Agbekale imọ-imọ-imọ-imọran pe eso igi gbigbẹ oloorun ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, nitorina a ni iṣeduro lati fi kun si orisirisi awọn n ṣe awopọ. Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn ilana fun pipadanu iwuwo, eyiti o ni pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun.
Awọn anfani ti eso igi gbigbẹ oloorun fun pipadanu iwuwo:
- n dinku ipele ti glukosi ninu ẹjẹ;
- mu ki oṣuwọn ti iṣelọpọ agbara;
- n dinku ikun ti ebi.
Awọn ilana ti o ṣe julo julọ ati awọn igbadun fun idiwọn iwuwo
Kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun fun pipadanu iwuwo
Awọn apapo ti kalisiomu ati eso igi gbigbẹ oloorun iranlọwọ lati yọ awọn afikun poun, bi nwọn mu yara metabolism ati ki o fọ isalẹ awọn fats.
Eroja:
- kefir - 1 ohun kan;
- Atalẹ - 1/2 tsp;
- eso igi gbigbẹ oloorun - 1/2 tsp;
- ata ata.
Igbaradi
O kan dapọ gbogbo awọn eroja ati mimu lori ikun ti o ṣofo ati ṣaaju ki o to lọ si ibusun.
Apple pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ohunelo
Awọn apples ti a ti din jẹ apẹrẹ ti o kaakiri kekere-kalori, eyiti o jẹ apẹrẹ fun idiwọn idiwọn.
Eroja:
- apples - 4 awọn ege;
- raisins - 8 PC.
- eso - awọn ege mẹta;
- oyin - 30 g;
- eso igi gbigbẹ oloorun.
Igbaradi
Awọn apples funfun yẹ ki o wa ni ge sinu tinrin farahan ati ki o fi lori awo kan. Top pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun si rẹ rẹ, eso, raisins ki o si tú gbogbo oyin. O le ṣun ninu adiro tabi makirowefu - 7 min.
Ohun mimu slimming pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun
Ohun mimu iyanu ṣe iranlọwọ ko nikan lati padanu iwuwo, ṣugbọn tun lati ṣe afẹfẹ iṣelọpọ , ati ki o ṣe idunnu soke.
Eroja:
- omi farabale - 200 milimita;
- eso igi gbigbẹ oloorun - 1/2 tsp;
- oyin - 1 tsp.
Igbaradi
O ṣe pataki lati tú eso igi gbigbẹ oloorun pẹlu omi farabale ki o si lọ kuro lati fi kun, bi ni kete ti omi ṣọlẹ kekere kan, fi oyin kun. Binu titi o fi tan kuro ki o si lọ kuro lati fi fun awọn wakati meji. Mu o ni idaji ago kan lori ikun ti o ṣofo ati ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Pa ninu firiji, o ko nilo lati gbọn ohun mimu ṣaaju lilo.
O tun le ṣabẹrẹ warankasi ile kekere pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun fun pipadanu iwuwo, eyi ti yoo jẹ ohun ounjẹ titobi fun alẹ. Awọn ounjẹ ti o dara bẹ yoo ṣe oniruuru ounjẹ ojoojumọ rẹ ati ki o mu ilọsiwaju rẹ dara sii.