Millet porridge jẹ ọkan ninu awọn irugbin ti atijọ ati awọn oyin. Ṣetan pancake lori itẹṣọ le mu ẹnikẹni, niwon yi wẹ jẹ ọkan ninu awọn julọ ti ifarada ati ilamẹjọ. Kii ṣe igbadun pupọ, ṣugbọn o wulo. Bíótilẹ òtítọnáà pé àwòrán ẹlẹdẹ jẹ ohun kalori-kekere kaakiri, o tun mu agbara ati idiyele agbara pada. Bakannaa a ṣe iṣeduro millet porridge fun awọn eniyan ti o ni awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, bi o ti n ṣe deedee titẹ ẹjẹ ati pe o dinku ewu ewu atherosclerosis. Nipasẹ, millet porridge jẹ orisun ti o dara julọ fun awọn ounjẹ eroja, nitorina lilo rẹ han si awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Jẹ ki a ṣe ayẹwo pẹlu awọn ọna oriṣiriṣi pupọ fun ṣiṣe iṣanfa iyanu yii - irọri alade.
Millet porridge pẹlu onjẹ
Eroja:
- ẹran ẹlẹdẹ - 150 g;
- Maki Croup - 1 gilasi;
- omi - 2 agolo;
- boolubu - 1 nkan;
- epo ewebe - 2 tbsp. spoons;
- iyo, ọya - lati lenu.
Igbaradi
Awọn ohunelo fun sise jero porridge pẹlu onjẹ jẹ irorun. Wo fun ara rẹ. Nitorina, lati ṣa ẹran-ara koriko pẹlu ẹran, ya eran, wẹ daradara ati ki o ge sinu awọn ege kekere. Ero ti a mu silẹ lati inu idoti, mi ki o fi fun iṣẹju 15 ninu omi. Ni akoko yii, a mọ awọn alubosa, ge wọn ni awọn oruka idaji ati ki o din-din wọn daradara ni epo epo. Nigbana ni a mu ikoko amọ, tú epo kekere kan, gbe kúrùpù, ẹran ati alubosa sisun. Gbogbo kanga daradara, dà omi ti a fi omi ṣan (o le ṣun ọpọn), bo pẹlu awọn ideri ki o si fi awọn ikoko sinu adiro ti o ti kọja. Igbẹtẹ ni 180 ° fun wakati 1,5. Ni opin akoko ti o ti šetan awọn paii ẹran! A sin lori tabili kan, ti a ṣe alakoko ti a ṣe pẹlu ọṣọ dill.
Millet porridge ni adirowe onita-inita
Mura ṣinṣin ni ile-inuniwefu jẹ gidigidi rọrun ati rọrun. O ko ni ina, o ko ni sise lori adiro naa. Sugbon o wa ni jade - kan ọkà ti ọkà! Gbiyanju o ati ki o ṣe ayẹwo ara rẹ!
Eroja:
- Maki Croup - 1 gilasi;
- omi - 2 agolo;
- wara - 2 adalu;
- suga - 1 tbsp. sibi;
- Bọtini.
Igbaradi
Ṣe abẹ jinlẹ fun adiro omi onigi alafo ati ki o tú ikoko kan. Fọwọsi rẹ pẹlu omi farabale ki o si fi sii sinu makirowefu. Tan agbara ti o pọju fun iwọn 3-4. Nigbana ni a gba jade ti o ti ṣetan silẹ ati ki o ṣe ipalara nipasẹ irọra. Nigbati gbogbo omi ba dara daradara, fi awọn wara ati ki o gbe pada sinu apo-inifirofu, ṣugbọn tẹlẹ ni agbara agbara, ki o jẹ pe wara "ko lọ kuro," bo oke pẹlu ideri ki o duro fun iṣẹju 5. A gba irun wa, fi suga ati bota, ki o si sin lori tabili!
Millet porridge pẹlu adie
A ro pe o jẹ ohun ti o fẹ fun ọ lati ko bi o ṣe le ṣe awọn ẹfọ millet porridge pẹlu adie. Idena yii jẹ pipe fun awọn iṣowo ọsan kan ati ounjẹ ounjẹ ẹbi.
Eroja:
- millet - 1 gilasi;
- omi - 3 agolo;
- adie - 300 g;
- iyo, ata, turari - lati lenu.
Igbaradi
Ya okuta irin ati ki o lubricate isalẹ ati awọn odi pẹlu bota. A fi irọ-ọrin ti a ti ṣan ni isalẹ ki o si fi omi kún o. Solim, ata, fi awọn turari si itọwo. Lori igi gbigbọn, a ge adie naa ki a ge o sinu awọn ege kekere. Solim, ata ati ki o fi ori oke rudu. Bo ideri ki o fi sinu adiro ti a ti yan ṣaaju fun ọgbọn išẹju 30. Iṣẹju mẹwa ṣaaju šišara, ṣii ideri ati ipẹtẹ laisi rẹ, ki o jẹ ki o ni brown brown.
Porillet jero pẹlu poteto
Eroja:
- millet - 1 gilasi;
- poteto - awọn ege meji;
- broth - 2 adalu;
- ata ilẹ - 1 clove;
- warankasi - 100 g.
Igbaradi
Millet ti wa ni irun daradara labẹ omi tutu. A ti mọ ti poteto ati ki o ge sinu awọn cubes kekere. A fi awọn poteto ati jero kan wa ni igbasilẹ kan ati ki o fọwọsi rẹ pẹlu oṣupa ti o gbona. Solim, ata, fi awọn ata ilẹ ati awọn turari. Mu lati sise, lẹhinna bo pẹlu ideri ati ipẹtẹ fun iṣẹju 20 titi ti o ṣetan patapata. Millet porridge pẹlu poteto ti šetan! Wọ awọn satelaiti pẹlu grated warankasi ki o si sin o si tabili.