Ọkan ninu awọn ọna afikun ti o pọju ti dida npa idiwo jẹ ifọwọra ara ẹni ti ikun fun idibajẹ iwuwo. O dajudaju, on nikan ko ni ni ipa ti o dara, ṣugbọn ni apapo pẹlu ounjẹ, awọn idaraya ati, boya, awọn ile-inu mu, awọn esi yoo han ni kiakia. O ṣe pataki lati ma ṣe iyipada awọn ọna ti o tumọ si lati dinku iwuwo, eyiti o ni ounjẹ ilera ati igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, pẹlu awọn afikun, eyi ti o ni ifọwọra.
Ṣe o ṣee ṣe lati yọ ikun kuro pẹlu ifọwọra?
Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ni ireti pe o le dubulẹ lori ijoko ni gbogbo awọn aṣalẹ ki o si jẹ chocolate ni gbogbo ọjọ, lẹhinna ṣe ifọwọra ara-ara ti ikun, ati ọra naa yoo pin si lẹsẹkẹsẹ. O rorun lati ni oye pe eyi jẹ irohin ju ọrọ otitọ lọ. O ṣeese lati ṣe aṣeyọri awọn ipa gidi ni iwọn idiwọn, lilo nikan ifọwọra.
Otitọ ni pe ifọwọra ti ikun ati awọn ẹgbẹ nfun nikan ni sisan ẹjẹ ti o pọ si awọn ibi ti ikojọpọ ti ọra ati bayi n ṣakoso sisun sisun ni agbegbe yii. Bibẹẹkọ, itọsọna nikan ko ni ko ni ina. Iyẹn ni, ti o ba fi ara rẹ si ounje ati idaraya (tabi o kere ju ohun kan lọ ninu ọkan ninu awọn meji), nigbana ni ara yoo bẹrẹ si padanu irọra gangan lati agbegbe ti o ṣe ifọwọra ikun ni ile. Ti o ba ṣe ifọwọra ara ẹni nikan, iwọ kii yoo ri ipa naa.
Ti o ṣe apejuwe awọn ti o wa loke, o le yọ ikun pẹlu ifọwọra, ṣugbọn nikan ni apapo pẹlu ounjẹ to dara (kii ṣe pupọ ati ki o sanra) ati pẹlu awọn idaraya (ti o ko ba le lọ si awọn eerobics, stap tabi yoga, ṣe ile pẹlu kan hoop, okun, bbl).
Bawo ni o ṣe tọ lati ṣe ifọwọra ikun?
Wo bi a ṣe ṣe ifọwọra lati yọ ikun. Lẹsẹkẹsẹ o jẹ akiyesi pe ni afikun si ifọwọra ti o mọ, o le yipada si ẹrọ ifọwọra kan. Lọwọlọwọ, oriṣiriṣi oriṣiriṣi oniruru awọn oluṣeto ohun elo hardware, ati pe ọkan ninu wọn o le lo ni ibamu pẹlu awọn ilana ti a so si rẹ. Ni iṣoro ninu eyi o yoo ni awọn iṣoro.
Sibẹsibẹ, o le yọ ọra kuro lati inu ikun pẹlu ifọwọra ati laisi ifẹ si ẹrọ kan ti o le ṣe alaafia lati ri alaafia lori aaye ijinna. Lati ṣe eyi, o le ṣe aṣeyọri ninu ọran yii, ifọwọra ti a fifun ti ikun. Ilana rẹ jẹ rọrun, o si le ṣakoso rẹ ni iṣọrọ.
Wo bi o ṣe le ṣe itọju ifunra:
- Mu iwe kan, ifọwọra awọn ipalara tabi awọn agbegbe iṣoro aṣọ.
- Gbiyanju ara rẹ, dubulẹ lori ẹhin rẹ, sinmi.
- Bẹrẹ pẹlu awọn itọju imọlẹ ti awọ ara (o le gba awọn mejeji).
- Diẹrẹẹrẹ, bẹrẹ ni irọrun lati tẹ awọn ọra ti o nira, nigbati o nlọ ọwọ rẹ ni ayika kan, titiipa aarọ.
- Circle tuntun kọọkan yẹ ki o ṣe deede si okunkun titẹ rẹ.
- Ti o ba ṣe ohun gbogbo ti o tọ ki o si gba a ni lile to, awọ naa yoo bẹrẹ blushing. Ohùn yẹ ki o jẹ tunu pupa, kii ṣe burgundy, nitorina maṣe jẹun ninu ara rẹ. Awọ ara maa n ni lilo si awọn ifarahan ati pẹlu ipin kọọkan ti o yoo jẹ gbogbo rọrun.
- Nigbati gbogbo ikun ba di awọ pupa ti o wọpọ, pẹlu ipa, tẹ ẹ pẹlu terry
pẹlu toweli. - Lẹhin eyi, o le lo epo tabi ipara ara.
O ṣe pataki lati ranti pe deedee jẹ oluranlowo akọkọ rẹ. Itọju ara-ẹni ṣe pataki boya ojoojumọ, tabi gbogbo ọjọ miiran, o kere ju oṣu kan. Ni akoko kanna wakati meji ṣaaju ki o to wakati meji lẹhin igba o jẹ ewọ lati ya ohunkohun ayafi omi ti o mọ.
Ifura-ara-ara ti ikun fun idibajẹ ti o pọju le ni awọn ohun elo ti kii ṣe nikan, ṣugbọn awọn itanna ti o mọ, ati fifẹ. Gegebi ifọwọra ti o ni ifamọra, ti a mọ bi o ti dara julọ ninu pipadanu iwuwo, yoo ṣiṣẹ fun ọ ni irọrun, fi ipin kan sii nipasẹ ẹkun naa pẹlu titẹ imudani ti o rọrun ati fifẹ.