiṣu tabi irin dipo igi. Ni afikun, ṣe deede awọn tabulẹti nigbagbogbo, fifọ wọn pẹlu ojutu ti omi onjẹ tabi ọti kikan.
5. Awọn kaadi filati
Awọn eniyan siwaju ati siwaju sii ropo owo pẹlu awọn kaadi, ti a lo fun titoṣi ni awọn oriṣiriṣi awọn ibiti. Ni afikun, awọn nọmba kaadi ti o pọju wa, irin-ajo nipasẹ ọkọ-ati bẹbẹ lọ. Ti o ba ni anfaani lati wo oju awọn kaadi rẹ labẹ abẹrẹ microscope, aworan ti o ri yoo dagbasoke.
Kini o yẹ ki n ṣe? Ṣe apẹrẹ fun awọn kaadi rẹ ti o rọrun - ṣe itọju dada pẹlu disinfectant, yago fun nini o lori teepu ti o ga. O le parun pẹlu eraser ile-iwe aladani.
6. Awọn ẹya ẹrọ Ẹrọ
Fun ikẹkọ ile, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ni a lo: akọọlẹ kan, dumbbells, awọn ohun elo asọ rirọ, wristbands ati bẹbẹ lọ. Gbogbo wọn ninu awọn kilasi gba ooru, awọn particle ti ọra lati ara ati bẹbẹ lọ. Ni afikun, wọn wa lori pakà ati ki o gba iyọkuro afikun.
Kini o yẹ ki n ṣe? Dumbbells ati awọn pawọ muu mu pẹlu itọpọ oti. Bi apẹrẹ, o yẹ ki o kun pẹlu ojutu ọṣẹ, lẹhinna mu ese pẹlu asọ ti o mọ lati yọ apẹrẹ ọṣẹ kuro, ki o si fi si gbẹ.
7. Wọle ninu iwe naa
Nigbati o ba di mimọ, ọpọlọpọ awọn eniyan wẹ ilẹ-ilẹ, awọn alẹmọ ati ipọn, o gbagbe ohun iru bẹ gẹgẹbi aṣọ iboju, biotilejepe ọpọlọpọ awọn microbes wa lori rẹ.
Kini o yẹ ki n ṣe? Ti a ba ṣe aṣọ iboju ti aṣọ, lẹhinna o niyanju lati wẹ tabi, ni awọn ọrọ pataki, pa a pẹlu ojutu ti amonia.
8. Awọn apo idaraya
Lati iṣe deede wa lati ikẹkọ ati firanṣẹ si fọọmu naa, sibẹ apo naa ko ni ipalara? Gbiyanju lati ranti nigbati akoko ikẹhin ti o ti mọ. Apo jẹ awọn microbes, awọn kokoro arun, awọn alaafia ati eruku, ti yoo jẹ ohun ti o jẹ alaimọ.
Kini o yẹ ki n ṣe? Ti awọn baagi ba wa ni irun, lẹhinna a le wẹ wọn ni ẹrọ mimu, ṣugbọn ti ọja ko ba gba ifihan ti o ni irọrun, leyin naa jẹ ki o pa a pẹlu asọ to tutu ju lilo disinfectant.
9. Awọn ibusun
Awọn onimo ijinle sayensi pe ibusun naa "ibi kan fun igbesi aye itura ti microbes." Nigba orun, peeling peeli waye, awọn ohun elo rẹ si wa lori ibusun, ko ṣe pataki lati gbagbe nipa ẹru, eyi ti o ṣẹda awọn ipo ti o dara julọ fun ifojusi awọn oluranlowo àkóràn.
Kini o yẹ ki n ṣe? Ti o yẹ lati ṣe atunse ibusun, ibusun ti o dabobo kuro lati eruku ati awọn idoti oriṣiriṣi. Maa ko dubulẹ lori awọn aṣọ rẹ, ti o wa lati ita, ati ki o to lọ si ibusun, ya kan. Yipada ti ọgbọ ibusun ni a ṣe iṣeduro ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ, ṣugbọn awọn meji ni o dara.
10. Awọn bọtini
Njẹ o ti ṣafihan awọn bọtini rẹ? Ti o ba beere ibeere yii ni awọn ita si awọn eniyan ọtọọtọ, julọ ninu awọn idahun yoo jẹ odi. Nisisiyi ro ọpọlọpọ igba awọn bọtini kanna ti ṣubu ni ita, ni ẹnu ati ni awọn ibitiran, ni fifọ ara wọn ni awọn idoti pupọ.
Kini o yẹ ki n ṣe? O dajudaju, o le wẹ awọn bọtini ni ojutu soapy, ṣugbọn o wa ọna ti o dara julọ ti kii ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti ipata lori irin ati ki o le ṣe deedee doju awọn kokoro arun. Mu awọn lẹmọọn lemon ati iyo ati ki o gba adalu lori oju awọn bọtini, lẹhinna mu ki wọn ki o gbẹ. Ṣe iru deede bayi.
11. Apamọwọ ati owo
Awọn onimo ijinle sayensi ti ṣe iwadi ati ki o gba awọn esi iyalenu: o wa ni pe fun 1 square. wo awọn banknotes iroyin fun 300 ẹgbẹrun microbes. Ni gbogbo igba aye rẹ, owo-owo kan le wa ni ọwọ awọn ọgọrun tabi paapaa ẹgbẹẹgbẹrun awọn eniyan yatọ, bẹẹni lori aaye rẹ le jẹ pathogens ti awọn orisirisi arun ati paapa helminths. Gbogbo wọn lọ si apamọwọ ti a fi pamọ owo.
Kini o yẹ ki n ṣe? Mu owo kuro lati awọn ohun, fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ fẹ lati fi wọn pamọ sinu apọnrọ pẹlu asọbirin tabi awọn ọṣọ. Maṣe fi owo silẹ lori tabili, selifu ati bẹbẹ lọ. Lẹhin olubasoro kọọkan, gbiyanju lati wẹ tabi nu ọwọ rẹ pẹlu awọn ipara-aiṣedede. Ibi ti a ti fipamọ owo si, lati igba de igba, mu ese pẹlu awọn apẹrẹ apakokoro.
12. Atẹ fun fifọ lulú
Gẹgẹbi apeere ti ẹrọ ti n fọ awo, awọn kokoro arun le ṣakojọpọ ni ilana yii. Fun apẹẹrẹ, awọn trays mii le dagba ninu awọn paṣipapọ lulú, ti kii ṣe pe ko dara nikan, ṣugbọn o tun le fa ipalara si ilera.
Kini o yẹ ki n ṣe? Lẹhin ti wẹwẹ kọọkan, lọ kuro ni atẹgun ti o ṣii lati jẹ ki o gbẹ patapata. Ni afikun, lẹẹkan ni oṣu, a ni iṣeduro lati yọ atẹ ati ki o wẹ si labẹ tẹ ni kia kia. Awọn aaye lile-de-arọwọto le ti wa ni ti mọtoto nipa lilo bọọlu inu.
13. Awọn keyboard
Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, awọn eniyan n mọ keyboard nigbati o ba ṣiṣẹ ṣiṣẹ daradara tabi ti o ni idoti patapata. Ni imurasilẹ laarin awọn bọtini ti wa ni danu pẹlu eruku, awọn akara oyinbo ounje, irun eran ati awọ ara. Ti eniyan ba ṣiṣẹ ni ita ile, iye eruku yoo pọ sii. Bi abajade, lakoko iṣẹ ti o wa ni ọwọ yoo jẹ kokoro arun nigbagbogbo.
Kini o yẹ ki n ṣe? O le yọ awọn isubu pẹlu fẹlẹfẹlẹ, tabi dara julọ - atupale igbasẹ. Ni awọn ile itaja kọmputa, o le ra awọn girafu afẹfẹ ti o ni rọra ti o ni imu to gun ati o le fa awọn awọ kuro ni kiakia paapaa ni awọn ibi-lile-de-reach. Ilẹ ti keyboard ni a le parun pẹlu ọti-waini ọti-lile tabi awọn ọna pataki ati rag. Fun pipe diẹ sii, o le yọ awọn bọtini kuro ki o wẹ wọn ni ojutu ọṣẹ ni ita ati inu.
14. Awọn iṣiro ti awọn ẹja ni fifuyẹ
Awọn idanwo ti han pe awọn ọpa ti awọn ọkọ ayọkẹlẹ ati awọn agbọn ni o wa ninu TOP ti awọn ibi ti o dara julọ. Eyi salaye ni simẹnti: ni gbogbo ọjọ ti o ni ọwọ nipasẹ nọmba ti o tobi julo ti awọn eniyan ti ilera ko si ọkan ti o mọ. Gegebi abajade, lọ si ile itaja le fa rashes, rhinitis, ti oloro ati bẹbẹ lọ.
Kini o yẹ ki n ṣe? Biotilejepe eyi le ṣe ajeji lati ita, ṣugbọn lati bakanna daabobo ara rẹ, ṣaaju ki o to mu ọkọ naa, pa awọn mu pẹlu ohun ọṣọ antibacterial. Nigbati o ba pada si ile, ohun akọkọ ti o nilo lati ṣe jẹ wẹ ọwọ rẹ. A ko ṣe iṣeduro lati fi awọn ọmọde sinu awọn ọkọ ayọkẹlẹ, bi wọn yoo wa ni ibaraẹnisọrọ gidi pẹlu ọpọ microbes.
15. Awọn agbọn ati awọn wiwu fun fifọ n ṣe awopọ
Ni gbogbo ọjọ lati yọ girisi ati awọn contaminants miiran lati awọn n ṣe awopọ nipa lilo awọn eekanna ati awọn itọsẹ oriṣiriṣi, awọn ọna ti o nira ti o ni awọn kokoro arun pupọ. O jẹ aṣiṣe lati gbagbọ pe ibaraẹnisọrọ nigbagbogbo pẹlu awọn idena ati omi gbona n mu imukuro kuro. Gegebi abajade, pẹlu akoko, nọmba ti awọn kokoro arun nikan nmu sii, ati eekankan yoo di ewu si ilera.
Kini o yẹ ki n ṣe? Ọna ti o ni ifarada ati ọna ti o rọrun lati ṣaṣe awọn gbigbọn - o yẹ ki o kan eekankan oyinbo ni kan onifirowe fun iṣẹju kan. Bi fun awọn gbọnnu, wọn le di mimọ nipa lilo adalu ti kikan ati detergent.
16. Awọn itunka ati awọn ọbẹ oyinbo
Awọn ọlọjẹ ti a ti n rọ awọn eniyan nigbagbogbo lati ma ṣe pinpin imudarasi, nitori pe awọn wọnyi jẹ ohun ti o jẹ ẹni-kọọkan. Awọn ošere-ṣiṣe awọn oniṣẹja ni awọn ohun elo pataki ti wọn lo lati ṣe abojuto awọn wiwu lati yọ awọn isinmi ti o wa ninu wọn kuro. Ni akoko kanna ni opoplopo ni awọn nkan ti ara, iyasọtọ ti awọn eegun sébaceous, orisirisi awọn àkóràn ati awọn microbes ti a le gbe lọ si awọ ara ti o ni ilera, ti o fa ipalara.
Kini o yẹ ki n ṣe? Lati ṣe abojuto awọ ara, o ni iṣeduro lẹhin gbogbo lilo lati mu awọn eekanna ati awọn didan pẹlu apẹrẹ ti o ṣe agbejade tabi o le ra awọn ifọmọ pataki. Lọgan ni ọsẹ o yoo wulo lati ṣe itọju diẹ sii sii. Iwọ yoo nilo lati wẹ ni ojutu pataki kan, fun eyiti o jẹ abojuto ọmọ pepe, epo olifi ati omi. Fi awọn igbanu ti o wa ninu rẹ sibẹ ki o si sọ awọn irọlẹ lori ọpẹ titi ti foomu yoo di mimọ.
17. Tii nifo
Ẹru ni o daju, ṣugbọn ẹnu jẹ apa ara ti ara ju ọwọ lọ. Milionu ti awọn kokoro arun n gbe inu iho inu, nwọn si wọ inu rẹ nipasẹ ounjẹ, afẹfẹ ti a fa simẹnti ati nitori ọpọlọpọ awọn iwa buburu, fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ fẹ lati ṣii package pẹlu ẹnu wọn. Pilati ati awọn patikulu ounjẹ ti a yọ kuro lati ẹnu wa wa lori fẹlẹfẹlẹ, ti o di itanna ti awọn kokoro arun. Wọn fa si gilasi tabi duro ninu eyiti o wa.
Kini o yẹ ki n ṣe? Awọn onisegun ṣe iṣeduro iyipada ẹhin ni gbogbo osu meji. O gbọdọ wa ni ipamọ ti iyasọtọ ni ipo pipe, ki gbogbo omi le ṣàn lati inu rẹ. Lati nu irun, o niyanju lati fi silẹ ni gbogbo ọjọ meji ni ẹnu kan tabi fun iṣẹju meji - ni omi farabale. Agbegbe fẹlẹfẹlẹ ni a ti fọ nigbagbogbo ni omi ti a yanju, ati fun disinfection, a le wẹ pẹlu ojutu kan ti omi onisuga (omi omi tbs 0.5 ati 1 teaspoon soda).