Apapọ nọmba ti awọn eniyan ti oriṣiriṣi ori-aye ti jiya nipasẹ excess iwuwo, eyi ti ko nikan ni ipa lori irisi, ṣugbọn tun ni odi yoo ni ipa lori iṣẹ ti ara. Lati mọ iye ti isanraju, awọn onisegun lo iru itọkasi gẹgẹbi ipilẹ-ara-ara-ara. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o nife ninu iwuwọ BMI fun awọn obirin.
Lati ṣe iṣiro itọkasi yii, o ko nilo lati lọ si olutọju onisọtọ, niwon awọn fọọmu naa jẹ rọrun ati ti ifarada. Lati gba iye ti o fẹ, oṣuwọn idagba ni awọn mita yẹ ki o jẹ squared. Lehin naa, pin ipin naa nipasẹ idibajẹ lati gba itọka-iye-ara ti ara. Nibẹ ni tabili pataki kan fun ṣiṣe ipinnu BMI ati awọn aṣa rẹ fun awọn obirin. Ṣaaju ki o to ṣe apejuwe iṣiro-ara-ara-ara nipasẹ agbekalẹ loke, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ko dara si gbogbo. Iru iṣiro yii ko le lo fun awọn eniyan ti iga wa ni isalẹ 155 cm ati loke 174 cm. Bibẹkọ, o jẹ dandan lati yọ kuro tabi fi kun 10%, lẹsẹsẹ. Ni afikun, ma ṣe reti INT si awọn eniyan ti o ṣe pataki ninu awọn idaraya.
BMI - Awọn ifihan ti iwuwasi
Ni apapọ, awọn ẹgbẹ pataki mẹrin wa ti o ṣe idajọ ibọn:
- Lati 30 ati siwaju sii. Ti iye ba wa ninu itọkasi yii, a ni ayẹwo eniyan pẹlu isanraju. Ni idi eyi, iranlọwọ alamọran nilo, niwon ewu kan wa lati ṣaṣe awọn iṣoro ilera to ṣe pataki.
- Lati 25 si 29. Ni idi eyi, a le sọ nipa fifi agbara ti o pọ sii. Lati yanju iṣoro naa, o nilo lati ṣatunṣe ounje ati bẹrẹ si bẹrẹ ere idaraya.
- Lati 19 si 24. Awọn iru awọn ifihan fihan pe eniyan ni ipilẹ ati iwuwo ti o dara, ati pe ko yẹ ki o gbìyànjú lati padanu iwuwo. Išẹ akọkọ jẹ lati tọju dada.
- Kere ju ọdun 19. Ti eniyan ba jẹ abajade ti iṣiro naa jade iye yii, lẹhinna o wa aipe ni iwuwo. Ni idi eyi, o le ṣafihan nipa iṣoro ilera. Irin ajo lọ si dokita ni a kà dandan.
Awọn amoye sọ pe iwulo BMI fun awọn obirin yẹ ki o pinnu lati gba ọjọ ori, niwon iṣẹ ara ni ọdun 25 ati 45 yatọ. Lati ṣe iširo awọn atọka nipasẹ ọjọ ori, o nilo lati lo ilana ti o yatọ, eyiti o jẹ rọrun. Ti obinrin naa ba kere ju ọdun 40, lẹhinna fun iṣiro o jẹ dandan lati gba 110 lati idagba, ati pe diẹ sii ju 40, lẹhinna 100. Jẹ ki a wo apẹẹrẹ: lati ni oye bi BMI ba wa ninu iwuwasi fun awọn obirin lẹhin 30, fun apẹẹrẹ, ni 37 pẹlu ilosoke 167, lati ṣe iṣiro 167 - 110 = 57. Nisisiyi o wa nikan lati wo iru ẹka wo ti o ti tẹ ti wa ni.