Ohun ti o wulo julọ ni iṣọlẹ owurọ ni pe o ṣeto idari fun ọjọ gbogbo-iwọ kii yoo fẹ lati jẹ akara oyinbo kan fun ounjẹ ọsan (binu, o kan ran), iwọ ko joko ni ayika idling gbogbo ọjọ ni awọn aaye ayelujara awujọ, ati gbogbo awọn iṣẹlẹ, loyun ati laisọkan, idi wọn yoo ṣe aṣeyọri. Running makes us better not in the eyes of others, ṣugbọn ninu wa ti ara, o ti gbega ara ẹni-ori ati ṣeto ọna kan ti o yatọ patapata.
Bawo ni lati ṣe idaniloju ifarada ẹni kọọkan ati ailekọja owurọ owurọ?
Awọn jogi owuro le mu si igbesi aye rẹ, awọn anfani mejeeji ati ipalara, gbogbo rẹ da lori awọn alaye ẹni kọọkan rẹ. Nitorina, omiujẹ, irora, rirẹ niwon owurọ, ni irọrun-jijọ - sọ pe o nilo lati ṣiṣe ni akoko miiran ti ọjọ naa. Fun eto ara rẹ, akoko ti o nira julọ ni owurọ, ati pe ko ṣe pataki lati fi ifẹ kan fun ṣiṣe ni akoko yii ti agbara. Ti o ko ba ni imọran ti imọ-aiyede ti ko fẹran fun awọn wakati owurọ, ṣiṣe naa yoo ni anfani nikan.
Bawo ni o ṣe wulo fun owurọ owurọ?
Ni otitọ, ohun ti ṣiṣe fun owurọ yoo fun ko ni iyato lati awọn ohun elo ti o ni anfani ti organism lẹhin igbimọ aṣalẹ. O dajudaju, o mu yara iṣelọpọ sii, fa iwọn didun ẹdọkun sii, mu ifarada ti gbogbo iṣan ninu ara, pẹlu okan. Awọn anfani ti owurọ nṣiṣẹ, bakanna ni aṣalẹ, yoo han lori awọn eniyan ti o dara julọ fun. Bayi, ti o ba jẹ ẹyọ-ilu kan ati ṣiṣe ni owurọ, gbogbo awọn ipalara ti o dara julọ ti iṣiṣẹ yoo ni ipa lori ara rẹ - iwọ yoo ni ilera ati ti o dara. Ṣugbọn ti o ba jẹ owiwi owurọ kan ati pe o kan lọ si ibusun, lẹhinna aago itaniji n pe fun ijidan ni owurọ, irọlẹ owurọ yoo jẹ ipalara - ara rẹ, ti ko ṣetan fun jiji, yoo jiya, ati pe ko si lilo ni reti.
Iyẹn ni, itọkasi akọkọ ti boya o ṣiṣẹ buburu tabi wulo ni ilera rẹ, alaiwu ati imolara, paapaa irora "post-training" ninu awọn isan.