Nigba ti diẹ ninu awọn ti nkùn nipa irẹlẹ ati aini iwuri lati padanu iwuwo, awọn ẹlomiran ti šetan lati ja pẹlu iwo pupọ, paapaa ni awọn ipo ti o nira pupọ. Eyi jẹ, dajudaju, hypothyroidism - ẹṣẹ pataki kan ti ẹṣẹ tairodu, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu idiwọn diẹ ninu ipa ti awọn homonu lori awọn tissu ati awọn ara inu. Ṣe Mo le padanu iwuwo pẹlu hypothyroidism? Dajudaju o le, jẹ ki o jẹ diẹ ti o nira diẹ sii ju eniyan ti o ni ilera lọ.
Hypothyroidism ati apọju iwọn
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ loke, awọn homonu pẹlu hypothyroidism ko le ni ipa lori awọn tissu ati awọn ohun ara ti o ni agbara. Eyi maa jẹ nitori ọkan ninu awọn okunfa wọnyi:
- nitori pipadanu ti awọn iyọ ti agbeegbe ti oye ti o yẹ fun ifarahan ni ibatan si awọn homonu tairodu;
- nitori ailagbara ti ẹjẹ tairodu lati ṣajọpọ awọn homonu pataki fun ara;
- nitori awọn aisan ti pituitary ati hypothalamus, iṣelọpọ homonu tairo-safari (TSH), eyi ti o nmu iṣẹ deede ti tairodu ẹṣẹ, dinku.
Gegebi abajade ti aisan yii, o ti dinku oṣuwọn ti iṣelọpọ agbara, ati nitori abajade iṣiparọ agbara ati awọn ọlọjẹ, awọn iṣoro nigbagbogbo wa pẹlu iwuwo pupọ. Eniyan ti o ni arun yi ni o ni irọra, ailera, apathetic ati patapata ti ko fẹ lati gbe ati sise. Ni afikun, awọn olomi bẹrẹ lati pẹ si ara, eyi ti o nmu ki o pọ sii siwaju sii ni iwuwo ara. O ṣe pataki lati ni oye pe nitori aisan yii ni ilọsiwaju idiwo naa ko ni siwaju ju 4-5 kg, ati bi nọmba rẹ ba ga - o ko ni nkan mọ pẹlu lẹhin homonu, ṣugbọn pẹlu awọn okunfa bi aibalẹ tabi heredity.
Eyi ni idi ti o yẹ ki o jẹ onje pataki kan ninu eka fun itoju itọju hypothyroidism ni ile, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe atẹle abawọn, bakannaa eto ikẹkọ. Otitọ ni pe idaraya ati igbiyanju ni eyikeyi idiyele fa idaniloju ti iṣelọpọ agbara, mu ki isinku ti ara ati ki o tu agbara silẹ. Pẹlupẹlu, ilosoke ninu ibi-iṣan iṣan tun ṣe ifarahan si isare ti iṣelọpọ agbara, eyiti o mu ki idibajẹ pipadanu yoo jẹ diẹ sii.
Hypothyroidism: bawo ni lati padanu àdánù?
Laanu, ko si idahun si ibeere ti bi o ṣe le dinku iwọn ni hypothyroidism ni igba diẹ. Lati mu iṣẹ iṣẹ tairodu pada pada, o kere ju, ya osu 3-4, ati ni akoko yii o jẹ dandan lati tẹle ofin ti o mu awọn oogun ati atẹle iwọn homonu. Ti o ba ṣe gbogbo awọn iṣẹ ti dokita ti kọwe fun ni kiakia, laipe yoo jẹ euthyroidism - ipo kan ti a ti sọ ẹhin homonu, ati pe iwuwo wa pada si deede.
Ni itọju naa, idaraya deede yoo jẹ iranlọwọ nla lati din iwọn - o kere ju 3 igba ni ọsẹ fun iṣẹju 40-60. O le jẹ jogging, aerobics, ijó - ohunkohun ti o fẹ. Movement jẹ bayi pataki fun ọ, bi afẹfẹ.
Diet fun Thyroid Hypothyroidism
Ni afikun si idaraya deede, a tun pese ipa ti o dara julọ nipasẹ ounjẹ to dara pẹlu hypothyroidism.
Ni gbogbo igba ti o ba jẹun, ara naa bẹrẹ iṣẹ kan ti o ṣe igbesẹ iṣelọpọ . Nitori naa, nigbati a ba niyanju lati jẹ ki a jẹun hypothyroidism nigbagbogbo ati ni awọn ipin kekere - ọna yii ni a lo ni lilo ni iṣeduro ti a npe ni "ounje ida".
O ṣe pataki lati ge sisanra ni ounjẹ bi o ti ṣee ṣe, kiko awọn ounjẹ ti a fi sisun, awọn epo, awọn ẹran ọra ati iru awọn ọja. Ni afikun, o jẹ dandan lati pa awọn carbohydrates simẹnti patapata - iyẹfun ati ki o dun. Dipo, fiyesi lori lilo awọn ẹran-kekere, ẹran adie, ẹja, awọn ẹfọ, awọn eso, awọn ọja ifunwara kekere.