Broccoli jẹ ohun ọgbin lododun kan si ori ododo ododo ododo. Ni ounjẹ, awọn lilo rẹ ni a lo, eyi ti o jọmọ, ni apẹrẹ, ti a fi ọwọ si. Ni ọpọlọpọ awọn oluranlowo ti ounje ilera kan eyi jẹ ohun elo ti o jẹ dandan fun ounjẹ kan. Kilode ti eso kabeeji tuntun yii ṣe pataki julọ? Kini anfani ati ipalara ti eso kabeeji broccoli?
Awọn anfani ti eso kabeeji Broccoli
Lilo broccoli fun ara ni pe o jẹ ọlọrọ ni vitamin C, PP ati K. Awọn irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, kalisiomu ati irin ti o wa ninu awọn alailẹgbẹ ti o mu ki ilera ni ilera ni apapọ, jẹ ki ara ko kere si awọn aisan. Nitori awọn ọlọrọ ti broccoli pẹlu Vitamin U to wulo, o ṣe idilọwọ awọn idagbasoke ti awọn ọgbẹ.
O ti ṣetan pẹlu beta-carotene, ti o jẹ "Vitamin ti ẹwa". O ṣe alabapin si atunṣe iranran, ati ninu eso kabeeji yii wa ninu nọmba ti o tobi julọ.
Awọn ọlọjẹ ti o wa ninu awọn aiṣedede jẹ ọlọrọ ni amino acids. Pẹlu lilo iṣelọpọ ti broccoli, o ṣe iranlọwọ fun iṣeto awọn ipele suga ẹjẹ. Fiber, eyi ti o wa ninu ewebe, iranlọwọ lati yọ awọn toxini lati inu ara ati awọn majele. Ọja yii ni a tun lo ninu oogun eniyan bi idena fun akàn, cataracts ati awọn aisan . O ṣe pataki lati lo eso kabeeji yii si awọn aboyun: o dinku o ṣeeṣe fun idagbasoke awọn pathologies ninu ara ọmọ.
Iye onjẹ ti broccoli jẹ:: fun 100 giramu ti ọja wa 2.82 g ti awọn ọlọjẹ, 0.37 g ti awọn ọlọ ati 6.64 g ti carbohydrates.
Broccoli ati awọn anfani rẹ
Broccoli le fa ipalara nikan ti eniyan ba ni inunibini. O tun jẹ dandan lati wa ni ibamu pẹlu awọn imuduro imuduro ati awọn itọju eleyii ati ki o fara wọ aṣiṣe eso kabeeji. Ko si awọn itọkasi miiran si lilo rẹ. Eyi tun kan si ikede ti a fi oju si.