Bawo ni lati lo awọn irugbin flax?

Lilo awọn irugbin flax fun pipadanu iwuwo ni a ti mọ fun igba pipẹ. Bakannaa, awọn irugbin ti ọgbin yii ni ipa iṣeduro daradara, titoju nọmba kan ti aisan ati igbelaruge okunkun ti ajesara . Eyi ni idi ti o fi di oni loni a yoo mọ awọn ilana ti o wulo julọ, ti o wulo fun ọ diẹ sii ju ẹẹkan lọ, ati sọ fun ọ bi o ṣe le lo awọn irugbin flax.

Ọna ti o rọrun julọ lati lo ati lati pese igbasilẹ pipadanu àdánù jẹ, boya, decoction ti awọn irugbin flax. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe oṣuwọn yii ni ipa diẹ laxative, o tun dinku jijakadi. Mu mimu ṣaaju ki o to jẹun 100 milimita.

Ogo broth

Eroja:

Igbaradi

Awọn irugbin ti flax tú gilasi kan ti omi farabale, ki o si ṣeun lori kekere ooru fun idaji wakati kan. Maṣe gbagbe lati bori lẹẹkọọkan. Ṣaaju ki o to mu inu inu ohun elo mimu tutu. A tọju omitooro ninu firiji.

Pẹlupẹlu padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti awọn irugbin flax yoo jẹ dídùn ati rọrun, ti o ba kọ bi o ṣe le ṣajọ idapo naa.

Idapo awọn irugbin flax

Eroja:

Igbaradi

Awọn irugbin tú awọn agolo meji ti omi farabale ki o si fi sii lati ta ku ni alẹ. Fun steaming, awọn thermos dara. A tun gba 100 milimita 3 igba ọjọ kan.

Ni afikun si awọn ilana ti o yẹ fun idiwọn iwuwo, irugbin flax le ṣee lo ni igbaradi ti awọn ohun mimu ti o yatọ. Nitorina, fun apẹẹrẹ, pẹlu išẹ ti o kere julọ, o le ṣetan jelly ti nhu.

Jelly laini

Eroja:

Igbaradi

Tú awọn irugbin ti flax pẹlu omi farabale ki o ṣe akiyesi kissel ojo iwaju ni wẹwẹ omi fun wakati meji. Wakati kan ki o to imurasilẹ, a fi awọn eso ti a gbẹ tabi awọn ayanfẹ ti o fẹran si pan. Ti o ba fẹ, o le fi diẹ suga kan.

Bi o ṣe mọ, o ṣọwọn eyikeyi onje ṣe lai kefir. Ti o ni idi ti a ti fipamọ fun awọn onkawe kan ti o dara ju ogun fun pipadanu pipadanu ti o da lori awọn irugbin ti awọn flax ati wara. O yẹ ki a ṣe akiyesi pe fun ọsẹ mẹta a mu nọmba awọn irugbin dagba sii nipase oṣu kan.

Awọn irugbin Flax pẹlu warati

Eroja:

Igbaradi

Mix kefir pẹlu awọn irugbin flax, ti o ba fẹ, o le fi kekere suga, muesli tabi awọn eso ti o gbẹ .

Ati, dajudaju, ohun ti ooru gbona ṣe laisi awọn cocktails! A nfun ọ ni ohunelo fun ohun amorindun ti o wulo ati vitamin pẹlu epo ti a fi linse.

Isunmọ awo

Eroja:

Igbaradi

Ni gilasi kan pẹlu omi ti karọọti, fi kan teaspoon ti epo ti a fi sibẹ, lẹhinna whisk kan bit. Lẹhinna fi lẹẹkan tablespoon ti awọn irugbin flax ti o jẹ, fi fun mimu naa lati fi fun iṣẹju 5-7.

Ati fun awọn ololufẹ ti o dun ni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun apapọ darapọ ti o wulo, fun apẹẹrẹ, ni bayi a yoo kọ bi o ṣe le ṣetan eso didun ohun eso pẹlu afikun awọn irugbin flax.

Dessert pẹlu flaxseed ati ki o si dahùn o unrẹrẹ

Eroja:

Igbaradi

Akọkọ, ṣan ni awọn raisins tutu tutu, gbẹ apricots ati awọn prunes fun awọn wakati meji. Lẹhinna fi omi ṣan ni lẹmọọn ati ki o sọ di egungun kuro, diẹ sibẹ a lọ ọ ni iṣelọpọ pẹlu awọn eso miiran ti o gbẹ, ti o ni omi akọkọ lati omi wọn. A dapọ ohun gbogbo, kii ṣe peeling, fifi awọn ọpọtọ, walnuts ati awọn irugbin flax. Dessert ti wa ni daradara ni idapo pelu wara ati ki o kefir, o le ṣiṣẹ bi apẹẹrẹ lọtọ. Ti o ba fẹ pari itọwo, o le fi teaspoon oyin kan kun.

Ati nikẹhin Mo fẹ lati sọ awọn asiri meji kan nipa lilo awọn irugbin flax lẹhin ti o padanu àdánù lati ṣetọju apẹrẹ kan: