Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti o ti ni ọkan ninu ero kan nipa idibajẹ idibajẹ ti o nṣiṣeba ṣe iranti kan igbesi aye ti o ni idaniloju ni imọran ohun gbogbo ti o dun ati dun. Sibẹsibẹ, ko ṣe pataki lati kọ gbogbo awọn itọra, nitori ni fere eyikeyi ounjẹ o le tẹ awọn ounjẹ ti o dara pẹlu gelatin.
Ṣe gelatin wulo?
Gelatine jẹ wulo fun gbogbo ohun ti ara rẹ bi gbogbo: ti o ba lo o nigbagbogbo, o le ṣe akiyesi pe irun ori rẹ, eekanna ati awọ rẹ bẹrẹ si wo daradara ati siwaju sii lẹwa. Ni afikun, ọja yi ni ipa ti o dara julọ lori ilera ti o pọ. Ṣugbọn julọ pataki fun wa - gelatin fun pipadanu iwuwo jẹ ki o ṣetan awọn ẹri titobi kekere-kalori, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe idunnu lakoko akoko ti o nira idaji.
Gelatin: iye caloric
Gelatin jẹ ẹya lati egungun ti eranko, o si jẹ pe o jẹ ẹda amọye funfun. Awọn kalori ti o wa ni 355 fun 100 giramu - ṣugbọn ko gbagbe pe ni sise, a jẹun o to ni igba 6-8 (fun ọsẹ kan ti gelatin - 6-8 tablespoons ti omi), eyi ti o tumọ si wipe fun 100 giramu ti ọja ti pari ti ṣubu lati 10 o to awọn kalori 40. Dajudaju, akoonu caloric ti ọja yoo fi suga ati awọn ọja, lori ipilẹ eyiti o ṣe jelly, ṣugbọn ti o ba ṣe ọja ko dun tabi fi awọn iyọ suga, o yoo jẹ kalori kekere.
Igbaradi ti gelatin
Ọpọ igba gbogbo awọn n ṣe awopọ da lori gelatin ti wa ni pese deede. Gelatin ti wa ni omi pẹlu omi (iye gelatini melo ni o nilo-ṣe iṣiro ararẹ, ṣe akiyesi pe o wa sinu jelly iye omi omi ni igba mẹjọ ni iwọn didun rẹ) ki o si fun swell, ki o si tu ninu omi omi tabi ni arin-inifẹra arinrin fun nikan 30-40 aaya, ati ki o si fi kun si oje eso tabi eran awo eran, eyikeyi ti pinnu lati ṣun.
Gelatin ni ile tun le lo fun ounjẹ ounjẹ, eyiti ko ni awọn kalori ayafi awọn ti o wa ninu gelatin. Fun eyi, mura awọn jelly ... lati tii. Lati ti nhu tii, boya Berry tabi eso. Nkan igbaradi iyanu yii nilo igba pipẹ fun oriṣiriṣi ti o ni imọran rẹ, ṣugbọn esi jẹ o tọ.