Beetroot leaves - dara ati buburu

Ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ti a le ṣetan lati awọn ẹdẹgbẹrin beet lo gbepokini , laarin wọn nibẹ ni awọn iṣọn ati saladi pupọ. Ṣugbọn, šaaju ki o to bẹrẹ si awọn idanwo onjẹ, jẹ ki a kọ diẹ nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn leaves beet ati ki o pinnu boya o tọ pẹlu awọn ounjẹ pẹlu wọn ninu akojọ rẹ.

Ṣe awọn leaves beet ni o wulo?

Awọn ohun ọgbin ọgbin ni ọpọlọpọ okun, eyi ti o jẹ dandan fun iṣiṣe deede ti ifun, nitorina a ṣe iṣeduro lati jẹ awọn ounjẹ pẹlu rẹ fun awọn ti o jiya ninu àìrígbẹyà, ṣugbọn ko ṣe imọran lati ni awọn ounjẹ ti awọn ti o lodi si, nigbagbogbo n jiya lati gbuuru. Bakannaa lilo awọn leaves beet ni pe wọn ni ọpọlọpọ Vitamin C, kalisiomu ati irin, nitorina jijẹ awọn apopọ pẹlu wọn yoo ṣe iranlọwọ ko nikan lati ṣe okunkun ajesara , ṣugbọn lati tun ṣe hemoglobin. Awọn baba wa fun awọn arodi ati awọn saladi pẹlu awọn ẹgún bii paapaa si awọn ọmọde, bi wọn ti mọ pe eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dabobo ọmọ naa lati inu otutu ati awọn àkóràn ati ẹjẹ.

Iwaju vitamin A ati K ni oke ti n ṣe awopọ lati inu ọna ti o dara julọ fun okunkun awọn ohun-elo ẹjẹ ati okan, ti o jẹ pe awọn leaves beet ni o wulo fun. A ṣe iṣeduro lati ni awọn arobẹrẹ ati awọn saladi akojọpọ wọn si awọn eniyan lẹhin ọdun 45, nigbati o ṣeeṣe pe awọn arun to sese ndagbasoke ti eto inu ọkan ati ẹjẹ jẹ eyiti o ga julọ. Nipa ọna, Vitamin K jẹ tun wulo fun ṣiṣe deede ti ẹrọ igbasilẹ, o mu awọn isẹpo lagbara, o mu ki ẹya ara ti o dara sii. Awọn eniyan ti o ni osteoporosis tabi arthritis yoo tun wulo lati ni awọn n ṣe awopọ pẹlu awọn ẹrún beet ni ounjẹ wọn.

Kalori kekere ati nọmba to pọju ti awọn vitamin ti a ṣe akojọ ati awọn ohun elo ti n ṣe awopọ pẹlu awọn wọnyi fi aṣayan ti o dara julọ fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo, ṣugbọn kii ṣe fẹ lati ṣe ewu ilera wọn. Lilo wọn, o le saturate ara pẹlu awọn vitamin, ṣugbọn kii ṣe laibikita fun ounjẹ kan.