Bawo ni iwulo Bulgarian ṣe wulo?

Ori Bulgarian wa ipo iṣaaju laarin awọn ẹfọ miran ni awọn ofin ti awọn akoonu ti awọn eroja pataki julọ. Awọn eso ti o ṣeun, ti o ṣe iyatọ nipasẹ itọwo ti o tayọ ati awọ to ni imọlẹ, ni anfani lati ṣe ẹṣọ eyikeyi satelaiti, ti o ni afikun pẹlu vitamin pupọ .

Bawo ni o ṣe wulo Bulgarin ata didun?

O fẹrẹ pe gbogbo eniyan mọ ohun ti o dara Bulgarian ata jẹ, ati pe ti o ba pẹlu Ewebe ni gbogbo ọjọ ni ounjẹ rẹ, o le ṣe imudarasi ajesara ati ki o dabobo ara lati orisirisi awọn ailera.

Vitamin C , akoonu ti awọn ata ti o dùn ju gbogbo ẹfọ lọ, yọ awọn idaabobo awọ ẹda kuro lati inu ara.

Awọn vitamin B dinku ewu ewu ailera ati awọn ohun-ẹjẹ ẹjẹ, ran lati ṣe idanwo pẹlu insomnia ati ibanujẹ.

Ti o wa ninu ibajẹ ti eso yi alkaloid capsaicin, ṣe iṣẹ ti ikun, pancreas ati ki o ṣe iyatọ ẹjẹ, nitorina idinku awọn oṣuwọn ẹjẹ.

Vitamin A, eyi ti o wa ni Bulgarian ata diẹ sii ju Karooti, ​​iranlọwọ lati ṣe atunṣe ojuran ati ki o ṣe okunkun ajesara.

Ni ounjẹ ti a lo itanna yii ni titun, boiled, stewed, ndin ati sisun. Ṣugbọn, bi o ṣe lero kini iru ata Bulgarian jẹ diẹ wulo, a le sọ pe o jẹ alabapade, lẹhinna, pẹlu itọju gbona, ọpọlọpọ awọn oṣuwọn to wulo ni a run.

Nisisiyi a mọ ohun ti o wulo ni ata Bulgarian, ṣugbọn o ṣe akiyesi pe, ti o da lori awọn orisirisi, awọn ohun-ini iwosan ti Ewebe yii jẹ oriṣiriṣi yatọ.

Kini lilo awọn ata pupa beli?

Vitamin A ṣe ipinnu ni ata ti awọ yii, nitorina o yoo mu anfani nla julọ fun awọn ọmọde ati awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu iranran. Bakannaa ẹja alawọ pupa yii jẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati ẹda lycopene antioxidant, eyi ti o ṣe idilọwọ awọn idagbasoke akàn.

Bawo ni bọọlu ifeli dudu ti ṣe wulo?

Oluṣakoso ohun mimu olorin dara fun akoonu potasiomu akawe si awọn miiran ti awọn congeners rẹ. Yi nkan ti o wa ni erupe ile ni ipa ti o dara lori eto inu ọkan ati ẹjẹ, nitorina o ṣe iṣeduro fun awọn eniyan pẹlu awọn arun to bamu. Pẹlupẹlu ninu ẹja alawọ ewe jẹ akoonu ti o lagbara ti awọn irawọ owurọ, eyi ti o le ṣe itọju awọn iṣẹ kidinrin.

Bawo ni alawọ ewe ata dudu ti wulo?

Iwe alawọ ewe jẹ olokiki fun kekere kalori rẹ, nitorina ti o ba pinnu lati padanu diẹ ẹ sii poun, o le fi awọn ohun elo yii ni alaabo ni ounjẹ. Bakannaa, awọn eso alawọ ni awọn orisirisi agbo ogun ti a npe ni "phytosterols" ti o ni ipa ti iṣelọpọ lipid ati idinku ipele ti idaabobo awọ ipalara.