Kokoro pẹlu wara ti fẹràn kii ṣe nipasẹ awọn ọmọ, ọpọlọpọ awọn agbalagba nigbagbogbo n ṣe itọju ara wọn pẹlu ohun mimu didun yii. Jẹ ki a wo ohun ti iye agbara ti koko pẹlu wara jẹ, ati bi o ṣe wulo julọ.
Elo ni awọn kalori ni ago ti koko?
Loni a ti mu ohun mimu yii ni awọn ọna oriṣiriṣi, ati ọna ti sise taara da lori akoonu awọn kalori. Fun igbaradi ti koko ni ibamu si awọn ohunelo ti o ni imọran yoo nilo awọn eroja wọnyi:
- 20 g oro koko (3 teaspoons);
- 200 g ti omi;
- 100 g ti wara;
- 20 g gaari (5 teaspoons).
Ni akọkọ, a fi omi ti a fi oyin ṣe pẹlu omi gbona ati pe o duro lati gbe fun iṣẹju diẹ, lẹhinna fi kun wara ati gaari. Ti o ba yan koko lori ohunelo yii, lẹhinna 100 g ti ohun mimu yoo ni awọn calori 65.
O yẹ ki o gbe ni iranti pe iye agbara wa ni ipa nipasẹ akoonu ti o wara ti wara, ti a lo ni sise. Ni afikun, diẹ ninu awọn fi diẹ sii wara, ati ẹnikan ni gbogbo fẹ lati yọ omi lati inu ohunelo. Awọn akoonu caloric ti koko, ti o dagbasoke lori wara, dajudaju, yoo ga, ati pe o to awọn kalori 100 fun 100 g.
Iye agbara ti koko tun da lori iye oṣuwọn ti o ya, ti o jẹ, lati inu agbara ohun mimu, nitori koko ara korira jẹ caloric, biotilejepe a ko mu apakan ninu rẹ, nitori pe o fẹlẹfẹlẹ kan.
Awọn oluṣelọpọ diẹ kun suga ati wara soda si koko lulú, eyiti o tun ni ipa lori iye agbara. Nikẹhin, ranti pe akoonu caloric ti koko pẹlu awọn igara wara, ti o ba fi kun gaari diẹ si i, fi ori oke ti a ti tu tabi awọn ege marshmallow.
Bawo ni koko ṣe wulo?
Lilo awọn koko pẹlu wara jẹ niwaju calcium, iṣuu magnẹsia , iron, vitamin B, PP ati K K. Ni afikun, ohun mimu yii ni awọn antioxidants adayeba, awọn ohun alumọni ati awọn ohun elo olora ti a dapọ. O jẹ pipe fun awọn ti o kọ lati mu kofi tabi ni titẹ ẹjẹ ti o ga, nitori pe o ni caffeine kekere.