Ọpọlọpọ awọn eniyan lo awọn mayonnaise ni sise ko tutu nikan, ṣugbọn tun ṣe awopọ gbona, patapata laisi ero nipa boya ọja yi wulo. Paapa ti o ba pa oju rẹ pọ si ọpọlọpọ awọn afikun kemikali ti awọn oniṣẹja onijafe ṣafikun si ọja yii, o tọ lati ranti iye agbara agbara rẹ, eyiti ko ni idiyele ni ounjẹ to dara. Lati inu nkan yii iwọ yoo kọ iye awọn kalori ni mayonnaise.
Awọn akoonu caloric ti mayonnaise
Awọn onisọtọ oriṣiriṣi lo awọn ilana ti o yatọ, ati pe o le wa iye awọn kalori ni mayonnaise ti o mu lọ si tabili, ọtun lori apoti ọja. Eyi ni awọn alaye ti a fiye, eyi ti o ṣe pataki fun mayonnaise kilasika.
Nitorina, fun 100 giramu ti ọja jẹ 680 kcal. Iyẹn, nikan 100 g ti mayonnaise nipasẹ awọn kalori ni o wa ni dogba si gbogbo mac ati awọn iru awọn kalori giga-kalori lati inu awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ni kiakia.
Fun fifun kan naa (lai si ifaworanhan) ni 25 g ti mayonnaise, o wa ni pe pẹlu sibi kọọkan o mu akoonu kalori ti satelaiti nipasẹ 170 kcal! Eyi ni akoonu kalori ti bimo ti ina tabi eso kabeeji pẹlu ọmu adi. Nikan ti o ba gbẹyin nikan, lẹhinna mayonnaise yoo jẹ ohun elo diẹ sii, ati ni kiakia lọ sinu awọn idogo ọra.
Bawo ni lati ropo mayonnaise pẹlu ounjẹ kan?
Ọpọlọpọ awọn iyatọ ti awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ ti a le lo ni ounjẹ kan. Aṣayan iyasọtọ julọ fun mayonnaise jẹ wara wara (laisi awọn afikun), ninu eyi ti o le fi iyọ, ata dudu ati turari ṣe lati ṣe itọwo lati tan-an sinu obe ti o dara julọ.
Ni afikun, lati rọpo mayonnaise ni awọn saladi le jẹ fun iru epo naa:
- olifi epo;
- Soy obe;
- waini ọti-waini;
- balsamic kikan;
- adalu wara wara pẹlu curry;
- adalu epo olifi ati ọti lemon;
- adalu olifi epo ati soyi obe ;
- adalu ọti kikan, turari ati epo.
Ti o ba ṣe akiyesi ọrọ yii, o yoo rii ọpọlọpọ awọn aṣayan fun awọn asọṣọ ti o wuyi ati ti o wulo, eyi ti yoo jẹ awọn saladi ti o jẹ ounjẹ ti o rọrun.