Ewo wo ni o ṣe pataki julọ fun ilera eniyan: steam, pasteurized or low-fat? Lori apamọ yii, nọmba ti o pọju ti awọn ariyanjiyan wa. Pẹlupẹlu, fun ọdun 28, a ṣe iwadi kan, eyiti eyiti o to idaji eniyan eniyan lati gbogbo agbala aye bẹrẹ. O fihan pe ẹnikẹni ti o nmu gilasi ti mimu yii ni ọjọ kan ko le bẹru arun aisan. Ati awọn onisegun ni iṣeduro niyanju lati mu o fun awọn ti o jiya lati gastritis, ẹjẹ, ti oloro ati iko.
Anfani ti Wara fun Awọn Obirin
Awọn onimo ijinlẹ sayensi Harvard ti pari pe awọn obirin ti o jẹun koriko nigbagbogbo ni iyatọ nipasẹ awọn ipele giga kalisiomu. Sibẹsibẹ, wọn ko kere si iwọn haipatensonu. O ṣe akiyesi pe awọn ti o kopa ninu iwadi yii lojoojumọ nmu awọn gilasi meji ti wara wara, ṣugbọn kii ṣe ni gulp, ṣugbọn ni kekere sips. Eyi ṣe iranlọwọ fun ikun lati ni kikun awọn ohun elo ti wara, idaabobo bakọra.
Bi fun ipa ti wara lori ipo ara, o ṣe bi olutọru ti o dara julọ, o nran lọwọ lati yọkufẹ ipalara ati irritation. Nitorina, ko si ọkan ti o fagile awọn ala-itọwo-alailowaya ni ile. Fe ara rẹ ni Cleopatra. Lati ṣe eyi, ya wẹ, ṣaaju ki o to tú lita ti wara sinu omi gbona.
Fun awọn aboyun, ọja yi jẹ pataki. Calcium ṣe iranlọwọ lati kọ egungun ti ojo iwaju ọmọ. Sibẹsibẹ, ninu ọran yii, o yẹ ki o faramọ si doseji, nitorina ki o má ṣe ṣaakiri awọn kidinrin. Awọn iya ni ojo iwaju nilo lati jẹ gilasi meji ni ọjọ kan.
Anfani ati ipalara ti wara ti Maalu
Wara wa ni awọn ohun elo diẹ sii ju 200 lọ, pẹlu awọn iyọ ti nkan ti o wa ni erupe, awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọ. Ninu awọn Vedas India, a kà wara ni ohun mimu mimọ kan. Wọn ti ṣe itọju fun awọn ailera-ara, insomnia.
Lọwọlọwọ, awọn onisegun ni imọran mimu o fun awọn ti o ni awọn iṣoro iṣoro, pẹlu. ati heartburn. Ni idi eyi, anfani ti wara wa ni pe o dinku acidity pupọ.
Ni afikun, o dinku ewu ikolu okan ati ikọlu.
O ṣe akiyesi pe wara aisun ni Vitamin B12, ipa ipa kan lori eto aifọkanbalẹ ati ki o ni ipa ninu awọn ilana ti hematopoiesis. O ni nọmba ti o pọju awọn eroja kemikali ti o dẹkun ilosoke ninu ipele ti idaabobo awọ ninu ara.
Ti a ba sọrọ nipa awọn anfani ti wara ti malu, o ni awọn wara wara, ti o ni awọn koriko ti ko ni idapọ ati ti ko ni iyọda. Eyi jẹ ẹya ara rẹ pato lati ohun ti a fi wa lori awọn selifu ile-itaja. Otitọ ninu ọran yii jẹ apa ẹhin ti owo naa. Wara waini jẹ 90% ti o ni kokoro ti o fa awọn arun pupọ. Pẹlupẹlu, o le ni salmonella, bacillus tubercle kan.
Sibẹsibẹ, wara ko ṣe wa fun awọn eniyan ti o ni aisan, nitori ọja yi jẹ ọkan ti o le fa ikọ-fèé abẹ. Ni afikun, o yẹ ki o ko ni mu ni ọjọ ogbó. Eyi jẹ nitori acid myristic, eyi ti o le fi ipilẹ fun ifarahan atherosclerosis.
Anfani ati ipalara ti wara ekan
Bacteria, wara ọra, ṣe iranlọwọ fun imunrayara kiakia, saturating awọn
Ti o ba fẹ di idimu to lagbara. Fi ninu wara ti a ti n ṣe itọju rẹ, wara ti a yan ati wara. Ko ṣe nikan ni wọn ṣe iṣesi ti o dara, wọn n gbiyanju lati jagun awọn aisan buburu.
Sibẹsibẹ, ipalara ti awọn iru awọn ọja wa ni agbara wọn lati fa dysbacteriosis ati awọn oriṣiriṣi eeru ti apa inu ikun.