Awọn apricots sisun ti gbẹ apricots, ninu eyiti gbogbo awọn nkan ti o wulo ati awọn vitamin ti wa ni ipamọ. Ti o jẹ ounjẹ yii ni lilo mejeeji bi ohun ọṣọ, ati fun imudarasi ajesara , ati fun iwosan awọn aisan kan. Jẹ ki a ṣe akiyesi, boya o ṣee ṣe lati lo ọja yii ni didunrin, ati iye awọn kalori ni awọn apricots ti o gbẹ.
Awọn akoonu caloric ti awọn apricots ti a gbẹ - si dahùn apricots
Ni ilana gbigbẹ, eyikeyi eso ti wa ni dehydrated, eyi ti o mu ki gbogbo nkan inu rẹ wa ninu rẹ. Ti o ni idi ti awọn akoonu caloric ti apricots jẹ 41 kcal fun 100 giramu, ati ki o si dahùn o apricots - 215 kcal. Ni idi eyi, awọn akopọ jẹ 5.2 g amuaradagba, 0.3 g ọra ati 51.0 g carbohydrates.
Iru ipilẹṣẹ yii ṣe afihan pe lakoko ounjẹ, awọn apricots le jẹ ki o jẹun nikan ni titobi opin, ko to ju 3 si 5 awọn ege fun ọjọ kan, ati ni owurọ nikan - nipa 14:00.
Iwọn caloric ti 1 nkan ti o gbẹ apricots - nipa 15 kcal. Ni idi eyi, lati pa awọn ti ebi npa, o to lati jẹ diẹ awọn ege ege apricots ti o gbẹ ati lati mu gilasi omi tabi tii.
Awọn akoonu caloric ti awọn n ṣe awopọ pẹlu awọn apricots ti o gbẹ
Wo awọn akoonu ti kalori ti diẹ ninu awọn ounjẹ ti ounjẹ, eyiti o ni awọn apricots ti o gbẹ. Gbogbo wọn jẹ itẹwọgba fun agbara ni owurọ:
- Compote ti awọn apricots ti o gbẹ ni iwọn caloric ti nipa 75 kcal fun 100 g, da lori ilana agbekalẹ. O jẹ ohun ti nhu, ohun mimu ti o fun laaye lati ṣe atunṣe pupọ ati ṣiṣe daradara.
- Kissel lati apricots ti o gbẹ ni iwọn caloric ti 54 kcal fun 100 giramu, ati paapaa ti o ni itẹlọrun pupọ. O le ṣee lo bi ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ.
- Eyi miiran ti o dun fun slimming jẹ curse casserole pẹlu awọn apricots ti o gbẹ. Yi satelaiti yoo ni iye caloric ti nipa 200 kcal, ṣugbọn o jẹ iyatọ to ni itẹlọrun ti o kún pẹlu amuaradagba ti o wulo ati ibi ti awọn nkan pataki ti o wulo fun ilera eniyan.
Lo deede lilo awọn apricots ti o gbẹ, o pese ara pẹlu awọn vitamin A, C, E ati ẹgbẹ B, bii potasiomu, magnẹsia , calcium, irawọ owurọ ati irin.