Ibeere ti boya o ṣee ṣe lati wẹ wiwa ounje ti pẹ ni ariyanjiyan. Diẹ ninu awọn jiyan pe ko si ọran ti o le jẹ ounjẹ laisi fifọ si isalẹ, bi eyi ṣe npa tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn ẹlomiran sọrọ nipa otitọ pe omi lẹyin ti o mu ounjẹ jẹ "oṣuwọn" ọti oyinbo, dinku iṣeduro rẹ, ati eyi ti o nmu tito nkan lẹsẹsẹ. Nibo ni otitọ wa?
Ṣe o jẹ ipalara lati wẹ omi pẹlu omi?
Bi o ṣe n ṣẹlẹ ni awọn dietetics, otitọ wa nibikan ni arin. Ti o ba jẹ eniyan ti o ni idasilẹ ti ilera ti omi oje, gilasi omi kan tabi eyikeyi ohun mimu miiran ti a mu nigba ati lẹhin ounjẹ yoo ko ni ipalara fun ọ. Sibẹsibẹ, ti o ba ni awọn iṣoro iṣoro, eyi le mu iṣoro naa ga.
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati mọ iwọn. Nitootọ, lita kan ti omi mu yó lẹhin ti ounjẹ jẹ pe ko ni anfani fun ọ. Ti o ba gbero lati jẹ ohun pupọ pupọ, lẹhin eyi o yoo jẹ ongbẹ, o le lọ fun ẹtan diẹ: mu awọn gilasi omi omi 2-3 (ti a le jẹ ki o jẹ orombo wewe tabi lẹbẹọn) ṣaaju ki o to jẹun. Iwọ yoo yà, ṣugbọn lẹhin eyi o le jẹ ohunkohun, ati pupọgbẹ yoo ko ni agbara bi o ṣe deede lẹhin ti o jẹ ounjẹ iyọ!
Lati wẹ ounje tabi ko?
Gbogbo eniyan le pinnu ibeere yii fun ara wọn. Ti o ba lo lati mimu gilasi kan ti mimu ni ounjẹ ọsan ati kekere diẹ lẹhin rẹ, ati nigba ti ara rẹ ṣe atunṣe daradara si o - lẹhinna eyi ni ijọba ti o dara julọ fun ọ. Biotilẹjẹpe ninu ọpọlọpọ awọn ọna eyi jẹ ọrọ ti iwa.
Ti jiroro lori ibeere ti boya o ṣee ṣe lati wẹ omi pẹlu omi, o tọ lati ranti igbasilẹ ilana ijọba mimu ni apapọ. Mu ofin mimu ni o kere ju gilaasi 6 omi ni ọjọ kan - ṣaaju ki o to ounjẹ owurọ, laarin awọn ounjẹ. Bi ofin, awọn eniyan ti o ṣe eyi, fere ko nilo gilasi ohun mimu lẹhin igbadun ounjẹ ọsan tabi ale .