A ti ṣe awọn ohun gbigbẹ oloro fun igba pipẹ, ṣugbọn awọn ariyanjiyan nipa ọja yi ko dẹkun paapaa nisisiyi. Adaṣe iyipada - ipalara tabi anfani - ibeere yii npọ sii lati ọdọ awọn ti o fẹ ra iru iru ọja bẹẹ, ṣugbọn ko ni idiwọ lati ra lẹsẹkẹsẹ.
Sugar aropo tiwqn
Xylitol ati sorbitol ni awọn nkan ipilẹ ti o ṣe ọja ti o rọpo gaari. Wọn ko gba fun u lori itọju awọn kalori, maṣe kó awọn ohun elo ti ko ni ipalara ati pe o ti ni diẹ sii laiyara. Aspartame jẹ ayẹyẹ miiran, ti a kà si diẹ gbajumo. Paapaa ṣe iranti akoonu kekere caloric rẹ, o jẹ aropo ti o kun fun gaari. Aspartame kii ṣe itọju ooru, eyiti o jẹ idi ti a ko lo ni igbaradi ti awọn didun lete.
Ni afikun si awọn agbara rere, awọn onibara ti ṣakoso tẹlẹ lati ṣe akiyesi awọn ipalara ti awọn didun. Awọn eniyan ti o lo wọn lojoojumọ le ni rọọrun ati yarayara ni afikun poun, nigba ti n gba awọn iṣoro ilera miiran. Orisirisi awọn arun dide nitori ilọsiwaju itọju nipasẹ eyiti ara ṣe ilana ọja yii.
Awọn Anfaani ti awọn ẹlẹgbẹ
Nigba ti o ba beere boya olodun didun kan wulo, o le gba idahun odi. O ṣe anfani fun ara nikan nigbati eniyan ba nṣakoso ati ifilelẹ iye awọn imọran rẹ. Kini awọn anfani:
- Ko ni ipa lori iṣeduro gaari, nitorina o ṣe iṣeduro fun awọn onibajẹ.
- Dáàbò awọn ehin lati egbin tooth.
- Wọn ti wa ni ilamẹjọ ati ki o to dara fun lilo igba pipẹ nitori aye igbadun gigun wọn.
Kini o jẹ ipalara diẹ - iyipada tabi suga?
Nigba miran olutọrin ti o le raye le ronu nipa ohun ti o jẹ diẹ ti o wulo diẹ tabi gaari. Ni idi eyi, o yẹ ki o ranti pe diẹ ninu awọn ohun itọlẹ ti awọn ohun amọjade jẹ ipalara pupọ si ilera, ṣugbọn awọn miiran ni o ṣe lati awọn nkan ti o wulo. Wọn wulo diẹ sii ju gaari, nitori pe o fa igbasilẹ to ni ifasilẹ sinu ẹjẹ isulini, ti o nfa irora ti ebi . Iru awọn iyipada yii jẹ lalailopinpin lalailopinpin fun eniyan ati nitori naa, o yẹ ki o sunmọ ẹni kọọkan ati ki o yan awọn analogs ti ẹda.
Adaṣe iyipada - ipalara tabi anfani ni iwọn idiwọn?
Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati yipada si awọn ohun itọwo ti o wulo nigbati o ba din iwọn. O ṣe pataki lati ranti pe awọn irinše ti o le jẹ ki o mu, ni ilodi si, si awọn ipalara ti o buruju. Ninu ọran wa, lati pọju iṣpọ agbara. Awọn ayipada oni gaasi ode oni ni o ga ninu awọn kalori, ati pe ifosiwewe yii tun gbọdọ jẹ akọsilẹ nigbati o ba yan wọn. Adayeba - ni kekere ninu awọn kalori, eyi ni o tọkasi pe awọn ti o ni igbiyanju pẹlu afikun poun le yan wọn.
Erythritol tabi stevia, fun apẹẹrẹ, ko ni agbara agbara, ko ni ipa ni ipele ti glukosi ati ki o ko ṣe alabapin si ifarahan ti iwuwo ti o pọju. Ni akoko kanna wọn ni itọwo ti o dun pupọ ti o le ni itẹlọrun gbogbo awọn aini ti ehín ehin ati awọn eniyan ti o fẹ kikan tii, kofi tabi eyikeyi ohun mimu ati awọn ounjẹ.
Adaṣe iyipada - ipalara tabi anfani ni ọgbẹ suga?
Ọpọlọpọ awọn akojọpọ oriṣiriṣi awọn iru ọja bayi ni ọja, nitorina, ṣaaju iṣaaju, a maa n ronu boya aduntẹ jẹ ipalara. Wọn ti pin si awọn ẹka meji - adayeba ati artificial. Ni awọn abere kekere, a ṣe iṣeduro tele fun awọn onibajẹ. Fructose, sorbitol, stevioside ati xylitol jẹ awọn iyipada caloric lati awọn ohun elo adayeba ti o ni ipa awọn ipele glucose ati pe o nmu diẹ sii laiyara.
Ni afikun si stevioside, gbogbo awọn omiiran ko dun ju suga ati eyi ni o gbọdọ tun jẹ ki o to ni iranti ṣaaju lilo. 30-50 g jẹ idaniloju ọjọ kan ti ko ni ipalara fun awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ. Wọn le ṣe iṣeduro miiran, awọn aṣayan sintetiki ti ko duro ninu ara.
Kini iyipada iyọkuro iyọdajẹ?
Idahun ibeere naa boya olorin kan jẹ ipalara si eniyan ilera, o jẹ akiyesi pe ni awọn abere nla o ko niyanju lati lo o fun ẹnikẹni. Gbogbo nitori pe adunwo kọọkan n ni ipa lori ilera ailopin, ti nmu ilosiwaju ati idagbasoke awọn arun ailera. Laibikita ti a yan ayipada gaari, ipalara tabi anfani ni yoo ṣi. Ti abuda jẹ ilana ti iṣaro ẹjẹ suga , lẹhinna awọn abajade odi le jẹ yatọ.
- Aspartame - maa n fa orififo, ẹhun, ibanujẹ; fa aiyina, dizziness; disturbs tito nkan lẹsẹsẹ ati ki o se ikunsinu.
- Saccharin - nmu ikẹkọ idibajẹ buburu.
- Sorbitol ati xylitol jẹ awọn ọja laxative ati awọn ọja choleretic. Nikan anfani lori awọn miiran - wọn ko ṣe ikogun awọn ehin enamel.
- Suclamate - maa n fa ifarahan ti ara korira.