Loni o jẹ fere soro lati pade ọkunrin kan ti o kọ fun ara rẹ idunnu ti njẹ diẹ ege ti sisanra ti, ekan alakan. Awọn eso ti a ti ṣiṣan ti wa tẹlẹ fun eniyan fun igba pipẹ. Boya o ko mọ sibẹsibẹ, ṣugbọn elegede ni Berry, kii ṣe eso tabi Ewebe, gẹgẹbi ọpọlọpọ gbagbọ. O jẹ 90% omi, nitorina o mu ki ọgbẹ mu ki o gbẹkẹle idalẹnu omi-iyọ.
Kilode ti egbọmi wulo?
Awọn ẹwa Bọtini ni awọn vitamin B, C, PP, carotene, orisirisi awọn ohun elo, okun ati awọn ohun alumọni, fun apẹẹrẹ, kalisiomu, potasiomu, iṣuu magnẹsia ati irin . Ibẹrẹ amino acid citrulline kan ti omi, eyiti o ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu iṣoro buburu ati isinmi. Boya, o jẹ fun idi eyi pe ọpọlọpọ awọn eniyan n ṣe akojọpọ awọn eso pẹlu iṣesi ti o dara. Lilo awọn elegede fun ilera jẹ nitori pe pectins, ti o dinku idaabobo awọ, eyiti o jẹ idena ti o dara julọ fun iṣẹlẹ ti aisan ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ohun elo ti o wulo miiran ti elegede jẹ niwaju irin, eyi ti o mu ki hemoglobin, eyiti o ṣe pataki fun ẹjẹ ati ẹjẹ. Awọn eso jẹ wulo fun awọn eniyan pẹlu iṣelọpọ agbara ati atẹgun atony. O tọ pẹlu elegede ni ounjẹ rẹ fun awọn òtútù, bi wọn ti dinku iwọn otutu ati fifun iba.
Awọn oludoti ti o wulo ni ẹmi-igi koju ilana igbologbo ati sise bi oluranlowo atunṣe. Oje eso ni agbara lati dè o ati lati yọ awọn nkan oloro lati ẹdọ. Eyi paapaa ṣe pataki lati fi ifojusi si awọn eniyan, pẹlu nini awọn iṣoro iṣoro pẹlu ẹdọ, ati bibajẹ ounje. Bakannaa ohun-ini yi jẹ wulo lẹhin lilo awọn egboogi.
Fun awọn ti o tẹle ipawọn wọn, alaye lori akoonu awọn kalori ti elegede yoo jẹ wulo, bẹẹni lori 100 g awọn calori 25 nikan wa. Ni afikun, ni awọn eso ti a ṣi kuro, o wa okun, eyi ti o wẹ awọn ifun lati awọn ọja ti o bajẹ, eyi ti o dara tito nkan lẹsẹsẹ ati tito nkan lẹsẹsẹ awọn ounjẹ miiran. Omiiran ni ilọsiwaju yoo ni ipa lori iṣelọpọ agbara inu ara. Ẹran yara yoo kun ikun, eyi ti o fun laaye lati yọkuro ebi fun igba pipẹ. Nisisiyi iwọ ko le ṣe iyemeji bi elegede jẹ wulo fun sisọnu idiwọn. Ẹran pupa miiran ti nṣiṣẹ bi diuretic, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati yọ omi ti o pọ julọ, yọ edema ati cellulite kuro. Awọn onjẹwejẹ sọ pe oṣuwọn ojoojumọ ti agbara ti awọn ti ko nira ti o jẹ fun awọn oogun ti ko yẹ ki o kọja 2.5 kg.
Bawo ni lati lo?
Ilemi le ṣee lo fun awọn ọjọ gbigba silẹ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ kii ṣe padanu àdánù nikan, ṣugbọn tun sọ ara di mimọ. Lati lo wọn kii ṣe ju igba meji lọ ni ọsẹ kan. Loṣu oṣuwọn - 2 kg ti ti ko nira. Ṣi o le jẹ ounjẹ nikan ju ti ale tabi bi ipanu. Awọn ounjẹ pataki kan wa, eyi ti o da lori lilo awọn eso ti ṣi kuro.
- Monodiet . Diet le ṣiṣe ni ko ju ọjọ meje lọ, gbekele ara rẹ ti o ba lero
Malaise, o jẹ idiwọ idaduro. Ni akoko yii, o le jẹ nikan elegede kan, iye ti o da lori iwọn ara, bẹ 10 kg ni o yẹ mu 1 kg ti o ni erupẹ. Nọmba ti o yẹ ni o yẹ ki o pin si awọn ounjẹ marun. Pẹlupẹlu, o le mu omi ti kii ṣe ti omi-epo ati tii tii. Ni akoko yii, da lori irẹwẹsi rẹ, o le padanu si 5 kg. - Ounjẹ ọjọ 10 . Ọna yii ti ọdun ti o dinku gba asopọ ti iṣiro iṣiro ti elegede pẹlu 2-ege akara dudu. Eyi yoo ṣe iranlọwọ ki a ko ni lero ti ebi fun igba pipẹ.
Si awọn poun ko pada sẹhin. Lati jade kuro ni ounjẹ elegede naa ni o maa n sii, si afikun akojọpọ awọn ounjẹ imọlẹ, fun apẹẹrẹ, awọn ẹfọ, awọn eso , awọn ounjẹ ounjẹ, fillet adi, eja ti o kere. Ti o ba ṣàfikún eyi pẹlu iṣẹ ṣiṣe ara, abajade yoo dara julọ.