Elegede jẹ Ewebe ti o dapọ gbogbo awọn eroja pataki julọ. Awọn akopọ ti eso eso didun yii jẹ iwọn pupọ ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri. Awọn ọti Pumpkins ni ẹru ati ṣiṣabọru ni ọpọlọpọ orilẹ-ede ati ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede. Egypti atijọ, China, Rome atijọ, Japan, India, Europe, Central America, eyi ti a kà ni ibimọ ibi ti igbọran yi, iru ẹwa awọ-awọ yii ti mu gbongbo ti o si ṣubu ni ifẹ. Ni Russia awọn elegede jẹ ohun elo ti o nipọn, o ti jinna, stewed, sisun, ṣe iyẹfun. Ewebe yii jẹ eyiti ko ni iyipada ninu awọn oogun eniyan, ni iṣelọpọ, ati ni ounje ti o jẹun.
Anfaani ti Pumpkins
A le pe elegede ni ọkan ninu awọn oluranlọwọ ti o dara julọ lati ṣetọju ati itoju ilera eniyan. O jẹ olori ninu awọn ẹfọ miran ninu akoonu awọn ohun elo ti o wulo ati ti o ṣe iranlọwọ iranlọwọ ti ko ni aiṣe:
- O tu awọn toxini, iyọ ati awọn apọn, o nmu tito nkan lẹsẹsẹ.
- Nini ni akopọ ti elegede Aini-Vitamin A n ni ipa ti o dara lori ojuran ati fifun rirẹ lati oju.
- Awọn ẹkọ ti fihan pe lilo ti elegede dinku ewu ti akàn ti ọfun ati iko.
- Ṣe iranlọwọ lati daaju pẹlu insomnia ati ki o ṣe eto aifọwọyi naa.
- Idilọwọ hihan atherosclerosis.
- Fifẹ lagbara ni gomu ati ehin enamel.
- Oje ti Ewebe iyanu yii ṣe iranlọwọ lati daju awọn arun aisan
- O jẹ prophylactic ti o dara julọ lodi si prostatitis.
- Pẹlu iranlọwọ ti Vitamin D, awọn ọna ṣiṣe iṣelọpọ ti wa ni itọju ati egungun egungun lagbara.
- Vitamin C n ṣe iranlọwọ lati ṣe okunfa eto ailera naa.
- Vitamin E n dena awọn ogbo ti awọn sẹẹli.
- Ni ipa ipa diuretic. Ṣiṣubu iyanrin ati okuta ninu awọn kidinrin ati àpòòtọ.
- Nitori awọn akoonu caloric ti o kere, elegede jẹ ọna ti o tayọ fun idena isanraju ati iṣijako pẹlu agbara ti o pọju.
- Ṣe okunkun awọn ohun-elo ẹjẹ ati ṣe deedee titẹ ẹjẹ.
Ṣe atokọ gbogbo awọn agbara ti oogun ti elegede le jẹ pipẹ pupọ, ṣugbọn tẹsiwaju akojọ awọn ohun-ini ti Ewebe yii, o jẹ aaye ti o tọ si lori agbara rẹ lati dojuko idiwo to pọju.
Elegede fun pipadanu iwuwo
Nitori awọn akoonu kekere ti kalori rẹ ati awọn ohun elo ti o wulo, a ti lo elegede naa kii ṣe gẹgẹ bi ọna lati dojuko awọn aisan ati lati ṣetọju ilera, ṣugbọn tun gẹgẹbi ọna lati ṣe eyi ti lati padanu iwuwo lati afikun poun.
Elegede ni Vitamin T kan ti o wa ninu akopọ rẹ, o ṣeun si nkan ti a fi n ṣe idibajẹ nkan ti a fi n ṣe itọju, asiko ti o pọju ounje, fifẹ lati majele ati majele, idinku awọn ikojọpọ ti ọra ati nitori naa, eniyan naa bẹrẹ lati padanu iwuwo. Dajudaju, awọn ti o pinnu lati padanu àdánù pẹlu iranlọwọ ti eso yi, nifẹ si iye awọn kalori ti o wa ninu elegede ati ki o jinna. Jẹ ki a wo ọrọ yii ni apejuwe diẹ sii.
Awọn akoonu caloric ti elegede
Akara elegede ni iye kekere caloric, oṣuwọn ti 25 kcal fun 100 g Ṣugbọn igbagbogbo a ko jẹ ẹ jẹ titun, ọpọlọpọ awọn eniyan nfẹ lati mọ ohun ti ẹda caloric ti Ewebe yii jẹ ọna oriṣiriṣi awọn ọna ti sise:
- Elo ni awọn kalori ti o wa ninu elegede ti a ti pọn. Awọn akoonu caloric ti oyun ni fọọmu yi jẹ iwọn 20 kcal. O le paarọ poteto ti o ni poteto, yi satelaiti yoo ni diẹ sii ni ijẹununwọn.
- Awọn kalori melo ni o wa ninu elegede ti a yan. 53 kcal fun 100 g jẹ afihan ti elegede ti a ti yan laisi gaari, daradara, ti o ba fi eroja yii kun, akoonu kalori yoo mu sii si 76 kcal fun 100 g.
- Awọn kalori melo ni o wa ninu elegede ti a yan. Awọn akoonu caloric ti elegede ti a yan ni adiro ni 23 kcal fun 100 g, ti o ba fẹ ṣe ki awọn ohun elo diẹ ṣe dun ati ki o fi suga tabi oyin, lẹhinna "iwuwo" yoo mu si iwọn 45 kcal fun 100 g.
- Awọn kalori melo ni o wa ninu elegede ti o ti wa ni steamed. Awọn akoonu kalori ti iru ohun elo yii jẹ 24 kcal fun 100 g