Lilo awọn irugbin flax fun pipadanu iwuwo ni a ti mọ fun igba pipẹ. Bakannaa, awọn irugbin ti ọgbin yii ni ipa iṣeduro daradara, titoju nọmba kan ti aisan ati igbelaruge okunkun ti ajesara . Eyi ni idi ti o fi di oni loni a yoo mọ awọn ilana ti o wulo julọ, ti o wulo fun ọ diẹ sii ju ẹẹkan lọ, ati sọ fun ọ bi o ṣe le lo awọn irugbin flax.
Ọna ti o rọrun julọ lati lo ati lati pese igbasilẹ pipadanu àdánù jẹ, boya, decoction ti awọn irugbin flax. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe oṣuwọn yii ni ipa diẹ laxative, o tun dinku jijakadi. Mu mimu ṣaaju ki o to jẹun 100 milimita.
Ogo broth
Eroja:
- awọn irugbin flax - 1 tbsp. l.;
- omi 250 milimita.
Igbaradi
Awọn irugbin ti flax tú gilasi kan ti omi farabale, ki o si ṣeun lori kekere ooru fun idaji wakati kan. Maṣe gbagbe lati bori lẹẹkọọkan. Ṣaaju ki o to mu inu inu ohun elo mimu tutu. A tọju omitooro ninu firiji.
Pẹlupẹlu padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti awọn irugbin flax yoo jẹ dídùn ati rọrun, ti o ba kọ bi o ṣe le ṣajọ idapo naa.
Idapo awọn irugbin flax
Eroja:
- awọn irugbin flax - 1 tbsp. l.;
- omi - 500 milimita.
Igbaradi
Awọn irugbin tú awọn agolo meji ti omi farabale ki o si fi sii lati ta ku ni alẹ. Fun steaming, awọn thermos dara. A tun gba 100 milimita 3 igba ọjọ kan.
Ni afikun si awọn ilana ti o yẹ fun idiwọn iwuwo, irugbin flax le ṣee lo ni igbaradi ti awọn ohun mimu ti o yatọ. Nitorina, fun apẹẹrẹ, pẹlu išẹ ti o kere julọ, o le ṣetan jelly ti nhu.
Jelly laini
Eroja:
- awọn irugbin flax - 2 tbsp. l.;
- omi - 1 l;
- berries tabi awọn eso ti o gbẹ - lati lenu.
Igbaradi
Tú awọn irugbin ti flax pẹlu omi farabale ki o ṣe akiyesi kissel ojo iwaju ni wẹwẹ omi fun wakati meji. Wakati kan ki o to imurasilẹ, a fi awọn eso ti a gbẹ tabi awọn ayanfẹ ti o fẹran si pan. Ti o ba fẹ, o le fi diẹ suga kan.
Bi o ṣe mọ, o ṣọwọn eyikeyi onje ṣe lai kefir. Ti o ni idi ti a ti fipamọ fun awọn onkawe kan ti o dara ju ogun fun pipadanu pipadanu ti o da lori awọn irugbin ti awọn flax ati wara. O yẹ ki a ṣe akiyesi pe fun ọsẹ mẹta a mu nọmba awọn irugbin dagba sii nipase oṣu kan.
Awọn irugbin Flax pẹlu warati
Eroja:
- kefir - 100 g;
- awọn irugbin flax - 1 tsp.
Igbaradi
Mix kefir pẹlu awọn irugbin flax, ti o ba fẹ, o le fi kekere suga, muesli tabi awọn eso ti o gbẹ .
Ati, dajudaju, ohun ti ooru gbona ṣe laisi awọn cocktails! A nfun ọ ni ohunelo fun ohun amorindun ti o wulo ati vitamin pẹlu epo ti a fi linse.
Isunmọ awo
Eroja:
- karọọti oje - 250 milimita;
- Iwọn ti a fi linseed - 1 tsp;
- awọn irugbin flax - 1 tbsp. l.
Igbaradi
Ni gilasi kan pẹlu omi ti karọọti, fi kan teaspoon ti epo ti a fi sibẹ, lẹhinna whisk kan bit. Lẹhinna fi lẹẹkan tablespoon ti awọn irugbin flax ti o jẹ, fi fun mimu naa lati fi fun iṣẹju 5-7.
Ati fun awọn ololufẹ ti o dun ni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun apapọ darapọ ti o wulo, fun apẹẹrẹ, ni bayi a yoo kọ bi o ṣe le ṣetan eso didun ohun eso pẹlu afikun awọn irugbin flax.
Dessert pẹlu flaxseed ati ki o si dahùn o unrẹrẹ
Eroja:
- raisins - 100 g;
- ọpọtọ ọpọtọ - 100 g;
- prunes - 100 g;
- o gbẹ apricots - 100 g;
- walnuts - 50 g;
- awọn irugbin flax - 20 g;
- lẹmọọn - 1 PC.
Igbaradi
Akọkọ, ṣan ni awọn raisins tutu tutu, gbẹ apricots ati awọn prunes fun awọn wakati meji. Lẹhinna fi omi ṣan ni lẹmọọn ati ki o sọ di egungun kuro,
Ati nikẹhin Mo fẹ lati sọ awọn asiri meji kan nipa lilo awọn irugbin flax lẹhin ti o padanu àdánù lati ṣetọju apẹrẹ kan:
- awọn irugbin flax le ni afikun si eyikeyi ọja onjẹun;
- nigba ti yan, o le ropo apa iyẹfun pẹlu awọn irugbin flax ilẹ;
- lati 3 tbsp. l. awọn irugbin ti flax ati wara, o le ṣetan iru ounjẹ kan fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ.