Ọpọlọpọ igba ni owurọ awọn eniyan njẹ diẹ ninu awọn ohun elo ti o rọrun ati ti aṣa - awọn ounjẹ ipanu kan, awọn eyin, ti o ni ipalara. O ṣe akiyesi pe ọkan ninu awọn aṣayan nla jẹ warankasi ile kekere fun ounjẹ owurọ. Eyi jẹ orisun ti o dara julọ ti kalisiomu, irawọ owurọ ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ara ni ipo gbigbọn ni gbogbo ọjọ!
Ṣe warankasi ile kekere wulo fun ounjẹ owurọ?
Ile kekere warankasi jẹ orisun orisun ti amuaradagba eranko, eyiti o tun ni gbogbo awọn amino acid pataki. Lilo curd fun ounjẹ owurọ, iwọ ṣii ọjọ rẹ pẹlu ọja imọlẹ, nitorinaa ko ṣe apọju awọn ohun ara ti n ṣe ounjẹ ati rii daju pe iṣẹ ṣiṣe ilera wọn. Pẹlupẹlu, ara eniyan ko ni amuaradagba, ati ni otitọ o nilo lati ṣetọju awọn iṣan ati awọn awọ.
Awọn lilo ti warankasi ile kekere fun ounjẹ owurọ tun wa ni otitọ pe o baamu daradara pẹlu awọn oriṣiriṣi awọn eso, yoghurts, ati awọn ọya ati awọn ẹfọ, nitorina o le gba awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi lati inu rẹ, ṣiṣe awọn ounjẹ ti o dara ati igbadun.
Curd fun ounjẹ ounjẹ fun pipadanu iwuwo
Ti o ba n gbiyanju lati dinku iwuwọn, fi si onje onje kekere wara kekere fun ounjẹ owurọ. Aṣayan yii yoo dinku ohun- kalori kalori ti awọn ounjẹ ojoojumọ. Pẹlupẹlu, ti o ba jẹ ehin didùn, o le fi awọn yoghurt ati eso si i, ṣiṣe awọn ohun idaraya ti o dun ati dun. Aṣayan miiran ni lati ṣe awọn casseroles ti ko ni itọsi daradara pẹlu afikun afikun iyẹfun. Ilana yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn idiwọ ti ko ni idiyele ati ni imurasilẹ lọ si afojusun rẹ, lakoko ti o ko ṣe kọ ara rẹ ni awọn igbadun.
Ti o ba fẹ ohun gbogbo ti o ni iyọ, o le ya fun ounjẹ ounjẹ owurọ pẹlu afikun iyọ, ata ati ọya, eyi ti a le lo mejeeji ni ominira ati bi lẹẹmọ fun ounjẹ akara rye. Nipa ọna, ohunelo yii tun jẹ nla fun awọn ipanu nigba ọjọ.