Ọpọlọpọ awọn simulators yatọ si wa ati diẹ ninu awọn ti wọn ṣe irorun ati ki o dabi ailo. Eyi le dabi ọkọ Yevminova, ṣugbọn ni otitọ, o ni ọpọlọpọ awọn anfani ati iranlọwọ ninu idojukọ awọn iṣoro oriṣiriṣi ti o ni nkan ṣe pẹlu afẹyinti.
Kini o jẹ idaabobo ti Evasinov?
Awọn olukọni olutọju ti a ṣe nipasẹ apẹrẹ ọkọ ayọkẹlẹ V.V. Evminov. O daba ọna pupọ fun itọju ati idena fun awọn iṣoro oriṣiriṣi pẹlu ọpa ẹhin , o si fi idiwọn mulẹ nipasẹ imọ ijinle sayensi. Awọn ọkọ fun itọju awọn ọpa ẹhin - Olugbeja Evminov ni o rọrun oniru, jẹ ailewu ati ti o dara fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Ṣaaju ki o to raja ẹrọ, o nilo lati kan si orthopedist lati ṣe ayẹwo ati ki o gba iwe iyọọda fun awọn kilasi.
Ohun elo ti Board Evminov
Ẹrọ simẹnti kan ṣepọ awọn anfani ti a le ni nipasẹ irọra ati itọju ailera. Awọn eka ti awọn adaṣe lori ọkọ Evminov ṣe atunṣe iduroṣinṣin ti awọn isan ati awọn ligaments, atunse vertebrae, mu ki awọn aaye arin laarin eegun, fifun awọn ibanujẹ irora ati bẹbẹ lọ. Igbimọ Evminov yoo jẹ ti o munadoko fun awọn ẹya-ara ati awọn iṣoro pẹlu awọn ọpa ẹhin, fun okunkun lagbara ati nmu ifarada, ṣugbọn fun idena gbogbo ati imularada.
Igbimọ Evminov pẹlu awọn Hernia intervertebral
Nigbati o ba ṣe ayẹwo ibajẹ intervertebral ti a ṣe niyanju lati gbe ẹrù kọja lori ọpa ẹhin ki o má ba mu ipo naa bajẹ. Hernias šẹlẹ ni awọn aaye ibi ti awọn disiki ko gba laaye deedee ounjẹ. Iwe apadabọ Evminov jẹ doko ati ailewu, niwon ikẹkọ lori o di oṣuwọn ko ni fifun ọpa ẹhin ki o bẹrẹ ilana ti mimu-pada si ifilelẹ omi ti disiki naa. Nigba ikẹkọ, irun arin inu bẹrẹ lati se agbekale, eyi ti o ṣe awọn ilana iṣelọpọ ti iṣelọpọ ni awọn isan ati ki o ṣe iwosan ara ẹni ti vertebrae ti kerekere.
Aṣeyọri ọkọ pẹlu osteochondrosis
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o mọ pẹlu iru iṣoro bi osteochondrosis , pẹlu irora ni agbegbe ẹhin. Lati dojuko isoro naa yoo ran Yevminov ọkọ fun fifọ pada, eyi ti yoo gbe silẹ ati ki o na isan ẹhin, ki titẹ inu awọn disiki yoo dinku ati irora yoo parun. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn adaṣe jẹ iwọn-kekere.
Igbimọ Evminov pẹlu scoliosis
A ti bẹrẹ prophylactic lati ṣe akiyesi awọn peculiarities ti idagbasoke ti ọpa ẹhin. Awọn adaṣe fun ẹhin lori ọkọ Evminova ni o ṣe iranlọwọ si sisun awọn okun iṣan, eyi ti o mu ki ilana igbasilẹ egungun ati isan iṣan, bii awọn ohun elo. Ọpọlọpọ awọn adaṣe ni a ṣe ni ipo ti o daraju, ori ori ati idaji-oju, ọpẹ si eyi ti isinmi ti o pọ julọ ti ilana iṣan. Idaraya deede n ṣe iranlọwọ fun imularada iduro ati ipese ẹjẹ si ọpa ẹhin.
Aṣayan disiki - ọkọ Evminov
Pẹlu ikẹkọ deede ni oludena, o le dẹkun iṣẹlẹ ti iru iṣoro to ṣe pataki, gẹgẹbi iyipo ti vertebrae ati ipilẹṣẹ ti ipese ẹjẹ wọn. Igbimọ Evminov fun sisun awọn ọpa ẹhin ṣe iranlọwọ lati mu pada pada si ipo rẹ, nikan ti o ba jẹ pe ipo naa ko bẹrẹ, nitorina o ṣe pataki lati ni imọran pẹlu dokita kan. Awọn adaṣe ṣe okunkun iṣedan ti iṣan, ati eyi n daabobo ifilọlẹ ti vertebrae.
Board Evyinov pẹlu ẹsẹ ẹsẹ
Eyi ni otitọ pe awọn ẹsẹ ti o ni ẹsẹ ṣe afihan irisi scoliosis, osteochondrosis, hernias ati awọn iṣoro miiran ti a le ṣe pẹlu lilo simulate rọrun kan fun ẹhin - Board Evminov. Ni afikun, awọn ọjọgbọn ti ṣe agbekalẹ oniruọtọ fun imọran ati idena ti bata ẹsẹ. Ṣeun si awọn adaṣe ti o rọrun pẹlu awọn ẹsẹ, o ṣee ṣe lati ṣe atunṣe agbara awọn ligaments, lati ṣe okunkun awọn isan ẹsẹ, eyi ti o jẹ pataki fun fifi oju ifipamọ pamọ si ipo ti o yẹ.
Igbimọ Evminov jẹ ṣeto awọn adaṣe fun awọn ọpa ẹhin
Ti o ba wa ni irora ni ẹhin, lẹhinna o nilo akọkọ lati lọ si dokita, ati pe pẹlu igbanilaaye rẹ lati bẹrẹ ikẹkọ. Lori apẹẹrẹ, awọn iṣẹ igbimọ ti Evminov fun afẹyinti ṣe awọn akọsilẹ awọn ofin kan:
- Lati ṣe ikẹkọ ni pataki nikan lodi si abẹlẹ ti ipo ilera deede. Nigba idaraya, fojusi awọn ifarahan inu, ati bi irora ba waye, o yẹ ki o dinku ẹrù, tabi dawọ ṣiṣẹ.
- Ṣe gbogbo awọn iyipo laisiyonu ati laisi awọn alamu. Eyi ni o yẹ ki o gba sinu iranti nigbati o ba gbe ati gbigbe soke lati ẹrọ oju-iwe.
- Nigbati o ba n ṣe awọn ara-ara, o nilo lati lo ọwọ ati ẹsẹ ni ipele akọkọ.
- Ilana ti Evminov fa ki ara wa ni ipo ti o ni idaniloju, nitorina lẹhin idaraya kọọkan, o yẹ ki o pa ọwọ rẹ mọ fun iṣẹju 5-10 lati ṣe iyọda ẹdọfu lati pada ati gbogbo ara.
- Awọn o yẹ yẹ ki o wa ni ipele kanna, laisi iparun eyikeyi. Lati yago fun eyi, idaduro pipe ti crossbar jẹ pataki.
Agbara awọn adaṣe lori ọkọ Evasinov
Ni ipele ipilẹ, awọn agbeka rọrun fun irọra yẹ ki o ṣe, ati lẹhinna lẹhinna o le tẹsiwaju si agbara ikẹkọ lati ṣiṣẹ jade ni corset ti iṣan. Lori awọn iṣẹ adaṣe ti Evminov ni a ṣe ni igbadẹ lọra. Pẹlu awọn iṣoro oriṣiriṣi pẹlu ọpa ẹhin, eka yii ṣe iranlọwọ:
- Fi silẹ lori ẹhin rẹ ki o si dimu pẹlẹpẹlẹ si agbelebu pẹlu awọn ọwọ ti o jade. Tẹ awọn ẹsẹ ni awọn itọnisọna mejeeji.
- Ni ipo kanna, fa awọn ibọsẹ rẹ si ọ, lakoko ti o gbe ori rẹ (wo iwaju), lẹhinna si isalẹ rẹ, ki o si fa awọn iwaju iwaju siwaju.
- Fi lọra lẹyinji tẹlẹ ni awọn ẽkun akọkọ ti osi ati ọtun, ati lẹhinna mejeji ese. Ni idi eyi, awọn ẹsẹ yẹ ki o rọra lori tabili Evminov.
- Tún ẹsẹ ni orokun, lẹhinna tẹ ọ si ẹgbẹ, nigba ti ẹsẹ keji ko yẹ ki o ya kuro lati inu ọkọ. Ṣe ni ẹgbẹ mejeeji. Lẹhin ti tẹ awọn ẹsẹ meji tẹ ki o si ṣe ifasilẹ awọn ẽkun si awọn ẹgbẹ. Lẹẹkansi, awọn ẹsẹ tẹẹrẹ lori ọkọ.
- Ṣe awọn swings si awọn ẹgbẹ, akọkọ pẹlu ẹsẹ kọọkan, ati lẹhinna mejeji ni akoko kanna.
- Iṣẹ-ṣiṣe ti o tẹle pẹlu gbigbe awọn ẹsẹ soke lati dagba igun ọtun pẹlu ara. Ṣe seyin kọọkan, lẹhinna pẹlu awọn ẹsẹ mejeeji.
- Gbogbo ẹsẹ mejeeji tẹriba ni awọn ẽkun ati ki o tẹ wọn ni ọna kan tabi awọn miiran, bi ẹnipe o ṣe lilọ ni isalẹ. O ṣe pataki ki apakan apa ti wa ni ipese.
- Jẹ ki awọn ẹsẹ rẹ tẹriba ni awọn ẽkun ki o gbe egungun soke soke ki ara lati awọn ẽkún si awọn ejika ni ila kan. Lẹhin igbasilẹ kọọkan, ṣe atunṣe ẹsẹ rẹ.
- Iṣẹ-ṣiṣe ti o tẹle ni lilọ kiri, eyiti ọpọlọpọ ṣe lati ṣiṣẹ jade. Tún awọn ekunkun rẹ, ati lẹhinna, fa wọn si ori, eyi ti o nilo lati ya pẹlu lati inu ọkọ.
- Ṣe awọn idaraya "scissors", nigbagbogbo n fa awọn ibọsẹ naa, ati lẹhinna "keke", ti o nyi ayipada akọkọ sinu ọkan, ati lẹhinna si apa keji.
- Fun iṣẹ-ṣiṣe ti o wa lori ile Evminov, o nilo lati yika lori ikun. Tẹ apa ẹsẹ osi ni orokun ati nigbakanna tan si ori rẹ, pa a lori iwuwo. Ṣiṣe ni ẹgbẹ mejeeji, lẹhinna tẹ awọn ẹsẹ meji sii ki o si gbe ori ati awọn ejika, fifẹ ni isalẹ lẹhin.
- Pa awọn ẹsẹ mejeeji lori iwuwo ati ṣe awọn asopọ wọn ati ibisi.
- Ni akoko kanna, gbe ọwọ osi rẹ ati apa idakeji rẹ. Ṣe ni ẹgbẹ mejeeji.
- Fun iṣẹ-ṣiṣe ti o tẹle, o nilo lati sẹsẹ ki o le fi ẹsẹ rẹ mulẹ, ọwọ rẹ si ni ominira. Sii lori ikun rẹ, bẹrẹ ọwọ rẹ ni titiipa lẹhin rẹ pada ki o si mu wọn ni ẹgbẹ-ikun rẹ. Gbé apa oke ti ara, ṣiṣe aṣeyọri. Lẹhin eyi, ṣe idaraya kanna, ṣugbọn ti ntan awọn ọwọ rẹ si apa mejeji, lẹhinna dimu wọn sunmọ ori rẹ.
- Ẹkọ ti o tẹle ni "awọ-onibi": fa awọn ọwọ rẹ fa si inu àyà rẹ, ki o ma ṣe ya awọn ọpẹ rẹ lati inu ọkọ naa, ki o ma yọ ni isalẹ.
Awọn adaṣe lori ọkọ Evasinov fun ẹgbẹ-ikun
Awọn eniyan n ṣiṣẹ joko, ti n jiya lati irora kekere. Wa ti o rọrun fun eka mimu ẹdọfu ni agbegbe afẹhinti. Nigbati a ba fi ọkọ ti Yevminov sori ẹrọ, awọn adaṣe fun awọn ọpa ẹhin le ṣee ṣe ni aṣẹ yii:
- Ni akọkọ o nilo lati dubulẹ lori ọkọ nikan fun igba diẹ, ti o ta itan rẹ silẹ. Lẹhin eyini, fi ọwọ rẹ silẹ, ki o si rọra lọra ni isalẹ, fifun ọ lati ṣe itọju rẹ ọpa ẹhin rẹ. O ṣe pataki ki a fi sẹhin sẹhin si ọkọ.
- Lori oludena awọn adaṣe Evasinov ti wa ni gbe jade ati ni ideri, fun apẹẹrẹ, eyi: ṣe atunṣe ẹsẹ rẹ nipasẹ awọn ọwọ ti ọkọ naa ki o si dubulẹ lori ẹhin rẹ lori ọkọ. Ọwọ isan lori ori rẹ ki o duro ni ipo naa fun iṣẹju mẹta. Lẹhin ti tu awọn ese silẹ ki o si rọra lọra ni isalẹ.
- Duro ni ikun rẹ, mu awọn igun naa, ki o jẹ ki ọpa ẹhin naa wa titi o ti ṣeeṣe. Fun eyi, o ṣe pataki lati sinmi. Ni ipo yii, o nilo lati wa ni iṣẹju 5-7.
- Di awọn ese nipasẹ awọn n kapa ki o si dubulẹ lori ẹhin rẹ. Gbe ọwọ rẹ siwaju ati duro ni ipo yii fun iṣẹju diẹ.
Igbimọ Evminov - iṣiro ti iṣan
Pari pẹlu alaiṣeakọ ni Glisson loop, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iranwọ ọpa ẹhin ara. A ṣe apẹrẹ naa lati jẹ ki awọn beliti fi ipari si ori ni ẹgbẹ mejeeji ati ami naa, ati ni oke apa ori wọn ti ni asopọ si aaye ti atilẹyin. Awọn kilasi lori aaye Evasinov fun apakan ti o wa ni inu ti wa ni itumọ lori isan ti o yẹ, eyi ti o tọka awọn iṣan intervertebral ati awọn ligaments, ati awọn vertebrae bẹrẹ si diverge.
Ètò Evasinov pẹlu gẹrẹ ti Glisson ṣe iranlọwọ fun imularada ati irọrun ti ọrun. Apapọ nọmba ti awọn eniyan jiya lati irora ni ọrun ati gbogbo awọn ìdálẹbi - ṣiṣẹ ni kọmputa, lilo foonu ati bẹbẹ lọ. Pẹlu idamu yii yoo ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu ikẹkọ deede. Gbogbo eyi jẹ nitori okunkun ti awọn iṣan, sisẹ awọn spasms ati titobi sisan ẹjẹ. Ni awọn ipele akọkọ ti ikẹkọ, iṣoro ni o le han, eyiti o jẹ ifihan agbara fun idekun.
Igbimọ Evminov - bawo ni a ṣe le mọ atilẹba?
A ṣe apẹrẹ profiktor yii lati awọn ẹka ti awọn igi ori mẹjọ, nipa lilo imo-ẹrọ imọ-ẹkọ imọ-ẹkọ imọ-ẹkọ-ẹkọ. O ṣeun si eyi, atilẹba ti ile-iṣẹ Evminov ni o ni itọra ti o ni itọju ati ti o yẹ, ti o jẹ pataki fun ikẹkọ ailewu ati ikoko . Awọn ohun elo ipilẹ yẹ ki o wa pẹlu ọkọ Evminov nikan, ṣugbọn Glisson ká loop, iwe-aṣẹ kan, itọnisọna itọnisọna, asomọ, iwe-aṣẹ pẹlu awọn adaṣe ipilẹ, ati ẹri fun ọdun kan.