Ninu ohun elo yii, a yoo sọ fun ọ pe o le dun ati ki o yarayara pẹlu idẹ oyinbo ati ki o pese ọpọlọpọ awọn ilana fun awọn ounjẹ ti o wa lati inu awọn ohun elo ti o wa ni ilẹ tutu.
Yipo pẹlu piha oyinbo
Eroja:
- iresi ti a fika-5½ g;
- Ipele nori - 5 PC.
- Salmon tabi ẹja (die-die salọ fillet) - 220 g;
- Ibadoru ti iwọn alabọde - 1 PC.
- kukumba titun (ti o ba fẹ) - lati lenu;
- iresi kikan - 50 milimita;
- granulated sugar - 25 g;
- ipara warankasi - 160 g;
- wasabi - lati lenu;
- Atalẹ ẹyẹ ati ki o soy obe fun sisin - lati lenu.
Igbaradi
Ni iṣaaju, fọ kúrùpẹlẹ rice ati sise rẹ titi o fi ṣetan, dapọ pẹlu omi ni ipin 1: 2. Ni opin sise, tú iresi adalu pẹlu gaari sinu ekan iresi ki o si dapọ mọ ọ.
Lakoko ti iresi ti a ti gbin ti wa ni isalẹ itunlẹ, a bẹrẹ si ngbaradi awọn iwe-kiko fun awọn iyipo. A ti gige ẹja salmon pẹlu awọn ohun elo ti o nipọn, awọn adlongo, ati pe a mọ ikoko oyinbo ati pe ara wa pẹlu awọn ifi-gun gigun. Ti o ba fẹ, awọn ṣiyẹ tun le ṣetan pẹlu kukumba. Ni idi eyi, ge ohun elo naa ni ọna kanna bi igbaduro.
Nigbati awọn aṣaṣọ ti n yika, a dubulẹ lori apata bamboo ti nori ati ki o pín iyẹfun ti iyẹfun kan lori oke. Ni aarin, kekere wasabi kan ti o wa ni gigùn, ti o wa lori salmon, avocado ati kukumba ki o fi kun warankasi kekere kan. Agbo ọja pẹlu apo ni apẹrẹ ki o si ge si sinu awọn bulọọki. A sin pẹlu Atalẹ Atunwo ati soy obe.
Pasita pẹlu piha oyinbo - ohunelo kan fun awọn ọna iyara ati ti nhu
Eroja:
- iwon - 270 g;
- Ibadoru ti iwọn alabọde - 1 PC.
- cloves ata ilẹ - 1-2 awọn ege;
- Basil ti alawọ ewe orisirisi - awọn eka igi diẹ;
- lemon oje - lati lenu;
- olifi epo - 35 milimita;
- iyo nla ati dudu dudu ilẹ titun - gẹgẹ bi itọwo.
Igbaradi
Mura awọn pasita pẹlu awọn apọnados nìkan ati yarayara. O to to lati ṣaba awọn pasita naa titi o fi ṣetan, ati ni akoko yii lati ṣetan obe. Fun eleyi, igbi-oyinbo apopado, ata ilẹ ti o ba wa ati awọn eka igi Basil ti wa ni agbọn bọọda ti o fẹrẹmu titi ti o fi jẹ ki o fi omi lẹmọọn lenu. A tan ibi-ipilẹ ti o ṣafihan si pipẹ ti a pari, akoko ti ounjẹ lati ṣe itọwo pẹlu ata ilẹ ilẹ titun ati lẹsẹkẹsẹ sin.
Ohunelo fun ounjẹ kan ti nhu ti piha oyinbo
Eroja:
- igbaya ti adie (fillet) - 220 g;
- Ibadoru ti iwọn alabọde - 1 PC.
- awọn tomati ṣẹẹri - 220 g;
- sunflower tabi olifi epo lai lofinda - 25 milimita;
- awọn akoko fun adie (illa) - fun pọ;
- iyo tobi ati titun ilẹ dudu dudu - nipasẹ fun pọ;
- mayonnaise jẹ rọrun - lati lenu;
- ọya.
Igbaradi
Lati ṣeto saladi ti a ti ṣa fun igba diẹ ni turari pẹlu iyọ, adan igbaya adi titi o fi ṣetan ati ki o ge sinu awọn ila. Ni bakanna naa ni o ti jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o ṣan ni idaji. Illa awọn eroja ti o wa ninu ekan saladi, akoko pẹlu mayonnaise, tú kekere kan ati ata, dapọ ati ki o lojukanna sin o si tabili, ti o n ṣe ọṣọ pẹlu ọya.